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domingo, 29 de janeiro de 2012

Vídeo da Corrida de Braços Abertos da Rocinha

Com um pouco de atraso publico abaixo o vídeo da Corrida de Braços Abertos da Rocinha que aconteceu no dia 22.01.2012 - Domingo passado, pois tive uns problemas de edição deste vídeo e só conseguir editá-lo agora, pois vi na Internet que alguns corredores também filmaram nesta corrida, mas este abaixo capta a verdadeira saga por onde corremos, veja como foi duríssimo correr morro acima, por becos e pelas trilhas.

Deixe seu comentário do que achou...

sexta-feira, 27 de janeiro de 2012

Começando tratamento de Fisioterapia...


Fisioterapia segundo o dicionário Wikipedia pode ser definida como uma ciência aplicada à prevenção e tratamento da saúde por meio de recursos físicos. Sua aplicação necessita do entendimento das estruturas e funções do corpo humano...Somente o fisioterapeuta é capacitado a avaliar, reavaliar. prescrever (tratamento fisioterapêutico), dar diagnóstico cinético-funcional, prognóstico, intervenção e alta fisioterapêutica.


E nesta 6ª feira dia 27.01.2012, comecei a fazer Fisioterapia na Clínica Fisiorm do Fisioterapeuta Reinaldo Musialowski grande amigo que também acompanha os Ultras nas competições e também é  fisioterapeuta das meninas do Vôlei do Brasil. Após uma breve avaliação, ele me contorcionou todo fazendo vários alongamentos, os movimentos pareciam que ia me quebrar, teve ossos do meu corpo que estalou que nunca tinha acontecido isso, mas foi muito bom...Logo após os alongamentos deitei na mesa e fiquei um tempo recebendo ondas eletromagnéticas na coluna e na coxa da perna esquerda.
Depois foi a vez de receber infra vermelho uma luz que é projetada no local da lesão e começou a esquentar.
Após a sessão acima foi colocado a bandagem Kinesio Tape, pois a mesma só pode ser colocada por profissionais desta área.
Depois corri um pouco na cama elástica para ver se sentia alguma dor com a fita colocada, e ao correr não sentir nada.
Obrigado pela ajuda amigo Reinaldo, com certeza você me colocará novinho em folha e ainda tive a felicidade de conhecer a Renatinha do Vôlei do Brasil...Showww...
Caso alguém precise dos serviços de Fisioterapia do Dr. Reinaldo Musialowski é só entrar em contato com ele, clique na foto abaixo para aumentar o zoom.

Obrigado a todos amigo(a)s que estão torcendo pela minha recuperação não vejo a hora de voltar a correr!!!

Re-Congratulações & Lições por Marcos Grigolon na Ultra BR 135

Marcos de camiseta laranja foi Pace para o José Servello na Ultra BR 135...Parabéns!!!
Olá amigos
Primeiramente me apresento e peço licença para "entrar nesta conversa"...Meu nome é Marcos, participei pela primeira vez de uma ultra maratona (logo na maior, melhor e mais difícil), como apoio do meu amigo José Servello-64 (48h em 43:57 mins). Já sou corredor  a 20 anos (minha maior distância foi 42.195m) e compartilho com vocês do espírito esportivo e solidário envolvido durante a prova. Mais do que nossos egos e vaidades nos "convidam" a nos defender e/ou criticar, durante estes três ou quatro dias de convivência, penso que o único espírito e aprendizado que deve prevalecer é de que TODOS são vencedores e muito bons no que fazem e esta prova tem a capacidade de trazer a superfícia da consciência de cada um, que todos são capazes e muito bons, apenas uns estão melhores preparados que outros, e outros melhores preparados que uns (neste momento)...Mas todos, tenho certeza, comungaram de emoções, sensações e percepções que levaram e levarão à Vida cotidiana, em superar os desafios que enfrentamos no dia a dia, estes sim, em minha humilde concepção, a verdadeira ULTRAMARATONA que temos de superar a cada dia.
Gostaria de parabenizar  e agradecer a todos, que de forma direta ou indireta, me ensinaram algo;
Aprendi que dor é algo que passa logo, que vão-se as unhas, os pés, ficam as dores musculares, mas fica acima de tudo a satisfação do "EU SUPEREI A MIM MESMO".
Aprendi que posso me superar a cada instante e seguir até meu objetivo, e que tenho todas as ferramentas colocadas a minha disposição pela Vida, basta o MEU QUERER.
Aprendi que SOU GRANDE, mesmo quando me acho pequeno.
Aprendi que me TORNO PEQUENO, quando me "acho grande".
Aprendi que a cada competidor que ultrapassamos, cheio de dores e ou se achando "pequeno e incapaz", que sempre, uma palavra amiga, uma água, um medicamento e/ou um gesto de carinho e simpatia, era o melhor para aquele companheiro naquele momento e este se reenergizava e seguia em frente, rumo a seu objetivo.
Aprendi que Ultramaratonistas, são acima de tudo GRANDES HOMENS (mulheres)... Como disse um homem sábio, "Tudo posso Naquela Energia interior que me fortalece e movimenta"... Ela só necessita que eu dê o primeiro passo e foi isso que vocês fizeram, parabéns.
Agradeço imensamente pela oportunidade de aprendizado e parabéns a todos, desde a equipe de apoio de prova e aos idealizadores e organizadores.

Ps: Compartilho com os amigos este filme que tem  a ver com esporte e  superação pessoal e traz uma lição de vida...espero que curtam.

Grande abraço

quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

Esclarecimentos sobre Circuito de Corrida de Montanhas

Alguns dias atrás conversando com o amigo Leonardo Paes, ele levantou uma questão que me interessou, ele me disse que no Circuito de Corridas de Montanhas os organizadores resolveram retirar os postos de hidratação do percurso, daí resolvi escrever para o organizador sobre esta questão e fui respondido e estou postando aqui no blog para esclarecimentos de todos corredores:

Leonardo Paes
Bem, como havia falado, há fortes argumentos para os 2 lados, porém não se pode tirar a responsabilidade da organização da manutenção da hidratação em detrimento dos detritos lançados nas trilhas, e lógico que tem que ser pensado na manutenção das trilhas, mas para isto a organização da prova contrata os chamados STAFFS, manutenção das trilhas deve vir do atleta consciente, pois o não-consciente joga lixo na trilha, sejam os copinhos de água, ou os sachês de gel e barrinhas, acredito que esta obrigatoriedade do atleta em carregar sua própria hidratação, junto com o aumento do valor da inscrição acabará tendo um efeito negativo, o atleta menos competitivo optará por prestigiar o evento e a natureza como pipoca, esta é a verdade.
Outro ponto que puxa para o lado do corredor "não oficial" é que estas corridas são no interior dos estados de São Paulo, Rio de Janeiro, Minas Gerais e outros estados, quer dizer, o atleta também tem gasto com passagem (ou gasolina caso vá de carro) e hospedagem (dependendo do local), então participar de todo o circuito durante o ano pesa muito no bolso, e agora vai pesar mais com a aquisição da mochila ou cinto de hidratação.
Um ponto positivo é que agora em 2012 haverá premiação por faixa etária no percurso curto (dependendo da prova é 7, 8 ou 9 Km), o longo sempre são 12Km e isso foi motivo de discussão ano passado, pois os 2 percurso são o mesmo preço. Um link sobre as provas de 2012, com as novidades:
Em 2011 só havia por faixa etária no longo, mas particularmente prefiro o circuito do X-Terra, pena que não tem tanta prova quanto o Circuito de Montanha.
Ainda teve uma grande discussão na prova de Atibaia de 2011, pois a chegada foi no alto do cume e os atletas precisariam pagar 15 reais para o ônibus fretado para descer até o local de início da prova, nesta também não houve hidratação, dá uma olhada na discussão neste link:
Em resumo, se a redução do custo da água e do Staff fosse espelhado por uma redução na inscrição, até seria justificável...mas cada atleta tem seu ponto de vista né...
Valeu...


Minha mensagem para o organizador de Corridas de Montanhas:
Enviada em: quarta-feira, 25 de janeiro de 2012 12:15
Olá boa tarde me chamo Jorge, corro provas de Ultramaratonas e possuo o blog de corridas abaixo, pois chegou ao meu conhecimento que nas corridas de montanhas os organizadores, além de aumentar os preços das inscrições estão solicitando aos atletas que levem suas
respectivas Mochilas de Hidratação porque na prova não terá mais os postos de hidratação...Gostaria de saber desta organizadora de corridas se vocês adotaram este sistema???
Aguardo um retorno.

Mensagem do Sr. FÁBIO Galvão (Corridas de Montanhas):
Em 26 de janeiro de 2012 10:11, Fábio - Corridas de Montanha  escreveu:
Prezado Jorge,
Os custos de inscrição são baseados em nossos custo de logística, administração e custo dos materiais dos eventos.
A partir de 2012 não haverá mais a utilização de copos descartáveis em nossos eventos pelo motivo que nossos eventos se passam em áreas sensíveis e é meta do Circuito Brasileiro de Corridas de Montanha eliminar 100% dos resíduos sólidos de nossos eventos. Os copos descartáveis são materiais conflitantes com as corridas de montanha assim como o cigarro, o álcool e as drogas são para as atividades esportivas. Nos dias atuais já temos desenvolvidos equipamentos como mochilas de hidratação, cintos e pochetes com ergonomia suficiente para poder se fazer uma corrida.
As corridas de Montanha são atividades auto-suficientes que necessita de estratégia conhecimento e domínio  o terreno e dos equipamentos  e como atividade de montanha devem devem estar seus praticantes preparados para todos os imprevistos.
Nos colocamos a sua disposição para mais esclarecimentos.
Bons Treinos.
Atenciosamente,
Fábio Galvão Borges
Corridas de Montanha
Cel. 12 9757-4371
Tel. 12 3971-1847
e-mail:fabio@corridasdemontanha.com.br
site: www.corridasdemontanha.com.br


Meu retorno para o Sr. Fábio Galvão
Fábio bom dia agradeço pela informação abaixo a qual estarei publicando no meu blog a sua informação e a do Leonardo Paes.
Concordo numa parte com os resíduos deixados nesses locais que acabam poluindo a natureza, mesmo vocês retirando esse item da corrida, acho que vocês poderiam então colocar no regulamento que o atleta ao passar pelo posto de hidratação deveria hidratar no próprio local, sem poder levar correndo o copo ou garrafa pelo percurso é claro que um corredor na largada correndo com uma garrafinha ou copo na mão poderá deixar ao longo do percurso esses itens, também já vi em algumas corridas de montanhas ou até nos meus treinos em montanhas corredores que deixaram pelo caminho aqueles saquinhos de gel, sacos de biscoito e etc...e etc..., alguma coisa tem que ser bolada para que não suje a natureza, só não concordo com o aumento das inscrições porque mesmo vocês montando toda a estrutura da prova o dinheiro das nossas inscrições não pagam toda essa estrutura que é montada, em todas as corridas existem as empresas patrocinadoras também.
Um abraço.

Pessoal o que vocês acham do assunto abordado aqui? Deixe sua opinião:

quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

Ligeirinho Carioca e as Crianças na Corrida do Desafio Rocinha de Braços Abertos

Como dito aqui no Blog que no Domingo passado 22.01.2012, corremos na Corrida da Rocinha, depois teve  Corrida das Crianças, pois o amigo Rogério mas conhecido pela turma daqui do Rio como Ligeirinho, levou suas crianças para correrem, segue a mensagem e fotos dele abaixo:

Olá Gente Amiga,
DEUS é Bom!
Na Rocinha de Braços Abertos as Criancinhas fizeram sua parte Ligeirinhas...
Segue a colocação de cada uma!
Estamos muito felizes por isto...

Ellen 10 anos. 1º Lugar
Bruna Maria 8 anos. 1º Lugar
João Vinicius 8 anos. 1º Lugar
Diogo 5 anos. 1º Lugar
Mayara 11 anos. 2º Lugar
Ruan 10 anos. 2º Lugar
Éric Rian 7 anos. 2º Lugar
Eduardo Gabriel 10 anos. 3º Lugar
Julio Cesar 5 anos. 3º Lugar
Kaik Cabral 7 anos. 4º Lugar
 
Rogério parabéns por incentivar as crianças, pois em Provérbios 22:6 diz: "Ensina a criança no caminho em que deve andar, e, ainda quando for velho, não se desviará dele".

Nota: Corrida Vertical

Hoje dia 25.01.2012, feriado em São Paulo acontecerá a Corrida Vertical, pois eu fui selecionado para correr esta prova, mas infelizmente aqui no Rio de Janeiro não é feriado ou final de semana e fiquei impossibilitado de correr nesta aventura, uma pena!

Boa sorte para quem for correr esta prova.

terça-feira, 24 de janeiro de 2012

Cachorro na Corrida de Braços Abertos na Rocinha

Na corrida da Rocinha de braços abertos teve vários corredores fantasiados correndo (Homem Aranha, Batman, Anjo e etc e etc...) mas o que me chamou atenção foi esse cachorro aeee abaixo, após ter cumprido os 10Kms, tive acesso a área VIP e fiquei registrando do alto os amigos corredores cruzando a linha de chegada e em um determinado lance vi este cachorro abaixo cruzando a linha de chegada, aproveitei e registrei o fato, achei muito legal, depois vendo alguns álbuns dos amigos, algum corredor tirou uma foto do mesmo cachorro correndo pelos becos da Rocinha e me falaram que ele correu todo o percurso de 10Kms com os corredores e durante o percurso os corredores deram água para ele, achei o máximo ele correndo conosco...Showww...

Subindo os becos da Rocinha
Cruzando a linha de chegada...Showww

segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

Depoimento de Raphael Baiense - Rocinha de Braços Abertos

UM BONDE DE CORREDORES INVADIRAM A ROCINHA


Eu tive o grande prazer de desbravar os 10 Km mais difíceis da minha vida nas difíceis subidas, descidas, pirambeiras, escadarias, becos, trilhas, vielas, asfalto paralelepípedo e lama.

Esta prova não deixa a desejar a nenhuma de aventura, sobretudo pelo elevado grau de dificuldade das ladeiras.

Não posso deixar de destacar a presença maciça dos moradores que interagiram diretamente com os corredores dando um forte incentivo, em forma de aplausos, salva de palmas e gritos de motivação.

Eu procurei me comunicar o tempo todo com eles, logo na primeira subida na Estrada da Gávea, já dava para ver que a comunidade nos aguardava literalmente de braços abertos, uma vez que as calçadas dos bares, padarias, lanchonetes estavam repletas de pessoas assistindo a prova, muitos ficavam rindo dos trajes exóticos de alguns corredores, inclusive do meu, outros só assistiam os "loucos"subindo.

Também na Estrada da Gávea encontrei o amigo Jorge Cerqueira, que estava correndo com a sua câmera filmando a prova.

Subi a rua Divinéia momento em que observei alguns corredores caminhando, mais a frente a "surpresinha", uma escadaria bem estreita, subi e cheguei ao Parque Ecológico, em seguida os grupos se dividiram, a galera dos 5Km foi em direção a Rua 1 e o pessoal dos 10Km partiu em direção a ladeira do Lamboriaux "PUNK!!!".

Neste momento seguindo orientações técnicas, deixei o orgulho de lado e passei a caminhar, como não queria subir tudo caminhando dava de três a quatro passos largos e corria quatro ou cinco passadas, como enfrentamos muitas curvas busquei as tangências durante todo o percurso e assim foi, não via à hora de concluir a Lamboriaux.

Na sequência passei por uma quadra de futebol e continuei o percurso por uma trilha fechada (Trilha do XTERRA), local onde a temperatura estava bastante agradável, no entanto tive que aumentar a atenção para evitar um acidente, já que o terreno era escorregadio e bem acidentado, com pedras soltas, raízes, lamas, galhos e troncos de árvore no meio do caminho, como sempre existem os apressadinhos, ao passar por um lamaçal tive que desviar de um deles e acabei atolando os pés na lama, mas tudo bem!

Passamos a trilha descemos umas escadas e enfrentamos a subida de mais uma escadaria para chegar novamente a Estrada da Gávea, local em que deu para dar um gás, já que eram várias descidas, dando inclusive para fazer novas ultrapassagens sem perigo.

Quando já estava ficando fácil me deparei com mais uma subida na Rua Sérgio Porto, detalhe o chão é de paralelepípedo, mas uma tive que conciliar caminhada e corrida, logo já estávamos novamente dentro do Beco do 199, local cheio de escadas e vielas.

Na Rua 1 passei por vários lugares bastante estreitos e desnivelados, com fios emaranhados bem perto da cabeça, além de galhos e raízes de árvores e também muitas quinas de marquises, às vezes passávamos por verdadeiros túneis bastante abafados e mal iluminados, mas sempre com policiais do BOPE, do CHOQUE ou do Batalhão Florestal fazendo a segurança.

Num dado momento ao descer uma viela no Beco do Cesário, vinha subindo uma mulata de vestido de oncinha tomara que caia um palmo acima dos joelhos e com um "pernão" e uma bela marquinha de biquíni, não deu outra, tive que elogiar. "que marquinha e essa hein?"  para minha surpresa a mulher parou se virou para  mim colocou a mão na cintura e disse "oi delícia!" a rapaziada que vinha atrás gritou empolgada "para, para vai lá falar com ela!" continuei a minha prova dizendo "foi só um elogio!"

Ao encarar mais uma descida nas escadarias um corredor acabou escorregando e caindo de costas no chão, por sorte foi só um tombo sem gravidade, a fatura chegará horas depois, mais a frente eu quase cai ao escorregar em um piso com esgoto, óleo de cozinha e terra, dei um verdadeiro "slide", mas acho que a base do skate me ajudou neste momento, visto que consegui me equilibrar e evitar a "vaca", ou melhor, a queda.

Ao passar pelo Beco do Galo Nervoso, notei certo estresse, já que um morador que estava sentado na porta de sua casa assistindo a prova não se conteve e passou a mão no traseiro de uma corredora que ficou indignada e comunicou o fato a um Soldado do CHOQUE que deslocou para tomar providências, não me contive e cantei "já me passaram a mão na bunda e ainda não passei ninguém!"

Como faltava pouco para concluir a prova ao chegar à Via Ápia aumentei o ritmo rumo à linha de chegada, logo já estava na passarela que liga a Rocinha ao Complexo Esportivo, momento que ainda consegui fazer algumas ultrapassagens, ao entrar na reta final "sentei a bota"tendo concluído a prova em 57min 29seg.
Sem dúvida, esta foi a prova mais alucinante que eu já corri, nunca senti tanta dificuldade principalmente pelo percurso com várias subidas, o lactato queimava as minhas pernas pernas de uma maneira que nunca havia sentido, mas mesmo assim foi sensacional a experiência de correr com o incentivo da comunidade, tocar as mãos a experiência de correr com o incentivo da comunidade, tocar as mãos das crianças e curtir um percurso que até pouco tempo atrás era considerado inóspito e completamente hostil por conta do domínico do tráfico.

Valeu Jorge Ultra!

KEEP RUNNING!

Raphael Bahiense

domingo, 22 de janeiro de 2012

Competição nº 259 - Corrida da Rocinha de Abraços Abertos 2012

Distância: 10 Kms;
Tempo: 01 hora 03 Minutos 45 Segundos;
Local: Rocinha - Rio de Janeiro;
Colocação Geral: 174;
Colocação Faixa Etária: Não teve; e
Total de Corredores: 2.500.
Pela primeira vez, como parte integrante do processo de pacificação da Comunidade, aconteceu hoje dia 22.01.2012(Domingo). O Desafio Rocinha de Braços Abertos. Aonde 2.500 pessoas reuniram para a  tão esperada disputa nas mais dificieis ladeiras, becos e vielas da maior comunidade da América Latina, a Rocinha, localizada na Zona Sul do Rio de Janeiro. Esta prova foi tão divulgada que teve a participação de 17 estados Brasileiros. A prova contou com a participação de Adultos nas seguintes distâncias: 05 Km, 10 Km e provas para as crianças.

Pois fui de carona com o amigo Cláudio Tavares (Obrigado) e também a Fernanda de São Paulo foi junto conosco, chegamos no local da prova cedo por volta das 06:40horas da manhã nos aprontamos e ficamos conversando com os amigo(a)s que chegavam, onde também tive o prazer de conhecer alguns amigo(a)s virtuais que viraram reais.
Antes da largada com a nova camisa personalizada
A temperatura estava agradável para uma boa corrida(tempo nublado). Pois a largada deu-se às 08 horas em ponto em frente ao Complexo Esportivo da Rocinha onde corremos mais ou menos uns 500 metros no plano e logo em seguida começamos a subir às ladeiras da Rocinha, foi um dia histórico para nós corredores onde pudemos correr com toda segurança da Polícia Militar, pois fui no sapatinho ainda sentindo um pouco de dor da lesão, às vezes nas descidas tentavam impor um ritmo mais forte para recuperar o tempo perdido da subidas, mas a perna doía mais quando descia e me segurava na velocidade.
A grande largada
Durante o trajeto pudemos ver como é a Rocinha, cheias de ruas, vielas e pudemos constatar que os traficantes perderam mesmo a boca enorme que tinha na Zona Sul, nunca vi tanto policial naquela favela aonde passavamos tinha um ou dois, chegamos num parte da ladeira onde tinha duas placas indicando para onde os corredores de 05 Km e 10Km tinham que ir.
Começando a brincadeiro subindo
Sempre avante morro acima a população local nos davam bom dia e nos aplaudiam com uns 12 minutos de prova rolando percebi os corredores que estavam a minha frente caminhando pois uma ladeira bastante íngreme que todos começaram a caminhar no vídeo que postar aqui vocês terão uma noção de como foi este desafio, ora caminhava e ora trotava, o amigo Adriano Molinaro foi comigo correndo e perguntei quanto já tinhamos corrido ele viu no GPS dele e disse que já tinhamos corrido 4,8Kms olhei para ver o tempo no relógio e já tinha 35 minutos de duração de prova, para vocês verem como a ladeira era bem íngreme, também fui filmando e tirando fotos da galera o tempo tinha que ser alto mesmo, chegamos numa escada que só dava para passar em fila indiana e começou haver engarrafamento de corredores.
Corredores caminhando

Engarramento de corredores
Após subir essa escada veio um parte plana  e começamos a correr diante da natureza, como não vinha nenhuma corredora, pois fui numa beira do mato e fiz o number one e voltei a correr, passamos por uma fonte dágua e vi 2 PMs abaixados pensei que os mesmos estavam pegando água da fonte para beber, mas estavam fazendo uma massagem nos pés de um amigo corredor que agora não lembro o nome que tinha torcido uns dos pés, pois em alguns locais da mata tínhamos que tomar cuidado porque estava bem escorregadio. 
Jamais pensei que iria passar por esse local 
Saímos da mata e pegamos o asfaltos e descemos e começamos a subir o asfalto de novo onde chegamos num local que tinha que entrar num dos milhares becos da Rocinha bem íngremes e toda a população nos dando força, chegamos num ponto onde subíamos e descíamos, subiamos e desciamos eram becos que pareciam que não iria acabar mais...hehehe...Chegamos num ponto onde o beco se encontravam os corredores de 5kM e 10KM e neste becos estava bastante escorregadio e tinha lugares que mesmo descendo não tinha como correr porque os becos eram apertados e os corredores estavam com medo de escorregar este desafio foi bem mais punk do que a corrida da Paz que teve ano passado no morro do alemão.
Um dos muitos becos na Rocinha
Como era a primeira vez correndo naquele local eu não sei dizer ao certo o local por onde passavamos mas vi num video do Blog Pulso os seguintes nomes que percorremos: 
- Estrada da Gávea;
- Curva do S;
- Subida da Divinéia;
- Parque Ecológico;
- Ladeira do Laboriux;
- Mirante do Laboriux;
- Trilha X Terra;
- Volta da Estrada da Gávea;
- Rua Sérgio Porto;
- Beco do 119 onde subimos mais de 300 degraus;
- Estrada da Gávea;
- Rua 1;
- Via Apia; e
- Passarela.

Ou seja ao passar por 14 pontos da Rocinha quase concluindo a prova tivemos que percorrer a passarela para chegar ao local da prova onde começamos mesmo com dor dei um sprint um pouco rápido e fechei os 10KMs com 1hora 3minutos, tempo bem alto mas com todas aquelas subidas bem íngremes e vielas escorregadias o tempo teria que ser alto mesmo, mas me dei por satisfeito por estar com dor e completado mais um desafio.
Feliz da vida por mais um desafio concluído 
 Depois da prova dos adultos foi a vez das crianças correrem
Valeu Claudio e Fernanda 

Amigo Miguel Delgado com seus pupilos...valeu Elis

Amigos do Quartel do PAMA-AF
 

Valeu primo Ivan Blaz
Valeu Dantas

 Seção amigos Virtuais que viraram Reais
Amiga Gaucha Fabiani Dutra...valeu querida
Valeu amiga Zezé Lopes
   Clauson e Carolina de BH, valeu Anderson
 Marcia Therezinha e seu esposo...Valeu amigos

Marcão da Rocinha valeu meu amigo

 É isso ae Patricia Quaresma
 Valeu Bernardo Fonseca a festa na Rocinha foi showww


Avaliação da Prova:
=>Inscrição: R$ 40,00 (Mas a minha foi gratuita - Obrigado Sgt Dantas);
=>Kit: Bom - 01 Sacola plástica bem grande da Nike, 01 camisa de bom tecido, 01 número, 01 chip descartável;
=>Guarda Volumes: A organização disponibilizou um local, mas não precisei porque a minha bolsa ficou no carro do amigo Cláudio;
=>Banheiro: Foi disponibilizado vários, banheiros químicos onde alguns ainda encontravam-se lacrados, eu só precisei fazer o number one;
=>Altimetria da prova e Percurso: Bastante íngreme e bem díficil onde vários atletas caminharam bastante. O percurso foi de: asfalto, paralelepípedo e terra batida. Durante o percurso não houve placas de Kms;
=>Posto de hidratação:  Bom... a organização colocou no percurso 04 posto de água e na chegada colocou mais 01 posto de hidratação e mais 01 de Gatorade;
=>Posto Médico: Praticamente em toda a parte da corrida tinha ambulâncias com médicos e enfermeiros da PM;
=>Lanche: Não teve, pois tinha maçãs pequenas para os corredores mirins;
=>Premiação: Os organizadores premiaram os 03 primeiros colocados (homens e mulheres) com troféus e todos os corredores receberam uma linda medalha de participação feita de metal com um um desenho de um corredor, sendo que as medalhas eram diferenciadas para quem correu 5Km e 10Kms vinha escrito a distância e atrás a seguinte frase: Muito mais que uma corrida com a data impressa da corrida.
=>Prova: Mesmo sentindo dores na perna para mim foi um grande orgulho correr na Rocinha, com uma vista maravilhosa lá de cima. Todos os moradores de lá e os organizadores estão de parabéns, deixamos um marco na história da maior comunidade da América Latina.
A minha recomendação para o organizador desta prova que mude o trajeto dos 5K e 10Km pois ao chegarmos no ponto de um beco lá em cima nós acabamos encontrando com os corredores de 5Kms então engarrafa tudo e a demora mais ainda porque neste local o chão estava bem escorregadio e os corredores que estavam a frente os de 05Km mesmo na descida caminhavam e com isso atrasava mais ainda ou então que acabe com uma das 2 distâncias só ficando apenas 1.

sábado, 21 de janeiro de 2012

História do corredor Paulo Roberto

Caro Jorge Cerqueira,


Antes de mais nada, gostaria de parabenizá-lo pelo excelente blog que você criou. Quero dar os parabéns pelas grandes conquistas e força de espírito que você tem.


Bom, meu nome é Paulo Roberto, 39 anos, sou natural de Areia Branca - RN, capital brasileira do sal. Moro em Belo Horizonte há seis anos. Sou servidor público, trabalho no TRT de Minas Gerais. 
Paulo na Volta Internacional da Pampulha
Sempre gostei de fazer umas caminhadas aqui, outras ali, mas nada constante. Foi quando em Setembro de 2011, comecei a trabalhar no período da tarde e minha esposa começou a fazer um curso de informática pela manhã, aí eu ia deixá-la no curso e enquanto ela estava lá eu ia fazer caminhadas. Como eu tinha aquele horário certo todos os dias, me dediquei pra valer. Então, comecei também a correr aos poucos. Daí, não parei mais. 

Olha, em outubro/2011, participei de minha primeira corrida oficial, foi a Corrida da Longevidade, etapa de Belo Horizonte, 6 km. Cara, me apaixonei por corridas de ruas. Fiquei tão empolgado que logo fui para São Paulo participar da etapa, mesma corrida. 

Em novembro, entrei de férias e fui pro Nordeste. No outro dia que cheguei participei de uma corrida em Fortaleza, 10km. Meu maior feito, até agora, foi a Volta Internacional da Pampulha, 18 km. Cara, é uma emoção muito grande quando agente consegue algo que considerava impossível. 

Anexo, você pode ver as corridas que participei, sete ao total, em apenas dois meses. Já estou inscrito pro Circuito do Sol, etapa Belo Horizonte, agora dia 22 de Janeiro. Também já me inscrevi na corrida que está sendo o meu foco, no  momento, a Meia-Maratona da Linha Verde, aqui em Belo Horizonte. Estou vendo a possibilidade de participar da Maratona do Rio ou de São Paulo, esse ano.
Parabéns Paulo 
Caro Jorge, de acordo com o calendário 2012, estive vendo e tenho a intenção de participar de umas 45 corridas até o fim do ano, PORÉM o que mais me preocupa é que tenho que arcar com as despesas, pois não tenho patrocínio. Aí eu te pergunto: como devo fazer para conseguir ajuda com essas despesas, tipo isenção em taxas de inscrição, ajuda de fabricantes de produtos esportivos, etc. ?

Jorge, um grande abraço e espero te encontrar qualquer dia nessas corridas da vida.

Abraço.

Paulo parabéns meu amigo você é um vencedor, continue firme e focado que com certeza você conseguirá arrebentar...Quanto as suas dúvidas acima eu já te respondi por E-mail, seja bem vindo ao Rio.

sexta-feira, 20 de janeiro de 2012

Nota sobre a Corrida de São Sebastião 2012

Hoje dia 20.01.2012 feriado no Rio de Janeiro foi realizada a corrida de São Sebastião, corro ela desde 2001 e este ano é a primeira vez que não corro esta prova mas estive lá apoiando os amigo(a)s corredores.


Foram um total de 8 mil corredores correndo nas seguintes distâncias: 05Km e 10Km. Como sempre os Queniano(a)s dominaram a prova...Fiquei registrando os amigo(a)s correndo foram bastantes fotos caso você queira visualizar as fotos e só acessar meu FACEBOOK.


Acabei conhecendo a grande Ale e seu cãozinho Tj, eita mulher guerreira...Parabéns...valeu querida
Valeu Eduardo Canellas
 Grande atleta Olímpico Luís Antônio dos Santos, Técnico dos Quenianos no Brasil
 Frequentando a área VIP...bom demais...rsss... 
 Encontro com os corredores da velha guarda: Vicent Sobrinho e José Baltar
Mais informações acesse:
www.corridadesaosebastiao.com.br