Próxima competição: 09 a 12 DEZ 2016


sábado, 3 de dezembro de 2016

quinta-feira, 24 de novembro de 2016

Inscrições abertas para o Circuito de Corrida mais radical de Niterói

Estão abertas as inscrições para o maior Circuito de Corridas mais radical de Niterói acesse www.nit2sports.com.br

quarta-feira, 23 de novembro de 2016

Palestras sobre preparação, treinamento, nutrição e experiências sobre corridas de montanhas

Palestras realizada na 5ª feira dia 17 NOV 2016 no auditório da Loja Centauro da Barra da Tijuca.
Abertura da Palestra - Rafael Campos (Corredor de Aventuras)
Palestrante 01 - Cristiani Perroni (Corredora e Nutricionista)
Palestrante 02 - Rafael Campos (Corredor de Aventuras)
Palestrante 03 - Manuel Lago (Técnico de Corridas e Corredor Trail Run)
Palestrante 04 - Iazaldir Feitoza (Técnico de Corridas e Corredor Trail Run)
Palestrante 05 - Rafael Campos (Corredor de Aventuras) Parte Final


segunda-feira, 21 de novembro de 2016

Evento nº 381 - City Walk 2016

Distância:  3,4 Km;
Tempo:  34 minutos 23 segundos;
Local:  Galpão da Cidadania - Rio de Janeiro;
Total de Corredores de:  + de 1.000 pessoas.

Foi realizado nesse domingo dia 20 Novembro 2016 mais uma edição da City Walk no Rio de Janeiro pois o mesmo é um evento gratuito que promove a qualidade de vida para combater o sedentarismo através do incentivo à prática esportiva.

Pela 2ª vez participei desse evento com minha filha Bruna pois a minha esposa não pode participar devido a um estágio de um curso que ela está realizando. 
Kit do evento
O domingo amanheceu nublado fazendo um pouco de frio. Chegamos no Galpão da Cidadania ao lado do Cais do Porto por volta das 07:20h onde já se encontrava vários familiares aguardando começar o evento. Eu e minha filha colocamos o número de peito e ficamos também aguardando à largada.
Chegando no evento
À largada foi às 8 horas e diferente do ano anterior quando deu-se em frente ao Galpão da Cidadania, dessa vez à largada foi atrás do Galpão na Rua Venezuela onde caminhamos passando em frente ao Museu do Amanhã na Praça Mauá e entramos pelo Túnel 450 anos. Novamente vi várias pessoas correndo, até algumas que conhecia eu falava que não era corrida e sim uma caminhada...rsss...O caminhão do evento dessa vez não fez que nem ano passado que andou um pouco rápido, foi mais devagar, eu e minha filha ficamos cerca de 600 metros atrás do caminhão e o locutor foi animando a galera que a mesma lá na frente fazia a maior festa.
E foi dada à largada
Durante o percurso entrando, dentro e saindo no túnel

Após passarmos pelo túnel contornamos uma rua em frente ao Cais do Porto e chegamos na mesma rua que foi à largada na rua venezuela, verifiquei no meu GPS que o percurso bateu 3,4Km e finalizamos em 34 minutos e 23 segundos sendo que ano passado fizemos em 39 minutos. Pois o tempo foi alto mas como o evento não era corrida e sim uma caminhada para incentivar as pessoas na prática esportiva e isso não tem preço nem liguei. Ao entrarmos dentro do Galpão da Cidadania nos hidratamos com água gelada, recebemos a nossa linda medalha que por sinal foi bem mais bonita do que o ano passado, registramos algumas fotos e partimos para casa. Também dentro do galpão teve vários serviços gratuitos como por exemplo check-up físico, avaliação nutricional e outras atividades. É sempre bom incentivar a família e amigos na prática exercícios físicos. Foi um bom evento. Adoramos!!!
Final da caminhada
Pace e o percurso da caminhada
Mais uma para coleção
Avaliação do Evento:
Inscrição:  Teve duas opções a paga para receber a camisa e a gratuita sem a camisa, me inscrevi na gratuita...Ponto positivo;
Kit: Foi distribuído um dia antes dentro do Galpão da Cidadania na Rua Barão de Tefé, 75 próximo ao Cais do Porto. Uni o útil ao agradável dessa vez fui pedalando para pegar o kit para não perder o treino. Recebemos 01 sacola grande, 01 número e para quem pagou teve direito a camisa. Eu não esquento com o kit, porque eu doou. Diferente do ano passado que na entrega do kit teve uma fila longa para pegar o kit dessa vez não teve fila....Ponto positivo;
Guarda  volumes: A organizadora do evento preparou um local para quem quisesse guardar os seus pertences, onde os Staffs colocava os pertences das pessoas dentro de uma sacola plástica e guardava, já eu e minha filha não precisamos utilizar o guarda volumes...Ponto positivo;
Altimetria do evento:  Fácil...Ponto positivo;
Percurso: Plano com uma leve subida após sairmos do túnel, foi todo de asfalto, trânsito fechado para os caminhantes, pois à largada aconteceu em atrás do Galpão da Cidadania na Rua Venezuela, onde caminhamos por algumas ruas do Centro do Rio, entramos no Túnel 450 anos e após saímos contornamos uma rua no Cais do Porto e retornamos a Rua Venezuela ponto final...Ponto positivo;
Posto de Hidratação: Durante o percurso foram colocados 02 pontos de hidratação e mais 01 na chegada com água gelada...Ponto positivo;
Posto Médico: A organizadora do evento disponibilizou uma ambulância com equipe médica...Ponto positivo;
Banheiros: Dentro do galpão foi disponibilizado 02 banheiros grandes para os homens e mulheres...Ponto positivo;
Lanche: Não houve até porque só caminhamos 3,4 Km;
Premiação da prova: Como não foi uma prova, recebemos somente 01 linda medalha...Ponto positivo;
Evento: Tanto na distribuição do kit um dia antes e bem como no dia do evento a organização disponibilizou dentro do galpão vários serviços de check-up, avaliação física, nutricional e outros serviços inteiramente gratuito. Eu e minha filha adoramos bem como várias famílias também adoraram o evento. Foi uma bela manhã onde muitas pessoas praticaram uma boa caminhada pelas ruas do Centro do Rio e ainda puderam contar com vários serviços gratuitos. Nota 10 para organização do evento, recomendo a todos no próximo evento a participar incentivando os familiares e amigos à prática esportiva.

sábado, 19 de novembro de 2016

quinta-feira, 17 de novembro de 2016

Equipe ACORUJA

Equipe ACORUJA era a melhor Equipe de Corridas de Rua do Rio de Janeiro, éramos mais de 500 corredores, em várias corridas arrebentávamos, conquistamos muitos pódios, através dessa equipe fiz muitos amigos e aprendi muito, além dos treinos normais, sempre todo mês tinha a famosa subida das Paineiras começando na Rua Alice em Laranjeiras, também viajamos juntos pelo Brasil e também fora competindo, tínhamos o Circuito de Corridas ACORUJA e no final do ano tínhamos a premiação do Ranking ACORUJA para os melhores, só é uma pena que a mesma acabou, tudo que é bom dura pouco...Lamentável!!!

segunda-feira, 14 de novembro de 2016

domingo, 13 de novembro de 2016

Pulseira SELFID

sexta-feira, 11 de novembro de 2016

Qual a conquista mais importante!!!

Bom me perguntaram qual a mais importante conquista que eu já conquistei no Atletismo??? Difícil viu, porque são várias vitórias, desde as pequenas às ultras distâncias, mas já que tem que escolher então esses 6 troféus são os mais importantes que eu já conquistei até agora alcançado o primeiro colocado no geral nas Ultramaratonas à seguir:
 Ultramaratona Desafio ASCOM Macaé  2011 – 80Km;
 Ultramaratona 12 horas de Macaé 2012  126,361 Km;
 Ultramaratona 8 horas de Sulacap 2013  73,800 Km;
 6ª Ultramaratona 24 horas de Santa Maria 2013  206 Km;
 Bicampeão na 7ª Ultramaratona 24 horas de Santa Maria 2014  208 Km; e
 Bicampeão da Ultramaratona 12 horas de Macaé 2015  113 Km.


Bom não foi fácil, aliás não é fácil para ninguém, você não será um vencedor da noite para o dia, isso leva tempo é preciso treinar para que isso aconteça. Você vai perder corridas e você vai ter que aceitar isso, você aprenderá com os erros. Todo o tempo você terá que continuar acreditando que a vitória um dia chegará e por mais que seja difícil se você não desistir você conseguirá como eu consegui chegar ao topo.

Fica à dica!!!

segunda-feira, 7 de novembro de 2016

Competição nº 380 - Circuito de Corridas Eu Atleta 2016

Distância:  10 Km; 
Tempo:  46 minutos e 16 segundos;
Local: Aterro do Flamengo - Rio de Janeiro;
Colocação Geral:  83;
Colocação Faixa Etária: 14 (Mas não teve premiação nas faixas etárias)e
Total de Corredores:  5.000 concluintes.

Nesse final de semana dia 06 novembro 2016 aqui no Rio (Aterro do Flamengo), foi palco de mais uma festa para os corredores. Isso porque o Circuito de Corridas Eu Atleta completou 4 anos. A prova contou com dois percursos 5 e 10 Km e foi promovida pela yescom. Esse Circuito de Corridas passará por 4 cidades: São Paulo, Rio de Janeiro, Minas Gerais e Brasília.
Kit da prova
O domingo amanheceu nublado, fazendo um ótimo clima para correr, aproveitei esse final de semana para realizar um treino de velocidade nessa prova, ao chegar no aterro me aprontei, guardei a minha mochila no guarda volumes, dei uma aquecida rápida e fui para a linha de largada, os corredores das mais diversas equipes e avulsos fizeram a maior festa. Dessa vez acabei esquecendo do meu MP3 na mochila e acabei correndo sem ouvir músicas...arggg...rsss...Primeiro (07:05h) foi dada à largada das corredoras de elite e às 07:15h da manhã foi dada à largada do Corredores de Elite e da geral. Diferente dos anos anteriores quando à largada era em frente ao Monumento aos Mortos da Segunda Guerra Mundial dessa vez foi próximo à Praça Cuauhtémoc. Dada à largada lá fomos nós em direção ao Monumento dos Pracinhas, lembro que corremos 2,7Km e retornamos tudo novamente pelo outro lado da via do Aterro, passamos novamente pelo outro lado da largada (4,8Km) e seguimos rumo a Botafogo, ao chegar lá pelos 5,5Km senti uma pequena dor na panturrilha da perna direita que acendeu o alerta vermelho dizendo para eu diminuir a velocidade...Putz logo agora que o tempo estava bom para fazer um possível sub 40 min nessa prova veio essa dor, corremos até Botafogo fizemos o retorno e a dor não parava até que mais ou menos no Km 7 a dor piorou que me fez parar por alguns segundos imediatamente fiz uma massagem rápida no local da dor e continuei correndo uns corredores que vinham atrás me davam forças agradecia e continuava correndo veio o 8km, 9km e a hora de dar aquele sprint final mas dessa vez não deu para dar o sprint final porque a dor estava intensa demais na panturrilha, acabei fechando os 10 Kms em 46 min 16 seg. Procurei logo de pegar a minha mochila no guarda volumes e fui frequentar a área VIP dos atletas do Eu Atleta e lá aproveitei para fazer uma massagem no local da dor.
Pace por Km e Percurso da Prova
Pronto mais uma missão cumprida
Seção amigos virtuais que viraram reais:

Valeu amigo Aldair...Parabéns
 Avaliação da Prova:
Inscrição: R$ 70,00 reais (A minha foi gratuita)...Ponto  positivo;
Kit: Entregue 2 dias antes da prova em um Shopping no Leblon, retirei 01 dia antes da prova. Recebi 01 sacola de plástico, 01 camisa de dryfit, 01 número de peito, 01 chip descartável, 01 garrafa pequena de água de coco, 01 etiqueta com o nosso número para o guarda volumes, 01 par de meias, 01 pacote de café, 01 gel, 01 pacote de suco, 01 pacote de atum e 01 sachê pequeno de cânfora. Não tive problemas algum para a retirada do Kit...Ponto positivo;
Guarda volumes: O organizador disponibilizou uma tenda grande no local da prova, onde nós colamos a etiqueta na mochila e também o número pequeno que veio com o nosso número de peito e os Staffs guardavam as nossas mochilas nas mesas. Não tive problemas algum na retirada...Ponto positivo;
Altimetria e Percurso da prova: Altimetria leve, percurso plano, foi todo no Aterro do Flamengo onde largamos e fomos correndo até o Monumento dos Pracinhas e retornamos indo até o bairro de Botafogo e retornando novamente, o trânsito estava fechado, onde no mesmo tinha placas de Kms e em alguns trechos tinha Staffs sinalizando, teve 01 tapete de chip na largada, outro no retorno do monumento e outro no retorno em Botafogo e na chegada cerca de 500 metros tinha grades separando a chegada dos corredores dos 5 e 10 Km...Ponto positivo;
Posto de hidratação: A organização colocou 4 postos de hidratação com água geldada durante o percurso...Ponto positivo;
Posto Médico: A organização da prova disponibilizou ambulâncias com equipes médicas, no local da prova e no percurso...Ponto positivo;
Banheiros: A organização da prova disponibilizou vários banheiros químicos no local da prova...Ponto positivo;
Lanche: Ao concluir a prova recebemos: 01 bolsa plástica com 01 maçã e 01 banana e 01 garrafa de água de coco...Ponto negativo;
Premiação: O organizador premiou os 05 primeiros colocados na geral Masculino/Feminino com lindos troféus e dinheiro...Ponto positivo;
Premiação na Faixa Etária: Não houve premiação nas faixas etária, deveria ter premiação também, uma pena...Ponto negativo;
Medalha de participação: Todos os corredores que cruzaram a linha de chegada de forma legal recebemos uma linda medalha de metal vazada, na frente vindo o nome da prova, a logomarca da tv globo desenho de dois corredores, atrás vindo escrito: Circuito de Corridas, Eu Atleta, os nomes dos patrocinadores e vindo com uma fita personalizada na cor abóbora...Ponto positivo;
Resultado da Prova: A prova foi cronometrada pela CHIPTIMING e o resultado encontra-se no link www.euatleta.com ...Ponto positivo; e
Prova: Já são 4 anos correndo essa prova, tirando o lance da dor na panturrilha, a prova em sim foi ótima, ainda mais que o tempo estava  bom para correr, mesmo com a dor finalizei os 10Km em 46 min fazendo um pace médio de 4min 32seg, mesmo assim deu para fazer uma bom treino de velocidade. Agradeço o Reinado Chequer pelo apoio nessa prova...Obrigado pelo apoio!!!