segunda-feira, 9 de dezembro de 2019

Competição nº 466 - Athenas Run Longer 21K

Distância: 21 Km;
Tempo: 1 hora 33 minutos e 49 segundos;
Local: Aterro do Flamengo;
Colocação Geral:  50°;
Colocação Faixa Etária: Não teve; e
Total de Corredores: 904 Corredores.
Nesse final de semana ensolarado, domingo dia 8 dezembro 2019  foi realizada à 3ª etapa do Circuito Athenas Run Longer 21 Km  no Aterro do Flamengo - Rio de Janeiro, também com as seguintes distâncias 7Km e 14Km, prova organizada pela Iguana Sports.

O Circuito de Corridas Athenas conta com três etapas ao longo do ano e distâncias progressivas, essa prova nasceu com a idéia de que os corredores buscassem constantemente novos desafios oferecendo assim, motivação para evoluir os resultados em cada prova. A primeira etapa contou com os percursos de 5k, 10k e 15K, a segunda foi para aprimorar o desempenho do corredores e correrem mais forte nos trajetos de 6k, 12k e 18K, já na terceira etapa o foco foi correr mais longe com os seguintes percursos de 7K, 14k e 21K. E por conta da variedades das distâncias, as corridas atenderam todos os corredores de estilos desde iniciantes no esporte que sempre buscam novos desafios e para os mais atletas experientes que desejassem bater seus recordes pessoais.
 Kit da prova
O final do ano de 2019 se aproxima e com ele a temporada de competições e nesse domingo apareceu um convite para correr no Circuito 21K, aproveitei essa prova para realizar um treino de velocidade de luxo. Domingão amanheceu com aquela temperatura linda demais fazendo um belo sol. Cheguei no Aterro por volta das 6:10 horas da manhã, procurando logo me aprontar, guardei a minha bolsa no guarda volumes e por volta das 6:30h fiz um breve aquecimento antes da largada.

Logo na largada observei que a mesma é dividida em pelotões de ELITE, TOP ELITE, A, B, C, D e E...Estava no Pelotão C...Faltando alguns minutos para a largada as fitas dos pelotões foram retiradas e os Staffs saíram da frente e os corredores foram se misturando entre os pelotões. Procurei ir mais para frente o possível para não pegar engarrafamento na largada. A primeira largada foi de um caldeirante e às 7 horas em ponto foi dada à largada de todos os pelotões, ao passar pelo pórtico de largada acionei o start do GPS e o MP3 e lá fomos nós correndo rumo a Botafogo, no início procurei largar com muita atenção para não haver nenhum acidente devido alguns corredores mais lentos que se posicionam na largada, após uns 300 metros do percurso deu para correr mais a vontade sem estar os corredores mais lentos a frente, com a temperatura mais agradável imprimi um ritmo forte para ver o resultado final como seria. Passei pela placa do 1 Km com 4 min 7 seg...Continuei correndo no Km 5 passei com 4min 25 seg (21min 14seg), fizemos o retorno em Botafogo e retornamos para o Aterro, após o km 6,5 fizemos o retorno novamente correndo em direção a Botafogo e fazendo o retorno novamente e dessa vez prosseguimos para o Aterro, passei no KM 10 com o pace de 4min 23seg (43min 24seg), o ritmo estava muito bom para um treino de velocidade, passamos pelo outro lado do Aterro e fomos até o Aeroporto Santos Dumont chegando lá com uns 15 Km percorridos, procurei fazer o retorno rapidamente, quando 2 corredores me ultrapassaram e aproveitei para acompanhá-los, isso ajudou porque o ritmo acabou aumentando, não deixei o ritmo cair os acompanhando o que foi uma boa ao chegar no Monumento dos Pracinhas os que estavam nas distâncias menores foram em direção ao pórtico de chegada e para quem estava no percurso do 21 Km tinha que fazer a segunda volta e lá fomos nós, porém dessa vez não fomos até Botafogo, fomos correndo até um pouco antes do Monumento ao Estácio de Sá e fizemos o retorno, só faltava uns 4 Kms para concluir os 21 Km e lá fui eu concluir a prova não deixando o ritmo cair. Fui até em frente ao a passarela do Aeroporto Santos Dumont fiz o retorno e rumei correndo forte para a chegada, concluindo os 21 Km em 1 hora 33 minutos e 49 segundos. Gostei do tempo realizado nessa prova, isso prova que ainda não perdi a velocidade correndo ultras...hehehe.
Durante o percurso
Minha chegada dos 21 kM
Mas uma concluída...Show!!!
Avaliação da Prova:
Inscrição: 107 reais, a minha foi gratuita...Ponto positivo;
Kit: Entregue dois dias antes em um Shopping do Leblon, com 2 opções de Kits o econômico e o Kit com mais itens o meu foi o econômico, vindo: 1 sacola de pano média, 1 camisa dri fit, 1 número de peito, 1 chip descartável colado no número de peito...Ponto positivo;
Guarda volumes: A organização disponibilizou um local grande na prova enumerados para guardar nossos pertences, as Staffs solicitavam um pequeno número que estavam no nosso número de peito, colocavam dentro da bolsa plasticas e anotava o nosso número de peito na sacola plástica. Tanto na entrega como recebimento não tive nenhum problemas, sendo de forma rápida...Ponto positivo;
Altimetria da prova: Leve...Ponto positivo;
Percurso da prova: Pois à largada deu-se em frente o Monumento dos Pracinhas no Aterro do Flamengo onde fomos em direção a Botafogo e retornamos para o Aterro indo na outra parte do Aterro, fomos até em frente ao Aeroporto Santos Dumont e para quem fez 21K como eu, fomos fazer a segunda volta novamente. Durante o percurso teve placas de Kms, Staffs e no encontro com os Corredores dos Km 7 e 14 não houve problemas de engarrafamento...Ponto positivo;
Posto de hidratação: Muito bom, antes da largada e após tinha um posto de hidratação com garrafas pequenas com água gelada. Durante o percurso não me lembro quantos postos tinham, mas tiveram bastante com garrafas pequenas geladas e na metade do percurso tinha staffs distribuindo géis para os Corredores...Ponto positivo;
Posto Médico: Na largada reparei que tinha equipe médica, mas ao terminar os 21Km ouvi relatos de alguns corredores que um corredor no Km 7 parou de repente colocou a mão no peito  e caiu passando mal e como a ambulância da prova demorou a chegar para socorrê-lo veio a falecer...Como é um evento de grande porte sugiro que a organização coloque durante o percurso mais ambulâncias...Lamentável...Ponto negativo;
Banheiros: A organização disponibilizou banheiros químicos na largada, percurso e chegada...Ponto positivo;
Lanche: Na chegada recebemos um saco lacrado contendo 2 polenguinhos, 1 saco de biscoito pequeno e 1 saco de chocolate pequeno e 1 garrafa de danone pequena gelado...Ponto positivo;
Medalha de participação: Todos os Corredores que cruzaram a linha de chegada de forma legal, receberam uma linda medalha de metal vazada e diferenciada medindo 8 cm de largura x 10 cm de altura, na frente vindo escrito o nome da prova e a distância percorrida pelo corredor 21Km, para quem correu 14 e 7 km também receberam a medalha com essas distâncias percorridas, atrás vindo com um espaço para os corredores gravarem o tempo da prova, nome da prova e vindo com uma fita personalizada escrito o nome da prova. Para os Corredores que durante o ano correram as 3 etapas desse circuito receberam outra medalha diferenciada...Ponto positivo;
Premiação: A organização da prova premiou os 3 primeiros colocados no geral Masculino e Feminino com troféus das seguintes distâncias com troféus...Ponto positivo;
Premiação na Faixa Etária: Não teve...O certo é que todos os corredores também sejam premiados nas Faixas Etárias...Ponto negativo;
Resultado da prova: A prova foi cronometrada pela empresa CHRONOTRACK onde nos foi informado pela organização que após a prova nós poderíamos acessar o QR CODE no celular apontando no número de peito para saber do nosso resultado, mas comigo não deu certo, não sei se deu certo com os outros corredores. O resultado saiu no site da prova um dia após o evento.....Ponto positivo;
Sobre a prova: Tirando o problema do Corredor que passou mal, vindo a falecer o que é inadmissível o socorro médico vindo a demorar para socorrer, para mim foi uma boa prova em que pude realizar um ótimo treino de luxo de velocidade para as próximas Ultras; e
Agradecimentos: Agradeço à Deus e  aos amigos Claudinho e Leonardo pela inscrição...Muito obrigado!!!
Nos vemos na próxima linha de largada.🏃‍♂️🏃‍♀️💨🥇

quinta-feira, 28 de novembro de 2019

Homenagem do Centro de Apoio Administrativo da Aeronáutica

No dia 27 novembro 2019 pela manhã na formatura do quartel o Chefe do Centro de Apoio Administrativo da Aeronáutica, unidade militar da qual eu pertenço fez uma homenagem pelo grande ano esportivo que tive nas Ultramaratonas da qual participei competindo, sendo campeão (Ultramaratona Internacional de 48 horas do Uruguai, Cassino Ultra Race 230K e Ultramaratona Internacional de 48h da Mantiqueira).

Agradeço à Deus e a Chefia do CEAP pelo apoio nas provas, o apoio dessa grande unidade militar foi imprescindível para que eu pudesse conquistar essas grandes provas. Muito obrigado!!!

E que venha o ano de 2020.🏃‍♂️💨🇧🇷

terça-feira, 26 de novembro de 2019

Treino longo em homenagem ao Flamengo

Treino longo em homenagem as duas conquistas do Flamengo nesse domingo dia 24 novembro 2019. Onde no sábado dia 23 novembro 2019 o Flamengo conquistou o Bicampeonato nas Libertadores e no domingo dia 24 novembro 2019 conquistou o Heptacampeão do Brasileirão. O Flamengo eu te amo!!!.🇧🇷🏃‍♂️💨

sexta-feira, 22 de novembro de 2019

Nunca desista por Valmir Nunes

Através do vídeo acima o ultramaratonista Valmir Nunes da cidade de Santos – São Paulo deixou a mensagem abaixo para seus alunos.

Veja esse vídeo correr é exemplo para viver ou seja está sempre vencendo os dias de lutas de nossas vidas. Correr é simples como a vida e tão bom viver e ultrapassar a cada dia e saber viver os momentos bons e ruins e tudo passa como a corrida mas siga sempre ou seja siga.

Correr não é um esporte e sim dar uma condição de vida para a praticar  esporte. Ou seja correr condiciona nós para ter vida saudável e dar condições para praticar esporte como xadrez, lutas e jogos e etc...

domingo, 17 de novembro de 2019