Por Nathalia Rodrigues
Caucaia - Ceará
Qual o tipo de aquecimento para treino de um atleta de endurance? Correr? Quero otimizar tempo para fazer uma série de maior volume com variados exercícios e aí? Se ele fosse aquecer correndo eu teria que esperar muito tempo ele aquecer correndo eu teria que esperar muito tempo ele aquecer e mesmo se eu aumentasse a velocidade não adiantaria, mudaria o formato do treino pq não era dia de exaurir a musculatura de membros inferiores. Só quero levar os batimentos dele ao máximo em menos de 3 minutos.
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