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segunda-feira, 18 de junho de 2018

Treino no Parque Estadual da Pedra Branca em Jacarepaguá

E dando continuidade aos treinos de montanhas e também visando os 80 Km de montanhas de Sana em Macaé no final do mês de julho, nesse domingo dia 17 junho 2018 Eu, Barros e Casini fomos treinar no Parque Estadual da Pedra Branca em Jacarepaguá. O domingo estava com a temperatura amena e fazendo um pouco de frio. Treinar nessa montanha é bastante punk e bota punk nisso, a cada metro que subimos fica bem íngreme e devido a erosão do solo por causa dos caras que fazem trilha de motos e das chuvas tem parte do percurso que fica  impossível de correr e ainda mais que um dia antes choveu bastante deixando o terreno bastante com lama e muito escorregadio o que tornou a subida e a descida mais lento, tendo que ter bastante cautela. Dessa vez iniciamos o treino em frente as furnas às 7:20h da manhã. Subimos e fomos até a casa de pedra que tem lá em cima e descemos e iniciamos outra subida correndo até o topo da antena e iniciamos a descida até o Bairro Rio da Prata durante a descida também descemos correndo devagar além do terreno escorregadio nessa parte tem muitas pedras com limo o que dificulta a correr forte, também durante a descida passamos por uma pequena cobra que parecia ser um graveto mas era um filhote de jararaca, mas graças à Deus não aconteceu nenhum acidente conosco, chegamos na feira orgânica que tem no Rio da Prata nos abastecemos e tornamos a subir pelo outro lado da Pedra Branca, também nessa parte é muito íngreme e com muitas pedras durante o percurso o que dificulta também a correr rápido e fomos intercalando com corridas e caminhadas.

Durante a subida nos deparamos com alguns amigos que estavam no treino de montanha do Circuito Oeste de Montanhas, falamos rapidamente e voltamos novamente a correr até chegar na entrada da trilha que da acesso ao ponto mais alto da trilha da Pedra Branca (1.30 metros de altitude), chegamos numa parte da trilha que tinha uma bifurcação que estava sem placas e o amigo Barros disse vamos seguir em frente, mas o certo era para nós irmos para a direita, erramos o percurso correndo uma boa parte, indo para a esquerda contornamos a trilha e chegamos em outra bifurcação já nessa bifurcação já tinha a placa indicando o percurso certo, já era por volta das 13:30h e iniciamos a outra parte da descida cada vez mais ingreme até  que o Casini gritou estou com fome e cansado melhor retornarmos, disse já que estamos aqui e falta 500 metros é melhor prosseguir, não deixei o fator negativo aflorar, já os dois que estavam subindo mais atrás gritaram vamos retornar e te esperar no carro, lá em cima na pedra onde tem a cruz fiz uns registro e retornei a descendo correndo rápido para ver se conseguia encontrar com os dois, corri todo o percurso e nada de encontrar os dois, cheguei no ponto de onde iniciamos o treino nas Furnas vi os dois carros lá e nada deles, peguei no celular, liguei para eles e para a minha surpresa os dois viram uma bifurcação e ficaram na dúvida para onde ir se ia para a direita ou para a esquerda em vez de me aguardar pegaram a da esquerda e foram parar no Rio da Prata novamente...putz...rsss...Como terminei o treino às 15 horas com 37 Kms de montanhas percorridos e era o jogo do Brasil na Copa do Mundo e sem nenhuma van rodando, resolvi retornar para casa correndo dando mais 14 Kms no final acabei correndo 51 Kms...Ufaaa...hehehe. 
Inicio da subida
Subida bem hot
Já nessa parte já não se via mais nada devido a neblina
Na casa de pedra
Na divisa de Jacarepaguá x Campo Grande
Uma cobra durante o percurso, parecia um graveto
Chegando em Rio da Prata - Campo Grande
Retornando a subida novamente
Na cachoeira no Rio da Prata
Encontrando com os amigos no treino do Circuito Oeste de Montanha
E vamos retornar a correr
Indo até o ponto mais alto da trilha
Ufaaa cheguei
Passando pela Casa Amarela
Chegando na Sede da Administração do Parque
Retornado para casa correndo
Bom além do treino físico foi também um ótimo treino mental para mim porque lá em cima veio a adversidade com os amigos querendo que eu retornasse e também a parte final do treino retornando para casa correndo. Mas foi um bom treino de montanhas.

terça-feira, 12 de junho de 2018

Vídeo do Depoimentos dos Corredores sobre XXXI Corrida da Barra 2018

Vídeo da XXXI Corrida da Barra 2018

Competição nº 424 - 2° Aniversário dos Corredores Cristãos 2018

Distância: 5,36 Km;
Tempo: 23 minutos 21 minutos e 13 segundos;
Local: Campo do Gericinó;
Colocação Geral: 58°;
Colocação Faixa Etária:  6°e
Total de Corredores: 700 Corredores.


Nesse final de semana Domingo dia 10 junho 2018 foi realizado a 2ª edição da Corrida dos Corredores Cristãos, dentro do Campo do Gericinó - Rio de Janeiro;

Após uma semana ter competido no Desafio da Maratona do Rio (21 Km + 42 Km) e na última sexta-feira ter corrido os 26 Km da Corrida da Barra competi nesse final de semana nessa prova, pois não tem como ficar de fora dessa prova que é especial que além de promover a saúde, leva a palavra de Deus a todas pessoas mesmo cansado compareci e correr dentro do gericinó é bom demais.
Kit da prova
O dia amanheceu com o clima ameno, fez sol mas não esquentou, bom para correr. Como moro próximo do local, aproveitei para ir pedalando, cheguei lá às 8 horas e já aquecido o bom de morar perto é vantajoso, guardei a minha bolsa no guarda volumes e como já estava aquecido fiquei aguardando a largada. Antes da largada o organizador LucaS Gil proferiu algumas palavras, falando da superação dele e das vitórias com Cristo e independente do credo religioso pediu a todos que fizessem uma oração e todos fizeram, logo após a oração foi dada à largada, pois a largada foi meio tumultuada não por culpa da organização e sim dos próprios corredores mas velhos que insisti em ficar na frente, na largada, fiquei ligado para não pisar e não ser pisado por ninguém, mas graças à Deus nada aconteceu. 

Pois larguei forte mas o corpo não respondia devido o cansaço das competições anteriores, mas procurei dar o meu melhor na corrida, fazendo o que pude, dessa vez uma parte do percurso foi diferente do ano passado mas encaramos, veio as pequenas subidas, já nas decidas procurava aumentar mais o ritmo mas o corpo não respondia e prossegui no ritmo que estava até concluir a prova. Finalizei a os 5,36 Km em 23 min 13 seg em 58° geral e 6° na minha faixa etária. Segundo o organizador a prova teve que mudar o percurso de última hora nos falando que em vez de 6 Km iriamos correr 5,5 Km mas no meu Gps marcou 5,36 Km.

Segue minhas parciais por Km:
01°  Km 4 min 00 seg;
02° Km⇨ 4min 27 seg;
03° Km⇨ 4 min 36 seg; 
04° Km⇨ 4 min 31 seg;
05° Km⇨ 4min 41 seg; e
Total 23 minutos e 21 segundos.
Obrigado meu Deus!!!
Avaliação da Prova:
Inscrição: R$ 45,00 reais. Ideal o preço...Ponto positivo;
Kit:  O kit foi distribuído um dia antes em um Shopping de Nilópolis os corredores puderam optar pelo kit completo: 1 sachochia, 1 camisa, 1 viseira, 1 número e 1 chip descartável, já o kit básico foi apensa 1 número e 1 chip descartável, optei pelo kit básico...Ponto positivo;
Guarda volumes: A organização disponibilizou um local para guardar os pertences dos corredores, onde os Staffs colocavam nossos pertences dentro de uma sacola plástica grande e pegavam o pequeno número junto ao número de peito e colocava nessa sacola. Tanto na entrega como na devolução não tive problemas algum...Ponto positivo;
Altimetria da prova: Apenas com duas subidas leves...Ponto positivo;
Percurso da prova: A largada deu-se na praça de administração do Gericinó, onde um batedor de moto abriu o percurso, onde corremos 90% no asfalto e 10% na terra batida...Ponto positivo;
Posto de hidratação: A organização disponibilizou 3 ponto de hidratação em copos dágua fechado e gelados 2 no percurso e 1 na chegada...Ponto positivo;
Posto médico: A organização da prova disponibilizou na largada 1 ambulância com equipe médica...Ponto positivo;
Banheiros: A organização disponibilizou 4 banheiros químicos no local da prova...Ponto positivo;
Lanche: Ao cruzarmos a linha de chegada recebemos uma caixinha lacrada com 2 barras de cereal, 1 barra de goiabinha, 1 pacote de amendoim, 1 banana, 1 maçã, 1 garrafa pequena de isotônico, 2 copos dágua e uma mesa com salgados e bolo...Ponto positivo;
Medalha de participação: Todos os atletas que cruzaram à linha de chegada de forma legal, receberam uma linda medalha de metal vazada na frente vindo escrito o nome da prova, desenho de um corredor, uma mensagem bíblica, vindo escrito finisher, vindo escrito o nome da Assessoria dos Cristõs e contato, já a fita personalizada com o nome da Equipe de Corredores Cristãos...Ponto positivo;
Premiação da prova: A organização da prova premiou os 5 primeiros colocados no geral no Masculino e Feminino com lindos troféus e brindes...Ponto positivo;
Premiação na Faixa Etária: A organização premiou os 3 primeiros colocados das faixas etárias no Masculino/Feminino com troféus...Ponto positivo;
Resultado da prova: A prova foi cronometrada pela Empresa de Cronometragem Paquetá Vip, o resultado na hora só foi divulgado para os Corredores da Geral e das Faixas Etárias e mais tarde a listagem geral foi divulgada em sua página no Facebook...Ponto positivo...O ideal é que imprima também o resultado da geral e divulga na hora também, fica a dica;
Prova:  Prova sensacional de correr e foi para uma boa causa, percebi que em relação ao ano passado a prova cresceu muito dando bons corredores, como estava cansado das competições anteriores esse ano não deu para conseguir um pódio como ano passado. Ao final da prova houve vários sorteios a organização da prova deu show, recomendo a todos correrem à próxima edição. Parabéns ao Lucas Gil e toda sua Equipe de Corredores Cristãos que Deus continua abençoando todos vocês.

Nos vemos na linha de largada.🏃🏃🏃