terça-feira, 19 de fevereiro de 2019

Competição nº 447 - 3ª edição da Nit Ultra Run 12 horas 2019

Nesse último final de semana, sábado e domingo dias 15 e 16 fevereiro 2019, foi realizada no Museu Oscar Niemeyer em Niterói a 3ª Edição da Nit Ultra Run 12 horas, com a participação de 90 Corredores, prova realizada em um percurso misto de concreto e grama com 770 metros de extensão, essa prova contou com às seguintes categorias: Solo e Revezamento (trio e sexteto), pois competi na categoria Solo 12 horas pela Equipe Elite Runners USB, essa prova realizada pela Nit2sports.

Cheguei no local da prova por volta das 18 horas, onde o palco da festa já estava montado, vários corredores também estavam chegando e armando suas barracas para seus apoios, peguei o meu kit e fui para o auditório do Museu Oscar Niemeyer onde rolou uma palestra com os Campeões de Ultras Sérgio Cordeiro e Cléberton Souzacomo a hora da largada da prova se aproximava, não deu para assistir toda a palestra e tive que sair para montar a minha barraca de camping para o meu apoio. Após a palestra houve sorteio para os participantes de livros dos Mil Km Brasil e alguns brindes.
Percurso da prova
Kit da prova
Ultras Cléberton Souza e Sérgio Cordeiro Palestrantes...Valeu
 
Corri essa prova pela terceira vez, o intuito foi de fazer uma boa prova, tentar ficar entre os 5 primeiros colocados e bater o meu recorde nessa prova de 115 Km, quando corri a primeira edição em 2017. Nessa terceira edição estava o ganhador de 2018 (Carlos Gusmão) e outros corredores feras que surpreenderam muito, então não poderia dar mole. Após um briefing rápido do organizador da prova (Cristiano Marcelino) às 20 horas em ponto de sábado foi dada à largada, com o tempo nublado e abafado lá fomos nós correndo, mas antes de começar o relato dessa prova o dia amanheceu nublado e onde moro choveu, fiquei torcendo para que de noite não chovesse e graças à Deus não choveu, correr com chuva é muito ruim, porém mesmo a prova rolando na beira do mar (Baia de Guanabara) à noite toda a temperatura ficou quente, que fez com que vários corredores corressem sem camisa e eu fui um deles.
Antes da largada
Então vamos lá dada à largada lá fomos nós correndo fazer a primeira volta, alguns corredores (solo e revezamento) imprimiram um ritmo forte, eu fui mais conservador saí numa velocidade menor e quando chegamos atrás do museu veio a surpresa, segundo a organização que nos informou que as luzes atrás do museu acendem, porém nessa noite não acendeu e corremos à noite toda no escuro, mas para minimizar a situação a organização colocou algumas lanternas de leds nas cores brancas e vermelhas o que ajudou a nós corrermos, além disso com o aumento do percurso, atrás do museu tem uma leve subidinha, porém com 1, 2, 3 e até 4 horas de prova rolando essa subida é leve, mas depois com o passar das horas e cansado ela se torna pesada, subimos e corremos no plano, depois veio uma descida que nos fez descer com cautela para não cair e se machucar. Os corredores que largaram forte sumiram do meu campo de visão e numa dessas voltas atrás do museu na descida reparei que tinha um corredor caído no chão fora da pista, era o amigo Márcio da Marinha que ao descer torceu o pé e fez com que saísse da prova (uma pena), a ambulância foi acionada rapidamente o socorrendo.
Correndo à noite
Fomos correndo voltas e mais voltas, cada corredor com seus paces, uns mais forte e outros devagar, observava um a um, teve uma hora que ultrapassei um corredor durante o percurso e ele aumentou a velocidade me acompanhando, mas para eu não quebrar na prova, acabei diminuindo à velocidade e deixando ele ir  embora, depois de outras voltas o alcancei, ele novamente o mesmo estava correndo devagar e como logo em seguida veio a descida, desci  correndo forte, tendo o cuidado de não torcer o pé na grama e ultrapassei ele novamente, ele percebeu e aumentou à velocidade também correndo ao meu lado, daí pensei comigo, ele deve estar pensando que eu devo estar em segundo lugar querendo ganhar dele, acabei perguntando a ele e o mesmo me respondeu que não era isso, pois já estava horas correndo e quando me viu ultrapassando ele, aproveitou a minha velocidade para não perder a velocidade, mas mesmo assim não continuei forte o deixando ele seguir em frente mais veloz. Com 4 horas e meia de prova estava em terceiro colocado, mas senti uma dor lombar que me fez forçar uma parada putz...que droga, aproveitei para fazer uma massagem com as fisioterapeutas que estavam na prova, ficando uns 15 minutos na massagem que deu para minimizar a situação da dor, tão logo acabou a massagem e para não perder tempo parado e o corpo não esfriar não titubiei, retornei a correr e quando voltei do terceiro pulei para o sexto colocado, com 8 horas de prova a dor ressurgiu, parei novamente na tenda de massagem, quando retornei a correr tinha passado para oitavo colocado e para não dar chance da dor retornar preferi não correr muito forte.
Amanhecendo
A prova esse ano acabou às 7 horas da manhã, porque a meia noite o horário de verão acabou e a organização atrasou o relógio da prova em 1 hora, finalizei às 12 horas correndo 131 voltas no percurso de 770 metros totalizando 100 Km e 870 metros, de um total de 90 corredores terminei a prova em 8°colocado 1 °colocado na faixa etária rendendo um troféu no pódio. Não foi a quilometragem pretendida que queria correr, em 2017 corri 115 Km sendo o 2°  colocado, já em 2018 corri 105,7 Km sendo o 3° colocado e esse ano corri 100,87 Km.
Concluindo a prova
Obrigado meu Deus por mais uma conquista!!!
Avaliação da Prova:
Inscrição: De 220 à 350 reais de acordo com as datas dos lotes, pois como fui convidado da prova a minha inscrição foi gratuita...Ponto positivo;
Kit: Entregue no local da prova e no mesmo dia sem nenhum problemas. Recebemos: 1 sacola de papel pequena, 1 camisa dry fit, 1 numeral com nome e chip colado, 4 alfinetes, 1 copo personalizado com o adesivo da prova, 1 adesivo da prova e alguns panfletos...Ponto positivo;
Guarda volumes: Não tem como avaliar esse item, pois nesse tipo de prova os atletas levam suas barracas para seus apoios, não havendo necessidade de guarda volumes;
Altimetria da provaLeve...Ponto positivo;
Percurso da prova: O mesmo foi em volta do museu Caminho de Niemeyer em Niterói, percurso plano e com uma leve subida e descida com a extensão de 770 metros de distância, percurso misto de concreto e grama. Sugiro que a organização retorne o percurso anterior retirando à subida...Ponto positivo;
Posto de hidratação: A organização disponibilizou um posto de hidratação no local da prova para os atletas água em copos abertos, isotônicos, refrigerante (coca-cola), café, energético e também à noite em dois horários diferentes nos foi servido açaí...Ponto positivo;
Altimetria da prova: A organização disponibilizou várias frutas (bananas, melancias e abacaxis), não lembro o horário mas à noite de sábado foi servido o jantar para os Corredores (purê de batatas com carne moída) e às 6 horas da manhã de domingo foi servido o café da manhã com sucos, pães, polenguinhos e bolos...Ponto positivo;
Alimentação da prova: A organização disponibilizou várias frutas em pedaços (bananas, melancias, abacaxis), durante à noite teve jantar purê com carne moída e às 6 horas da manhã nos foi servido o café da manhã com sucos, pão, polenguinho e bolo...Ponto positivo; 
Posto médico: A organização disponibilizou uma ambulância com uma equipe médica no local da prova e quando um corredor torceu o pé no percurso foi prontamente ajudado e também a prova contou com duas massagistas que ajudou vários Corredores fazendo massagens...Ponto positivo; 
Banheiros: Foi disponibilizado banheiros químicos no percurso da prova, dois deles observei que tinha luz de leds, papel higiênico e também foi disponibilizado os banheiros internos do museu...Ponto positivo; 
Medalha de participação: Todos os Corredores que cruzaram a linha de chegada de forma legal, receberam uma medalha de metal na frente vindo escrito o nome da prova, desenho de um corredor, atrás vindo escrito o ano de 2019, Nit2sports, FINISHER Solo 12h e vindo com uma fita personalizada escrito o nome da prova...Ponto positivo;
Premiação da prova: A organização premiou os 5 primeiros colocados masculino/feminino com troféus e brindes e somente o primeiro homem e a primeira mulher colocados ganharam cada um uma bicicleta...Ponto positivo;
Premiação nas faixas etárias: A organização premiou os 3 primeiros colocados masculino/feminino, sendo que o primeiro colocado recebeu um pequeno troféu, já o segundo e terceiro colocado receberam medalhões. Sugiro que todos os 3 primeiros colocados recebam troféus...Ponto positivo; 
Resultado da prova: A prova foi cronometrada pela CRONORIO, com o chip colado atrás dos números, também foi colocado uma TV para quando passarmos no tapete de chip, os corredores pudessem consultar as suas voltas e também nos foi dito que também tinha um aparelho de QR CODE no local para consultarmos o nosso resultado, porém não funcionou. A primeira hora da prova foi divulgada a parcial dos Corredores em lista impressa. Depois houve um problema com a cronometragem que a segunda parcial só foi divulgada depois de 5 horas, mas depois disso foi divulgada de 1 em 1 hora. Ao passar pelo tapete do chip a cronometragem me perguntou por duas vezes que passei se eu estava marcando às minhas voltas, informei que não estava, mas estava marcando a quilometragem no meu GPS e um deles perguntou quanto já tinha corrido e dai informei, mas vi alguns corredores reclamando que suas voltas não estavam sendo computadas, ponto que precisa ser ajustado...Ponto negativo;
Prova: A prova foi organizada pela NIT2SPORTS que a cada ano vem crescendo e inovando no mundo das corridas. Após o término da prova houve alguns sorteios de brindes. Sugiro a organização que retorne o percurso do ano de 2018 sem a subida ou quem sabe retorne um dia o percurso da primeira edição na pista da UFF que é bem melhor, também sugiro que reveja a cronometragem da prova devido aos erros que houve. Pois esperava correr bem essa prova, mas fica para a próxima vez, mesmo assim gostei de iniciar o ano correndo essa ultra. Agradeço e parabenizo os organizadores pelo apoio e pelo empenho na realização dessa prova. Agradeço a todos amigos que estiveram no local da prova me apoiando, os amigos que não puderam comparecer ao evento, mas mesmo assim de longe torceram por mim e por final parabenizo todos os Corredores que correram e se superaram nessa prova.

Nos vemos na próxima linha de largada.🏃🏃🏃

domingo, 10 de fevereiro de 2019

Competição nº 446 - Corrida Bolsonaro O Mito

Distância: 5,73 Km;
Tempo: 42 min 22 seg;
Local: Praias do Leme e Copacabana
Colocação Geral: Não houve;
Colocação Faixa Etária:Não houve; e
Total de Corredores:  500 Corredores.
Nesse domingo dia 10 fevereiro 2019, foi realizada a Corrida Bolsonaro <<O Mito>> nas orlas das praias do Leme e Copacabana - Rio de Janeiro. Esta corrida não foi competitiva e sim comemorativa em homenagem ao nosso Presidente Jair Messias Bolsonaro, pela vitória obtida em 2018 ao ganhar às eleições para Presidente do Brasil. Essa corrida e caminhada contou com a participação de vários Militares das 3 Forças Armadas (Aeronáutica, Exército e Marinha), Forças Auxiliares e Civis. A prova foi realizada pelo Edmar Machado - Paraquedista. 

O dia amanheceu fazendo um belo dia com muito sol, após algumas palavras do organizador e um breve aquecimento dos militares e civis às 9:38 horas da manhã em frente ao Forte Duque de Caxias - orla da praia do Leme foi dada à largada. Os militares de calça e bute formaram dois pelotões e os civis foram correndo atrás e alguns ao lado dos pelotões pela orla, seguimos em direção à praia de Copacabana, onde os militares foram cantando as canções militares, já eu ia e voltava correndo registrando o evento. Os moradores e às pessoas que passavam pela calçada paravam para nos vermos passarmos correndo.

Corremos até a praia de Copacabana (2,8 Km), fizemos o retorno e retornamos até o ponto de início da praia do Leme totalizando 5,73 Km, ao chegarmos cada corredor inscrito recebeu um lindo medalhão personalizado medindo 15 cm no formato do Mapa do Brasil com a imagem do Presidente Bolsonaro, a Bandeira do Brasil e o Avião C-130 Hércules.

Esta corrida não tem como fazer avaliação porque não foi uma corrida competitiva e sim comemorativa. Mesmo não tendo uma estrutura das provas competitivas ao final desta corrida todos os corredores que participaram ficaram feliz em correr essa corrida em homenagem ao Presidente Bolsonaro.
Segue algumas fotos do evento:
Chegando no Leme
Como PQD 66, nasci em 1966 e ele já era PQD, muito fera
Antes da largada cantando o Hino Nacional

Durante o percurso indo para Copacabana
Retornando de Copacabana
 
Medalhão lindo!!!
Valeu Léo, Fernanda, Russo e Marcos
Que Deus abençoe o nosso Presidente Bolsonaro a fazer um excelente Governo no Brasil. Parabenizo ao Edmar Machado, Léo Ringues pela organização do evento e a todos os corredores que participaram dessa corrida, nos vemos na próxima linha de largada.🏃🏃🏃

sábado, 26 de janeiro de 2019

1˚ Treino Tradicional da ACORUJA 2019

Nessa manhã sábado dia 26 janeiro 2019 nós da Equipe ACORUJA realizamos o primeiro treino do ano subindo até às Paineiras. O dia amanheceu nublado, durante o percurso o sol apareceu mas o clima não esquentou uma vez que o percurso é rodeado de muita natureza. Após todos reunidos às 7:40 horas da manhã na Rua Alice em Laranjeiras o treino iniciou, fomos juntos até o terceiro Km correndo, após chegarmos nas ladeiras da Rua Santa Teresa cada um foi no seu ritmo desejado, aproveitei para fazer um treino de ritmo de velocidade subindo, como ninguém quis me acompanhar imprimi um ritmo forte e segui sozinho rumo às Paineiras. Cheguei na primeira cancela das Paineiras o GPS marcou 9 Km com 1 hora 00 minutos, até a cachoeira das Paineiras o GPS marcou 10,6 Km com  1 horas e 08 minutos. A princípio não ia até a segunda cancela das Paineiras mas na hora decidi e prossegui sozinho, cheguei na segunda cancela marcando no GPS 13,48 Km retornei até o ponto de encontro com os Corujas na Cachoeira e o quilometragem final bateu 16,16 Km em 1 horas 41 minutos e 48 segundos. No final do treino, fizemos a nossa tradicional resenha em um bar local da Rua Alice. Foi uma ótima manhã correndo com os amigos.
Reunidos na Rua Alice

Subindooo
Que visual lindo da Lagoa Rodrigo de Freitas e o Jockey Clube
Final do treino  nas Paineiras e todos felizes
Resenha no Bar da Rua Alice
 
Valeu amigos vemos no próximo treino.
🏃🏃🏃

Vídeo Conhecendo o Projeto Jacqueline Terto

domingo, 20 de janeiro de 2019

Competição nº 445 - Corrida de São Sebastião 2019

Distância: 10 Km;
Tempo: 45 min 31 seg;
Pace por Km: 4 min 33 seg;
Velocidade média: 13,18 Km/h;
Local: Aterro do Flamengo;
Colocação Geral: 89°;
Colocação Faixa Etária:13°; e
Total de Corredores: + de 1 mil Corredores.





Nesse domingo dia 20 Janeiro 2019, foi realizada a Corrida de São Sebastião no Aterro do Flamengo, com os seguintes percursos 10 Km, 5 Km e a Corrida Kids. Esta corrida é um evento esportivo tradicional da cidade do Rio de Janeiro, fazendo parte do calendário de eventos oficiais da cidade. A prova contou com ótima estrutura e foi organizada pela Spiridon Eventos.
Kit da prova
O dia amanheceu com o tempo meio nublado, cheguei no Aterro guardei a minha mochila com a equipe e fiz um pequeno aquecimento e como não queria largar atrás, fui logo para o pórtico de largada. Primeira prova curta do ano e  mais uma vez usei a estratégia de correr essa prova como treino de velocidade e tentar fazer os 10 Kms em menos de 45 minutos. Às 7:30 horas da manhã foi dada à largada larguei forte, corremos até em frente ao Monumentos dos Pracinhas 2,5 Kms onde fizemos o retorno e voltamos pelo outro lado do aterro, passamos ao lado onde os corredores de 5 Km terminaram sua corrida e lá fomos nós indo em direção ao bairro de Botafogo correndo uns 7,5 Km, o tempo esquentou, fiz o retorno o mais rápido possível e em logo em seguida passei por um posto de hidratação onde peguei uma garrafa e dei uma pequena andada recuperando o fôlego, estava muito quente, mas logo em seguida retornei a correr e imprimindo um ritmo forte onde ultrapassei alguns corredores e faltando 1 Km para terminar abri o sprint final concluindo a prova dos 10 Kms em 45 min 31 seg chegando em 89° lugar geral e 2° na minha faixa etária correndo no ritmo de 4 min 33 seg. Achei que fiz um bom treino de velocidade. 
Segue as minhas parciais por Km:
01 Km = 3 min 55 seg;
02 Km = 4 min 12 seg;
03 Km = 4 min 21 seg;
04 Km = 4 min 30 seg;
05 Km = 4 min 28 seg;
06 Km = 4 min 39 seg;
07 Km = 4 min 37 seg;
08 Km = 5 min 10 seg;
09 Km = 4 min 33 seg;e
10 Km = 4 min 32 seg;
Total= 45 min 31 seg;
Na largada...Valeu Fernanda e Russo
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No sprint final...vaiii...
Com os amigos da Equipe Elite USB. Valeu Ivandro, Rabelo, Elsi e Adair 
Avaliação da Prova:
Inscrição: As inscrições custaram R$ 70 à R$ 120 reais (a minha foi gratuita) e foram feitas pelo site da prova www.corridadesaosebastiao.com.br...Ponto positivo;
Kit: Foi entregue um dia antes na Sede da APPAI no Centro do Rio de Janeiro. Recebemos: 1 pequena sacola plástica, 1 camisa de dry fit, 1 número de peito, 4 alfinetes, 1 chip descartável e alguns panfletos. A entrega no sábado gerou uma fila mas a mesma andou rápido, sugiro que seja feito que nem o ano anterior que foi feito dois dias antes da prova, ...Ponto Positivo;
Guarda volumes: A organização disponibilizou uma grande tenda com vários staffs para que guardássemos nossos pertences, já eu não precisei utilizar o guarda volumes uma vez que a minha mochila ficou junto com a equipe...Ponto positivo;
Altimetria: Leve...Ponto positivo;
Percurso da prova: Foi todo plano e de asfalto, onde corremos até o Monumento dos Pracinhas 2,5 Km e fizemos o retorno pela outra via do Aterro indo até Botafogo 7,5 Km e retornamos pelo outro lado do Aterro finalizando os 10 Kms, durante o percurso teve todas as placas de Kms, staffs fiscalizando e sem nenhum trânsito...Ponto positivo; 
Posto de hidratação: Muito bom, a organização disponibilizou durante o percurso 4 postos de água em garrafas com água gelada e mais 1 na chegada...Ponto positivo;
Posto Médico: No local havia equipe médica com ambulâncias...Ponto positivo;
Banheiros: No local foi disponibilizados caminhões banheiros químicos e banheiro químicos na área vip da prova...Ponto positivo;
Lanche: A organização disponibilizou algumas frutas e água gelada em garrafas, como era a chegada dos q 5Km e 10 Km e houve um pouco de fila, resolvi não esperar e também não houve necessidade de utilizar esse espaço porque fui para área VIP onde tinha várias frutas, pães e bolos...Ponto positivo;
Medalha de participação: Todos os Corredores que cruzaram a linha de chegada de forma legal, receberam uma linda medalha de metal redonda e grossa, medindo 9 cm de altura x 7,5 cm de largura, na frente vindo escrito o nome da prova, desenho de 4 corredores, atrás vindo os nomes da Spiridon e Appai e vindo com uma fita personalizada nas cores azul e vermelha vindo escrito o nome da prova...Ponto Positivo;
Premiação: A organização da prova premiou com troféus os 3 primeiros colocados no geral Masculino/Feminino do percurso dos 5 Km e 10 Km...Ponto positivo;
Premiação na Faixa Etária: No regulamento informa que a organização da prova irá premiar depois de tudo apurado os 3 primeiros colocados Masculino/Feminino das respectivas faixas etárias de 5 em 5 anos somente quem correu os 10 Kms  com troféus...Ponto positivo;
Resultado da prova: A prova foi cronometrada pela empresa NEORACE, com dois tapetes de marcação um na largada e outro com no retorno em Botafogo e o resultado encontra-se  no site www.neorace.com.br ...Ponto positivo; e
Prova: A Corrida de São Sebastião é realizada pela Spiridon Eventos. Fui para essa prova fazer um bom treino de velocidade, nos primeiros 5 Kms deu para manter o ritmo forte, mas depois os outros 5 Kms finais devido o calor o pace aumentou alguns segundos mas valeu o treino de velocidade para não perder a velocidade nas Ultras e objetivo foi alcançado. Prova boa e recomendo para quem ainda não correu. Após a premiação no pódio a organização realizou alguns sorteios de brindes para os Corredores inscritos. Agradeço a Spiridon Eventos (João Traven) e a Equipe Elite USB pelo apoio nessa prova. Parabéns a todos que participaram desta corrida.
Parabéns a todos que correram nessa prova, nos vemos na próxima linha de largada.🏃🏃🏃