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segunda-feira, 10 de dezembro de 2018

Treinão dos Amigos

Nesse Domingo dia 9 dezembro 2018 tivemos O Treinão dos Amigo na Quinta da Boa Vista no Rio de Janeiro. Treino realizado pelo amigo Bira Rezende, todos que compareceram ao treino recebeu gratuitamente uma linda camisa (branca e azul).

O treino começou às 8:30h da manhã, alguns corredores treinaram dentro da Quinta da Boa Vista, já outros como Eu demos uma volta dentro da Quinta e saímos em direção ao Maracanã, onde realizamos uma volta em torno dele e retornamos novamente à  Quinta da Boa Vista finalizando o treino com 6,51 Km. Na realidade eu não iria treinar hoje devido ontem ter treinando subidas até o Cristo Redentor e à noite competido no Circuito SESC de Corridas o corpo estava um pouco cansado, mas na hora que a galera começou a adrenalina aumentou e lá fui eu acompanhando todos os Corredores fotografando e filmando...rsss.
Algumas fotos do Treinão
Foi uma manhã onde pudemos treinar, rever e conhecer novos amigos e após o treino desfrutamos de um bom café da manhã com os amigos Corredores. Show.

Parabenizo ao Bira pelo evento e a todos que compareceram.

Nos vemos no próximo treino
🏃🏃🏃

Competição nº 442 - Circuito SESC Corridas

Distância: Km;
Tempo: 28min 27seg;
Local: Parque Olímpico - Rio de Janeiro;
Colocação Geral: 18°; e
Colocação Faixa Etária: Não teve; e
Total de Corredores:  2.000 Corredores.
No sábado passado dia 8 dia 2 dezembro 2018 foi realizado o Circuito SESC de Corridas  dentro do Parque Olímpico aqui no Rio de Janeiro esse evento contou também com uma caminhada de 5 Km.

Após ter treinado pela manhã nas subidas do Cristo Redentor e nas Paineiras à noite foi a vez de competir nessa prova. Pois nem deu para descansar direito mas fui lá correr e conhecer um pouco onde aconteceu as Olimpíadas de 2016.

Cheguei no Parque Olímpico por volta das 18:30h no local já havia bastante corredores, me aprontei, guardei a minha bolsa no guarda volumes e faltando cerca de uns 20 minutos da largada fui me aquecer, logo em seguida me hidratei e fui para o pórtico de largada. Alguns amigos corredores estavam na prova também, falei com eles e tentei me concentrar o máximo possível. Após um breve alongamento feito por uma professora às 19:34 h foi dada à largada. Larguei forte para fazer um bom treino de velocidade para as Ultras. Após sairmos pegamos uma pequena inclinação, continuei no ritmo que estava e na descida procurei aumentar mais a velocidade, fomos em direção ao outro lado do Parque Olímpico, fizemos o retorno e passamos por trás de outra quadra e retornamos, lá pelo Km 3 passamos pela galera que estava na caminhada, nesses retornos de ida e volta fui contando a posição que eu estava e lá por volta do Km 4 uns 3 corredores me ultrapassaram e fui seguindo eles até um certo momento do percurso, devido o cansaço do treino da parte da manhã não deu para alcança-los mas a frente outros corredores que largaram forte não aguentaram o ritmo e diminuíram daí aproveitei para ultrapassa-los, chegamos diante de uma pequena inclinação e eu pensando que por estar chegando próximo do pórtico de largada/chegada eu pensei que já ia encerrar a prova no tanto que mais próximo teríamos que dar a volta num deck de madeira na beira do Rio e daí lá fomos nós, faltando mais ou menos uns 500 metros para chegada foi a hora de dar o sprint final foi quando um corredor que estava a minha frente entrou na minha frente chegando para a esquerda, mesmo cansado, gritei abre e ele abriu e sprintei concluindo a prova. Usei essa competição para fazer um treino de velocidade. Até que não me saí mal não, com mais de 2.000 mil corredores concluí em 18° Colocado Geral.
Kit da prova
Pronto para mais uma

Mais uma prova concluída
 Avaliação da Prova:
Inscrição: 
A inscrição foi 5 Kilos de alimentos x R$ 2,19 reais = 10,95 reais praticamente de graça. As inscrições foram realizadas pelo site do SESC só que como corrida boa e barata as inscrições acabam muito rápida o site de bug que muitos corredores não conseguiam se inscrever. Diante desse problema no site mandei um e-mail para o SESC reportando o problema no site e eles me inscreveram por e-mail...Ponto positivo;
Kit: Entregue um dia antes e no próprio dia no Parque Olímpico. No Kit veio 1 sacochila de pano, 1 camisa de dri fit, 1 número de peito com 1 chip colado atrás do número, 4 alfinetes, 2 pisca pisca para colocar nos pés...Ponto positivo;
Guarda volumes: A organização disponibilizou um local enumerado para que os atletas guardassem seus pertences. As Staffs solicitava aos corredores o número pequeno colado no número de peito e colocavam dentro de uma sacola plástica transparente junto com as nossas bolsas e além disso escreviam o nosso número nessa sacola e lacrava com um lacre. Tanto na entrega como na devolução foi de forma rápida não tendo nenhum problemas...Ponto positivo; 
Altimetria: Leve...Ponto positivo;
Percurso da prova: O percurso todo de cimento e dentro do Parque Olímpico, foi um batedor à frente do primeiro colocado, em algumas partes do percursos tinha Staffs sinalizando e fiscalizando...Ponto positivo;
Posto de hidratação: Teve 4 postos...1 na largada/chegada e mais  2 durante o percurso em copos fechados e gelados e na chegada além da água tinha gatorade em garrafa...Ponto positivo;
Lanche: Na chegada recebemos maçãs e bananas...Ponto positivo;
Posto Médico: A organização da prova disponibilizou uma ambulância com equipe médica...Ponto positivo;
Banheiros: Foi disponibilizado os banheiros enormes do Parque Olímpico e foi colocado banheiros químicos, detalhe dentro dos banheiros químicos tinha luz portáteis e papéis higiênicos, o mais bacana que após sairmos do banheiro químico foi colocado pias com sabão líquido para lavarmos às mãos e ainda tinha álcool em gel...Ponto positivo;
Medalha de participação: Todos os atletas que cruzaram a linha de chegada de forma legal, receberam uma medalha de metal vazada na frente vindo escrito CIRCUITO SESC DE CORRIDAS, atrás vindo escrito somente SESC e vindo com uma personalizada com o nome da prova...Ponto positivo;
Premiação: A organização premiou os 3 primeiros colocados geral Masculino e Feminino com troféus...Ponto positivo;
Premiação na Faixa Etária: Não teve uma pena porque senão seria o primeiro da minha faixa etária...Ponto negativo.
Resultado da prova: A empresa que cronometrou a prova foi a CHIPTIMING só divulgou no dia os primeiros colocados e no site só divulgou o tempo dos corredores sem colocação...Ponto negativo; e
Prova: Tirando a premiação das Faixas Etárias, gostei de correr essa prova porque não conhecia dentro do Parque Olímpico onde foi as Olímpiadas de 2016, também acho que não corri mal porque na parte da manhã treinei 16 Kms de subidas com muito frio e chuva indo até o Cristo Redentor e as Paineiras e a noite competir esses 7 Kms, pois Corida de 7 Km com preço da inscrição 5 Kilos de alimentos x R$ 2,19 reais = 10,95 reais. Corrida barata e boa com suporte total para os Corredores, no final podemos fazer massagens e teve show com alguns artistas, prova boa e barata. Espero que ano que vem tenha novamente e tenha a premiação nas faixas etárias.


Nos vemos na próxima linha de largada
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sábado, 8 de dezembro de 2018

Treino mensal tradicional da ACORUJA e Homenagem a Ultra Zezé Nascimento

Nessa manhã desse Sábado dia 8 dezembro 2018 à Equipe ACORUJA realizou o último treino tradicional desse ano começando na Rua Alice em Laranjeiras, indo até o Cristo Redentor e finalizando nas Paineiras. Nesse treino também aproveitamos para ir até o Cristo Redentor para homenagear a amiga Ultra Zezé Nascimento que faleceu no último domingo sendo vítima de trânsito.

O treino começou às 7:40h na rua alice, onde o tempo estava fazendo muito frio e chovendo bastante, o mal tempo não nos impediu de subirmos correndo. Alguns foram até o Cristo Redentor e outros Corujas foram direto para as Paineiras, chegando lá no Cristo Redentor o Cristo estava tampado pela neblina e chovendo, lá em cima já se encontrava a turma da Claudinha que iniciou às 7 horas da manhã o treino no Posto do Alto da Tijuca e levaram a bandeira que fizeram para homenagear a amiga Zezé, fizemos uma oração e logo em seguida descemos indo até a cachoeira das Paineiras. Após terminado o treino descemos de van alugada até um bar no início da Rua Alice onde iniciamos o treino para a resenha final.
Algumas fotos do Treino e homenagem
Foi muito gratificante ter treinado com os amigos e ter feito essa homenagem a amiga Zezé que se foi.

Nos vemos no próximo treino
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quinta-feira, 6 de dezembro de 2018

Competição nº 441 - 2º Nit Runing Desafio Tupinambá

Distância: 18 Km;
Tempo: 2h 23min 17seg;
Local: Parque da Cidade - Niterói - Rio de Janeiro;
Colocação Geral: 35°; e
Colocação Faixa Etária: 5°; e
Total de Corredores:  500 Corredores.
No último domingo dia 2 dezembro 2018 à convite da NIT2SPORTS Eventos Esportivos competi no 2° Nit Running Desafio Tupinambá no Parque da Cidade em Niterói a prova contou com às seguintes distâncias: 18 Km, 9 Km e Kids.

Após 20 dias do grande feito que ganhei a Ultramaratona Internacional de 48 horas da Mantiqueira procurei descansar o corpo, só dando para fazer treinos leves e com isso não deu para treinar em subidas íngremes no meu lugar preferido que treino que é no Parque Estadual da Pedra Branca em Jacarepaguá, essa prova exigiu de todos corredores treinamentos em montanhas, mas mesmo assim fui lá conhecer esse famoso Parque da Cidade em que muitos corredores falam.

Dessa vez fui com o amigo Claudinho da Equipe Gericinó (Obrigado), saímos de casa bem cedo, porque à largada acontece numa Praça chamada Dom Orione e à chegada é em outro local na Praia de Piratininga. Chegamos nessa Praia por volta das 6 horas da manhã e deixamos o carro, sendo que este local é área nobre e não passa ônibus, mas a amiga Andréia Corredora nos salvou solicitou um UBER que nos levou e chegamos no ponto de largada...Ufaaa.
Kit da prova
Na Praça Dom Orione já se encontrava à organização do evento e uma boa parte dos Corredores, nos aprontamos e ficamos aguardando à largada, faltando uns 15 minutos os corredores começaram à aquecer e os amigos me mostraram o inicio da subida e que subida😀😀😀.
Na largada
Primeiro foi à largada dos 9Km largando às 7:00h da manhã e às 7:10h foi à largada dos 18 Km. Corremos por cerca de 200 metros e já começamos a subir pelo asfalto/cimento à subida é tão íngreme, mas tão íngreme que não tem como correr, todos começaram a caminhar. A estratégia que eu e muitos corredores fizemos foi alternar caminhada com corridas até chegar o cume que demorou cerca de 1,3 Km só para ter idéia esse primeiro Km subindo deu 7 min 52 seg...ufaaa...Então após chegar o cume começamos a descer numa trilha de terra batida, onde deu para ultrapassar vários corredores e tirando o atraso dessa louca subida...rsss...Após essa descida começamos a subir outra trilha ingreme e estreita como não conhecia o terreno tentei o máximo me poupar nas subidas guardando energias caminhando rápido e nas descidas procurei correr forte, só que em alguns lugares não tinha como ultrapassar os corredores e principalmente nas descidas porque em algumas partes as trilhas era estreitas e poderia haver algum acidente então tomei o máximo de precaução, em certos momentos alguns corredores mesmo com as trilhas estreitas abria espaço para quem quisesse ultrapassar, chegamos na subida do famoso vale dos eucaliptos e descemos novamente até subir numa parque do Parque da Cidade, onde a vista é deslumbrante para a baía de guanabara onde dá para ver o outro lado do Rio de Janeiro, onde vemos o Cristo Redentor e o Pão de Açúcar, juro que durante o percurso deu vontade de pegar o celular para registrar mas me contive porque a pegada era forte e queria tentar pegar pelo menos uma premiação no pódio, então deixei os clicks para os fotógrafos que estavam na corrida, após essa subida descemos pelo lado do túnel novo (Túnel Luiz Antonio Pimentel) que liga os bairros Charitas à Cafubá em  Niterói, quando estava quase acabando de descer vinha passando por nós em sentido contrário os líderes da prova, dei uma olhada rápido no GPS já eram 10 Kms e poucos com 1h 20min de prova rolando.

Após a descida chegamos numa vila de casas que não lembro o nome, onde tinha um ponto de hidratação com água, refrigerante, abacaxi e melancia, alguns pararam nesse posto e ficaram recuperando as energias, peguei uma fruta e me hidratei o mais rápido possível e retornei a correr ultrapassando mais corredores, nessa vila deu acesso a outra trilha chamada PARNIT onde em alguns trechos tivemos que tomar muito cuidado porque a trilha estava em algumas partes com lama e além das subidas escorregadias em algumas partes o mato e algumas árvores pequenas estavam baixas demais que nos obrigavam a parar e baixar para seguir em frente e inclusive tivemos que tomar cuidado com os corredores que vinham em direção contrária correndo, chegamos num paredão de pedra até o outro lado da lagoa PARNIT onde tinha um Staff/Fiscal nos dando uma pulseira na cor preta para colocarmos no braço para a organização na chegada saber que passamos por aquele ponto. Após pegarmos a pulseira de controle retornamos pelo mesmo percurso e saímos na vila onde passamos mais uma vez pelo mesmo ponto de hidratação preferi não parar e seguir em frente onde começamos a subir novamente pelo mesmo lugar do túnel acima, caminhamos e corremos por morro acima até até chegar no segundo posto de controle para pegar a segunda pulseira amarela, prosseguimos pelo percurso mata adentro, não lembro bem a distância que estava, pegamos a última descida que tivemos ter bastante atenção, pois em alguns pontos estava escorregadia e em outros pontos tinha pedras, então nesse ponto não deu para desenvolver uma velocidade maior por causa de risco de acidentes. Descemos até uma estrada de terra batida dando em uma vila de casa e percorremos até a areia da Praia de Piratininga, procurei correr na parte molhada da areia onde a areia era mais dura para não perder a velocidade, onde também cheguei a ultrapassar alguns corredores que já estavam esgotados, corremos cerca de 1,7 Km na areia subimos na estrada e retornamos uns 500 metros até finalizar a prova. Olhei no GPS e o mesmo marcou 17,24 Km em 2h 23min 17 seg ficando em 35° Colodado Geral e 5° na minha Faixa Etária por pouco não deu para subir no pódio na minha faixa etária, mas gostei de ter corrido essa prova porque não conhecia esse percurso bem hot e na próxima edição com certeza voltarei mas preparado para ir em busca de um pódio.
Mais um desafio concluído e que desafio...Ufaaa
Valeu Claudinho
Valeu Andréia, Léo e Soninha
Valeu doido Santana
  Avaliação da Prova:
Inscrição: Inscrições de acordo com às distâncias (18 Km, 9 Km e Kids) e lotes, foi de R$ 50 à 160 reais. Eu fui convidado pela organização da prova e a minha inscrição foi gratuita...Ponto positivo;
Kit: Entregue um dia antes no Hotel Solar do Amanhecer em Niterói. No Kit veio 1 sacola de papel, 1 camisa de dri fit, 1 número, 4 alfinetes, 1 chip descartável, 1 viseira e alguns panfletos informativos...Ponto positivo;
Guarda volumes: A organização na largada disponibilizou o sistema de guarda-volumes móvel, para que os atletas dos percurso de 18 Km e 9 Km pudessem deixar seus pertences na largada e retirar na chegada. A Staffs escreviam o nosso número de peito numa sacola plástica branca grande e colocava no saco nossos pertences. Tanto na entrega como na devolução foi de forma rápida não tendo nenhum problemas...Ponto positivo; 

Altimetria: Pesada...Ponto negativo;
Percurso da prova: O percurso foi misto de asfalto, cimento, terra batida e areia com subidas bem íngremes. Esse tipo de prova o atleta tem que ir bem preparado porque as subidas são insanas. Em todo o percurso tinha sinalização com fitas zebradas, placas com setas e em alguns pontos Staffs indicando a direção à ser seguida. Tanto para o percurso de 18 Km e 9 km o atleta tem que realizar treinos em subidas bem íngremes, porque esse percurso não é fácil de correr a começar pelo início, mas o local é lindo recheado de muita natureza...Ponto positivo;
Posto de hidratação: Apenas 5...1 na largada com garrafões, 3 no percusso e mais 1 na chegada com água e gatorade, também numa parte do percurso tinha um posto com Coca-Cola...Ponto positivo;
Lanche: Na chegada recebemos maçãs, bananas e melancias...Ponto positivo;
Posto Médico: A organização da prova disponibilizou uma ambulância com equipe médica...Ponto positivo;
Banheiros: Foi disponibilizado tanto na largada como na chegada banheiros químicos com papéis higiênicos...Ponto positivo;
Medalha de participação: Todos os atletas que cruzaram a linha de chegada de forma legal, receberam uma medalha de metal na frente vindo o desenho de um cocar de índio, escrito Nit Running Desafio Tupinambá, atrás vindo o nome da organização NIT2SPORTS e a distância 18 Km e vindo com uma personalizada com o nome da prova...Ponto positivo;
Premiação: A organização premiou os 5 primeiros colocados geral Masculino e Feminino com troféus e brindes...Ponto positivo;
Premiação na Faixa Etária: A organização premiou os 3 primeiros no Masculino e Feminino, sendo que o primeiro com troféu o segundo e o terceiro com medalhões diferenciados...Ponto positivo.
Resultado da prova: A empresa que cronometrou a prova foi a NEORACE divulgando o resultado na hora e o resultado também se encontra no site da organização www.nit2sports.com.br...Ponto positivo; e
Prova: Essa prova é desafiadora com um percurso de tirar o fôlego com visual lindíssimo, mas com subidas insanas, foi a primeira vez que corri essa prova, não deu para correr bem porque estava em recuperação de uma Ultra de 48 horas, mas mesmo não dando para treinar para essa prova direito acho que não fiz feio, na próxima edição vamos ver como que fica. Para quem ainda não conhece essa prova recomendo a irem, mas treinem bem em bastantes subidas. Agradeço aos amigos Cristiano, Nilce Marcelino e Ezequiel Morales pelo convite adorei correr essa prova e também agradeço os amigos Claudinho, Andréia e Léo Vaz pelo apoio.

Nos vemos na próxima linha de largada
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domingo, 2 de dezembro de 2018

Nota de Falecimento: Zezé Nascimento

Esse espaço é destinado à corrida de rua e tudo que esteja ligado ao tema, mas hoje, infelizmente, terei que abrir uma exceção. É com extremo pesar que informo que na data de hoje, domingo dia 2 dezembro 2018, a amiga Ultra e Ciclista Zezé Nascimento daqui do Rio faleceu vítima de um acidente de trânsito.

Segundo notícias ela estava participando do AUDAX (Competição de Ciclismo) em Guapimirim aqui no Rio e um caminhão desgovernado atravessou a pista e a atropelou. Como pode uma vida tão alegre, pacífica, amiga, esforçada, tenha sido ceifada por um motivo tão torpe.

O Blog mais uma vez presta uma grande homenagem a esta grande amiga que se foi. Zezé você irá fazer muita falta, descanse em paz amiga que Deus te receba de braços abertos. Agora resta nós orarmos para que Deus conforte os corações de seus familiares nesse momento tão difícil, meus sentimentos a todos familiares.

Obs: O velório e sepultamento será na quarta-feira dia 5 dezembro 2018 no Cemitério São João Batista - Capela 3 às 10:30 h em Botafogo - Rio de Janeiro.