Esclarecimentos & Agradecimentos...

Bom aí vai alguns esclarecimentos e agradecimentos. Em 19 Janeiro de 2009, o amigo Guilherme Bandeira Blogueiro e fera nos desenhos, lançou uma promoção no blog dele Olha que Maneiro e quem quisesse participar da promoção tinha que seguir algumas regrinhas, daí não perdi tempo e participei, sendo eu uns dos contemplados que ganhou a promoção, muito maneiro Guilherme essa idéia da promoção, recebi à caricatura em preto e branco. Passado alguns meses pensei nas corridas nós vemos várias equipes com suas marcas estampadas nas camisetas ou até então vemos vários corredores correndo com a camisa/camiseta que vem no kit da corrida, daí pensei porque não criar uma marca minha, foi aí que lembrei da caricatura e pedi para o amigo Leonardo Marcone colocar o meu nome na caricatura e assim foi feito...Há uns dois dias atrás o amigo Jefferson Gomes, entrou no meu blog e viu que a caricatura estava em preto e branco, sem eu saber ele copiou a caricatura e coloriu a mesma me presenteando, eu achei idéia dele excelente, ficando a caricatura mais linda ainda.

Guilherme, Leonardo e Jefferson muito obrigado pelo empenho de vocês e pelo presente que vocês me deram, fiquei muito feliz por isso...Inclusive vários amigo(a)s me elogiaram e perguntaram quem fez a obra prima acima, daí eu os informei...

Um abraço!!

V Corrida do Corpo dos Intendentes da Marinha

A pedidos do amigo Ricardo (Marreco), daqui do Rio de Janeiro, informo que já encontram abertas as inscrições para a V Corrida do Corpo dos Intendentes da Marinha.

Data: 21 abril 2010;

Local: Aterro do Flamengo;

Hora: 08:30;

Distâncias: 05km e 10km;

Para maiores informações e inscrições acesse AQUI.

SUUM...Testado e aprovado

Há algumas semanas atrás o Sr. Marcus Araújo da empresa Proativa (www.proativa21.com.br) entrou em contato comigo me informando que estava cadastrando blogs e blogueiros que tinham interesses em fazer avaliação de alguns produtos que a empresa acima distribui, pois eu informei que estava interessado e o mesmo me mandou para a minha residência, algumas pastilhas do produto Suum (www.suum.com.br).

O Suum é um repositor eletrolítico voltado para atletas, tem o diferencial de ser portátil, por vir sob a forma de pastilhas efervescentes, que são diluídas em 500 mililitros de água e se tornam uma bebida de sabor lima-limão e que ajuda na hidratação e, sobretudo, na reposição dos sais (sódio, potássio, magnésio, etc.) perdidos através do suor em atividades de longa duração. O produto traz também em sua composição as vitaminas C, B5, B6 e B12. Não contém açúcar e nem carboidratos.

Bom usei a pastilha hoje 2ª feira à tarde (08.03.2010), no treino longo (21 km), bom a minha opinião é a seguinte. O sabor lima-limão é bom e semelhantes a outras bebidas esportivas. Espero que o fabricante mais para frente, fabrique também as pastilhas em outros sabores. Usei o produto durante o treino longo, bebendo como de costume de 20 em 20 minutos, não fiquei com fadiga e também usei após o treino para repor, gostei muito e recomendo aos corredores que forem fazer atividades prolongadas, para mim será de grande utilidade já que eu corro Ultramaratonas.

Observações:

- Já que são pastilhas e temos que dissolver na água. Em dias de competições não dá para o corredor ficar parando durante o percurso, abrindo a garrafa e dissolvendo a pastilha na água, vai perder tempo o ideal é que em dias de competições, o corredor tenha um apoio de uma pessoa durante o percurso para auxiliar ele, agora durante o treino não tem problemas.

- Não usei o produto quando chegou, porque estava viajando para competir na Ultra de 5 Pontões.

- Espero continuar recebendo produtos esportivos para que eu possa avaliar e com certeza me ajudará muito nos meus treinos e competições.

Dia de Corrida e dia de ganhar presentes

Hoje Domingo, dia 07.03.2010, foi aberta a temporada da corrida das Estações Adidas, aqui no Rio de Janeiro, Eu fui, mais não corri, pois como eu competi na Ultramaratona na semana passada, hoje foi dia de descanso, daí fui dar uma força aos amigo(a)s e aproveitei para registrar algumas fotos dos amigo(a)s durante o evento e acabei ganhando 2 presentes: Valeu Lu Kremer e Guilherme Sibilante.

A galera correndo e eu registrando as fotos dos amigos corredores

Em frente ao cartão Postal do Rio - Pão de Açúcar

Com o Técnico Laurênio e sua Esposa Karin (Parabéns amiga pelo seu aniversário)

Com a galera da Equipe Runners Rio

Com a galera da Equipe Acoruja

Aí Comandante Nário você pediu tá registrado amigo
Valeu Lu, o biscoito estava deliciosoValeu Guilherme pelo filme

Grande atleta no passado Steve Prefontaine, mais teve sua carreira curta no atletismo, aliás não só ele, outros grandes nomes do passado e do presente perderam suas vidas em acidentes automobilístico...Uma pena...

Valeu Galera!!!

Vídeo da Ultramaratona de 5 Pontões

Bom amigo(a)s este vídeo é uma pequena amostra do que eu fiz da cidade de Laranja da Terra – ES, onde aconteceu a Ultramaratona de 5 Pontões, como foi um competição duríssima, infelizmente não deu para correr com a câmera na mão, para ir registrando todo o trajeto, foi uma pena, passei por lugares incríveis e desafiadores. No vídeo começa com a entrega do Kit, depois tem abertura do Congresso Técnico com o Prefeito da cidade nos dando boas vindas a Laranja da Terra e logo em seguida é mostrado um vídeo da cultura da cidade, tudo isto no sábado. Já domingo eu filmei o café da manhã no qual foi fornecido aos atletas e por último eu pedi para que filmasse a minha chegada na Ultramaratona de 5 Pontões. Espero que gostem.

Valeu galera, boas corridas!!!

Competição nº 200 - Ultramaratona de 5 Pontões

Distância: 62 Kms;
Tempo: 08 Horas 37 Minutos e 29 Segundos;
Local: Laranja da Terra - ES;
Colocação Geral: 7º;
Colocação na Categoria: 2º; e
Total de Corredores: 58.

Amigo(a)s me desculpem pelo atraso da postagem, pois tive alguns contratempos. Com essa Ultra realizada chego a 200 corridas concluídas!!!

No domingo passado, dia 28 de fevereiro 2010, aconteceu a 1ª edição da Ultramaratona de 5 Pontões, na cidade de Laranja da Terra - ES. "Laranja da Terra é o paraíso do esporte de aventura no Espírito Santo, porém ainda pouco explorada. Na região é possível praticar diversas modalidades como: mountain bike, canoagem, escalada, parapente e agora também Ultramaratonas". A pequena cidade tem mínima estrutura hospitaleira, mas os moradores são solidários e também receberam atletas em suas casas. A cidade fica aproximadamente 170 Km da capital de Vitória.
A prova ofereceu duas distâncias: a primeira com percurso de 70 Km (Long), pois na realidade este percurso foi alterado para 62 Km, segundo o Organizador desta prova (Thiago Mol) nos informou que a distância foi reduzida porque alguns fazendeiros não deixaram os corredores correrem dentro de suas fazendas e a segunda distância foi de 30 Km (Short). Os 108 participantes, se dividiram na disputa das duas distâncias (58 corredores correram o Long 62Km e 50 corredores correram o Short 30Km). O percurso da prova foi totalmente rústico, passando por ruas de terra, trilhas e até por um Rio no trecho final da prova (aproxidamente a 7 km do final).
A viagem até Laranja da Terra foi bastante cansativa para mim e não deu para descansar e se não bastasse o cansaço, no domingo de manhã levantei com uma baita dor de cabeça, resolvi não tomar remédio, porque iriamos correr muito tempo no sol e não sabia como o meu organismo iria reagir, corri todo o percurso sentido dores de cabeça.

Momentos antes da largada

Com temperatura quente e sol forte, às 7 horas da manhã foi dada à largada para os participantes dos 30 Km. Poucos minutos depois aconteceu à largada para os 62 Kms. E lá fomos nós para mais uma batalha, durante os 10 primeiros minutos da corrida se formou um pelotão, mas logo em seguida esse pelotão foi desfazendo, preferi não aumentar a velocidade e segui sozinho correndo, quando chegou a primeira subida, a seta pintada de kal no chão, indicando o caminho estava meio escondida no mato e não percebi o que me fez errar o percurso, e perder mais uma posição, retornei e com isso mais 3 corredores que estavam atrás de mim, conseguiram me alcançar e começamos a subir, numa parte da trilha, um corredor de Minas (agora não recordo o nome) me pergunta, aí Força Aérea, você é da faixa dos 40, eu disse que sim e isso me tirou atenção e acabei levando um tombo, ralando o joelho sem nenhuma gravidade, pois não tinha visto uns gravetos no chão, me levantei e continuei correndo com os dois, eles me perguntaram se estava tudo bem eu disse que sim, daí o pertinente do Mineiro fez a mesma pergunta (perguntando se ele era da faixa dos 40) para o outro corredor, pois o outro corredor respondeu para o Mineiro, que não era para ele ficar se preocupando com faixa e sim com a corrida, começamos a descida e logo em seguida com 25min 55seg, apareceu o 1º posto o posto de hidratação (5º Km), paramos hidratamos rápido e continuamos a correr, passamos por vários lugares e me desgarrei desse grupo de 2 e logo em seguida tinha uma seta indicando o caminho, só que a mesma estava indicando para uma entrada de uma fazenda com o portão aberto, daí entrei e um pequeno cachorro veio para cima de mim e falei para a senhora que apareceu na janela que tinha errado o caminho, retornei de novo e achando o caminho certo, pois a organização colocou a seta antes da curva e sendo que a curva que era para fazer estava mais a frente e como tinha uma cerca de plantas tampando a curva, não tinha dado para ver, não sei precisar em qual ponto do percurso, mas com o forte calor e a dor de cabeça, pela primeira vez me deu vontade desistir, não sei de onde veio as forças mas pensei direitinho e não desistir, diminui a velocidade e continuei correndo, o mineiro que tinha me perguntado mais atrás a minha faixa me ultrapassou e pela minha contagem fiquei em 8º lugar, nós íamos passando e os moradores olhavam para nós, dava bom dia para todos, alguns respondiam outros não, quando estava para se iniciar outra subida, passei por um bar e uns homens disseram, olha os corredores que passaram por aqui compraram coca cola, beberam e deixaram para vocês também, eu bebi um copo rapidamente, agradeci e saí correndo. Me lembro muito bem que não via a hora que chegasse o paredão dos 5 pontões (14 km de subidas bem íngreme), antes desta subida chegar passamos por mais um bairro em que a população nos olhavam nós correndo e tinha mais uma posto de hidratação e macarrão, peguei um prato de macarrão com carne moída (fria demais), saí comendo, quando a montanha apareceu, passei por mais um ponto de água e logo em seguida vinha um corredor e se emparelhou comigo e o mesmo me perguntou você é o Jorge Ultramaratonista, respondi que sim e perguntei de onde ele me conhecia e o nome dele (Daniel - Ipatinga), pois ele disse que me conhecia pelo blog, foi até bom ele me alcançar, pois a subida de 14kms dos 5 Pontões não foi nada fácil e um foi dando força ao outro, quando chegamos lá em cima já rolava 3horas e 45minutos de prova.

uma das subidas com a seta pintada de kal

Famosa montanha de pedra dos 5 Pontões

Descida da montanha de pedra 5 pontões bem ingreme

Quando veio a descida, também bastante íngreme, disse para o Daniel, olha vou aproveitar a descida para recuperar o tempo, daí ele me perguntou se conseguia eu disse que sim e me adiantei, 2kms abaixo quem eu vejo subindo pelo lado contrário o mineiro que tava preocupado com a faixa etária no início da prova, daí perguntei o que tinha acontecido e ele me respondeu que mais a frente tinha uma porteira e que a mesma estava fechada, ele tinha pensado que estava no caminho errado, eu respondi que o caminho estava certo que era só ele abrir a porteira e assim fizemos, aproveitei e acelerei, lá embaixo tinha 2 senhores com uma garrafa de água bem gelada que nos ofereceram a água que caiu muito bem, tão logo mais a frente apareceu outro posto de hidratação e frutas. O mineiro parecia que estava fazendo fartleck, quando me via acelerava e corria comigo por uns minutos, quando apareceu outro posto de hidratação e frutas paramos, enchi a garrafa de água, peguei um pedaço de melancia e saí correndo e o mineiro ficou para trás...Não sei precisar quantos Kms já tinha corrido, mas que o sol nos castigava muito ahhh e como e ainda por cima a estrada por ser de terra, quando passava algum carro levantava aquela poerada danada...rsss...

Não faltaram desafios para os atletas nesta prova. Além das dificuldades já conhecidas do percurso, o calor foi intenso até por volta de 6 horas e 30 minutos de prova, quando desabou uma chuva torrencial, aumentando ainda o desafio para todos atletas. Era água e mais água que não paravava de chover os pés ficaram com muita lama e pesado e tão logo começou a cair a chuva eu me lembrei dos amigo(a)s mas lentos que vinham atrás, pensando caracas como eles vão achar o percurso certo se as setas pintadas de kal no chão tinham se apagado com a chuva, durante todo o percurso em alguns pontos aparecia um carro e uma moto de apoio nos levando água. Quando apareceu o carro de apoio novamente eu perguntei para o condutor como iria achar o local marcado para para atravessar o rio, eles me falaram que tinha uma seta indicando, a minha sorte que logo mais a frente tinha uma seta pregada na madeira, atravessei o rio segurando em uma corda e na passagem pelo rio a água estava batendo na minha cintura (pena que não deu para levar a máquina para registra a cena), mais os amigos que vinha atrás me disseram que quando passaram o rio estava batendo no peito.

Olha como ficou o estado do tênis novinho e a meia...antes de passar pelo rio, tava bem pior, com muita lama...coitados...

Tão logo cumpri a etapa do Rio, veio mais um ponto de água e frutas, disse para o pessoal do apoio que só queria água e comecei a tirar o tênis e a meia o mais rápido possível para lavar e tirar a areia dos pés para que mais na frente não desse bolhas no pés...daí um dos rapaz que estava no ponto de apoio me disse, olha teve um corredor (Gomes) que acabou de passar por aqui agora e que deve estar a uns 200 metros a sua frente eu agradeci pelo apoio e fui tentar pegar este corredor, pensando é melhor alcançar ele, daí um vai dando força ao outro e não se perdemos, aumentei a velocidade para ve se alcançava mais que nada não deu para alcançar eu acho que o rapaz do ponto de apoio tinha errado nos 200metros...rsss...E quanto mais corria mais chuva com trovoadas caía, quando alcancei mais uma subida, tentei olhar bem mais a frente se via o centro de Laranja da Terra, mas a neblina tinha tampado tudo e o negócio era continuar correndo e torcendo para não errar o caminho e ainda bem que não errei o caminho, quando avistei a ponte que chegava na cidade, joguei a garrafa dágua fora e tinha uns meninos de bike mais a frente e quando cheguei perto deles eles iam me acompanhando até a chegada, faltando uns 500 metros tinha até torcida dos familiares dos corredores e dos moradores da cidade, eu passava e eles batiam palmas me parabenizando, dei aquela acelerada e fechei a prova dos 62Kms em 08 horas 37minutos e 29 segundos...Vibrei a beça, peguei a minha medalha, perguntei a menina que estava marcando a chegada, qual era a minha posição, ela me respondeu que eu era o 7º colocado na geral, fiquei muito contente pensando garanti mais um pódio...Tinha projetado esta Ultra para correr em 6 horas mais devido o calor e a dor não deu mas fiquei satisfeiro

Após a minha chegada com a medalha

Com a medalha e o troféu

AVALIAÇÃO DA PROVA

=> Inscrição: 129 reais;

=> Kit: Bom - camiseta, número, chaveiro, almofada térmica e muitos adesivos;

=> Percurso: Dificílimo - Altimetria pesada, chegamos a 980 metros de altura, também teve várias partes do percurso planos e muitas subidas, não teve placas de marcação de kms, também o que dificultou um pouco era a ida e vinha dos carros que levantavam muita poeira, pois a organização em vários pontos marcou o percurso com kal, só que com o passar dos carros e a chuva apagaram espero que na próxima isso não aconteça , que ponham placas ou staffs;

=> Posto de hidratação: Bom - No congresso nos foi dito que a cada 5Km teria posto de hidratação, mas passei por 2 pontos na subida do paredão de 5 pontões, que não teve água, ainda bem que corri com uma garrafinha dágua, mas presenciei que alguns corredores correram sem uma garrafa dágua...Nos postos de hidratação, também teve água, sucos e também durante o percurso tinha carro e moto nos apoiando levando água o que faltou foi isotônico, ahhh durante o percurso vi uma nascente e aproveitei para me refrescar;

=> Posto com comida: Teve um, não da forma como foi distribuído o macarrão e a carne moída, pois como dito lá em cima estava frio e estava colocado nos pratos em cima da mesa, pois o ideal era que estivesse na panela;

=> Lanche: Na chegada não teve, mais a organização nos ofereceu um bom café da manhã antes da largada (bolo, pão com queijo, sucos, leite e café);

=> Medalha: Boa - gostei feita de metal e no formato do desenho dos 5 Pontões;

=> Troféu: Não gostei, feito de madeira e muito pequeno, os troféus foram iguais tanto para os ganhadores da geral, como das faixas etárias, só diferenciando as etiquetas e teve alguns que nem etiquetas tinham, já que fizemos um desafio difícil o troféu deveria ser bem maior;

=>Posto médico: Não vi, mas fiquei sabendo do último corredor a concluir a prova que teve uma ambulância acompanhando os últimos corredores e também chegou ao meu conhecimento que os médicos que estavam na ambulância acompanhando os últimos colocados, tentaram fazer com que os últimos corredores desistissem da prova, falei com o corredor que era para comunicar o fato ao organizador;

=> Banheiro: Não teve na largada;

=> Prova: Gostei pois revi alguns amigos, conheci novo(a)s amigo(a)s, tive a oportunidade de conhecer mais uma cidade a qual nem sabia que existia e tive o prazer de correr mesmo não sentindo bem. Pois a cidade de Laranja da Terra tem um visual magnifico, showww, finalizei a prova entre os 10 primeiros. Só não gostei dos pontos marcados com kal e da forma que foi feita a premiação. Como foi uma competição não deu para levar a máquina para ir registrando tudo que acontecia, foi uma pena o visal é magnifico, só quem esteve lá é quem sabe...

=> Mais uma vez torno a repetir o meu blog de corridas, não tem a intenção de difamar ninguém, pois todas as críticas aqui postadas são construtivas para que o organizador tome ciências das falhas acontecidas, para que na próxima corrija.

Agradeço a todos que torceram por mim.

Valeu galera, boa semana e bons treinos!!!

Ultramaratona de 5 Pontões - Mais amigos novos conquistados...

Além dos amigos conquistados nesta Ultra, que eu citei aqui anteriormente (Luiz, Renata, Fábio e Luciana), acabei fazendo novo(a)s amigo(a)s.

Amigo Léo Binda - Blog Correndo na Ilha

Amigos: Robson, Leandro, Primo e Léo Binda

Amigo Batista de São Paulo

Amigo Thiago do Rio

Nilton e Naoko de São Paulo

Grande Geóloga e Corredora Ligia - Blog Runflorecita

Thiago Mol, o Organizador desta Ultra

Amigo Fábio -RJ

Amigo Daniel de Ipatinga - MG

Amigo Preto, este cara é fantástico, pois ele foi um dos motoqueiros que ia e vinha levando água para nós corredores e nos dando forças.

Amiga Silvinha, dona da Pousada Aconchego

Valeu amigo(a)s adorei conhecer vocês!!!

Ultramaratona de 5 Pontões - A Chegada...

Chegamos por volta das 15 horas na cidade de Laranja da Terra - ES, alguns corredores foram para as pousadas como eu, outros foram para as casas dos moradores que os acolheram.

Eu, Marcos e Eduardo

Pousada Aconhego aonde Eu e outros atletas ficamos

Local da entrega do kit, entrega de exames médicos, congresso técnico, café da manhã e premiação após da Ultra.

Pegando o Kit, número de elite...rsss

Assinando o termo de compromisso

Item obrigatório, Dra. medindo a pressão (12x 08) normal

Camiseta da prova

Assistindo o Congresso Técnico

Culturas de Laranja da Terra

Após o Congresso fomos ao jantar de massa.

Ultramaratona de 5 Pontões - A Recepção...

Como este mundo das corridas e da internet é maravilhoso, pois o amigo Luiz Bittencourt da Equipe ACORES de Vitória, ficou sabendo de que eu iria participar da Ultramaratona no Estado dele, pois ele entrou em contato comigo, me perguntando que se eu quisesse, ele iria nos recepcionar na Rodoviária de Vitória, eu respondi que sim e tão logo eu desembarquei pela manhã do dia 27.02.210 (Sábado) na rodoviária, quem estava lá para nos recepcionar ele e a família ACORES. Ainda na Rodoviária, se engajaram ao grupo os amigos do Rio: Ultras Bob, Sebastião e Gomes.

Eu, Luiz, Renata, Fábio e Luciana

Feita as apresentações o amigo Luiz e Fábio nos levou até o Hotel Ibis, para tomar um delicioso café da manhã.

Após tomarmos o café da manhã e como ainda estava cedo para pegar o ônibus rumo a Laranja da Terra, os amigos Luiz e Marcos nos levou para conhecer alguns pontos de Vitória e paramos na praia de Camburi, um praia muito linda tanto para correr e dar aquele bom mergulho na praia.

Eu e Luiz

Mais um dia de fama, sendo entrevistado pela amiga Renata Bonfim

Amigo(a)s Fábio e Luciana

Luiz, Eu, Bob, Marcos, Sebastião e Gomes

Amigos: Luiz, Renata, Fábio e Luciana, agradeço a vocês pela excelente recepção, pelo maravilhoso café da manhã e por nos apoiar nos levando até o aeroporto, serei eternamente grato a vocês, foi muito bom conhecer vocês amigo(a)s, Deus vos abençoe.