Próxima competição: 09 a 12 DEZ 2016


quarta-feira, 7 de dezembro de 2016

sábado, 3 de dezembro de 2016

quinta-feira, 24 de novembro de 2016

Inscrições abertas para o Circuito de Corrida mais radical de Niterói

Estão abertas as inscrições para o maior Circuito de Corridas mais radical de Niterói acesse www.nit2sports.com.br

quarta-feira, 23 de novembro de 2016

Palestras sobre preparação, treinamento, nutrição e experiências sobre corridas de montanhas

Palestras realizada na 5ª feira dia 17 NOV 2016 no auditório da Loja Centauro da Barra da Tijuca.
Abertura da Palestra - Rafael Campos (Corredor de Aventuras)
Palestrante 01 - Cristiani Perroni (Corredora e Nutricionista)
Palestrante 02 - Rafael Campos (Corredor de Aventuras)
Palestrante 03 - Manuel Lago (Técnico de Corridas e Corredor Trail Run)
Palestrante 04 - Iazaldir Feitoza (Técnico de Corridas e Corredor Trail Run)
Palestrante 05 - Rafael Campos (Corredor de Aventuras) Parte Final


segunda-feira, 21 de novembro de 2016

Evento nº 381 - City Walk 2016

Distância:  3,4 Km;
Tempo:  34 minutos 23 segundos;
Local:  Galpão da Cidadania - Rio de Janeiro;
Total de Corredores de:  + de 1.000 pessoas.

Foi realizado nesse domingo dia 20 Novembro 2016 mais uma edição da City Walk no Rio de Janeiro pois o mesmo é um evento gratuito que promove a qualidade de vida para combater o sedentarismo através do incentivo à prática esportiva.

Pela 2ª vez participei desse evento com minha filha Bruna pois a minha esposa não pode participar devido a um estágio de um curso que ela está realizando. 
Kit do evento
O domingo amanheceu nublado fazendo um pouco de frio. Chegamos no Galpão da Cidadania ao lado do Cais do Porto por volta das 07:20h onde já se encontrava vários familiares aguardando começar o evento. Eu e minha filha colocamos o número de peito e ficamos também aguardando à largada.
Chegando no evento
À largada foi às 8 horas e diferente do ano anterior quando deu-se em frente ao Galpão da Cidadania, dessa vez à largada foi atrás do Galpão na Rua Venezuela onde caminhamos passando em frente ao Museu do Amanhã na Praça Mauá e entramos pelo Túnel 450 anos. Novamente vi várias pessoas correndo, até algumas que conhecia eu falava que não era corrida e sim uma caminhada...rsss...O caminhão do evento dessa vez não fez que nem ano passado que andou um pouco rápido, foi mais devagar, eu e minha filha ficamos cerca de 600 metros atrás do caminhão e o locutor foi animando a galera que a mesma lá na frente fazia a maior festa.
E foi dada à largada
Durante o percurso entrando, dentro e saindo no túnel

Após passarmos pelo túnel contornamos uma rua em frente ao Cais do Porto e chegamos na mesma rua que foi à largada na rua venezuela, verifiquei no meu GPS que o percurso bateu 3,4Km e finalizamos em 34 minutos e 23 segundos sendo que ano passado fizemos em 39 minutos. Pois o tempo foi alto mas como o evento não era corrida e sim uma caminhada para incentivar as pessoas na prática esportiva e isso não tem preço nem liguei. Ao entrarmos dentro do Galpão da Cidadania nos hidratamos com água gelada, recebemos a nossa linda medalha que por sinal foi bem mais bonita do que o ano passado, registramos algumas fotos e partimos para casa. Também dentro do galpão teve vários serviços gratuitos como por exemplo check-up físico, avaliação nutricional e outras atividades. É sempre bom incentivar a família e amigos na prática exercícios físicos. Foi um bom evento. Adoramos!!!
Final da caminhada
Pace e o percurso da caminhada
Mais uma para coleção
Avaliação do Evento:
Inscrição:  Teve duas opções a paga para receber a camisa e a gratuita sem a camisa, me inscrevi na gratuita...Ponto positivo;
Kit: Foi distribuído um dia antes dentro do Galpão da Cidadania na Rua Barão de Tefé, 75 próximo ao Cais do Porto. Uni o útil ao agradável dessa vez fui pedalando para pegar o kit para não perder o treino. Recebemos 01 sacola grande, 01 número e para quem pagou teve direito a camisa. Eu não esquento com o kit, porque eu doou. Diferente do ano passado que na entrega do kit teve uma fila longa para pegar o kit dessa vez não teve fila....Ponto positivo;
Guarda  volumes: A organizadora do evento preparou um local para quem quisesse guardar os seus pertences, onde os Staffs colocava os pertences das pessoas dentro de uma sacola plástica e guardava, já eu e minha filha não precisamos utilizar o guarda volumes...Ponto positivo;
Altimetria do evento:  Fácil...Ponto positivo;
Percurso: Plano com uma leve subida após sairmos do túnel, foi todo de asfalto, trânsito fechado para os caminhantes, pois à largada aconteceu em atrás do Galpão da Cidadania na Rua Venezuela, onde caminhamos por algumas ruas do Centro do Rio, entramos no Túnel 450 anos e após saímos contornamos uma rua no Cais do Porto e retornamos a Rua Venezuela ponto final...Ponto positivo;
Posto de Hidratação: Durante o percurso foram colocados 02 pontos de hidratação e mais 01 na chegada com água gelada...Ponto positivo;
Posto Médico: A organizadora do evento disponibilizou uma ambulância com equipe médica...Ponto positivo;
Banheiros: Dentro do galpão foi disponibilizado 02 banheiros grandes para os homens e mulheres...Ponto positivo;
Lanche: Não houve até porque só caminhamos 3,4 Km;
Premiação da prova: Como não foi uma prova, recebemos somente 01 linda medalha...Ponto positivo;
Evento: Tanto na distribuição do kit um dia antes e bem como no dia do evento a organização disponibilizou dentro do galpão vários serviços de check-up, avaliação física, nutricional e outros serviços inteiramente gratuito. Eu e minha filha adoramos bem como várias famílias também adoraram o evento. Foi uma bela manhã onde muitas pessoas praticaram uma boa caminhada pelas ruas do Centro do Rio e ainda puderam contar com vários serviços gratuitos. Nota 10 para organização do evento, recomendo a todos no próximo evento a participar incentivando os familiares e amigos à prática esportiva.

sábado, 19 de novembro de 2016

quinta-feira, 17 de novembro de 2016

Equipe ACORUJA

Equipe ACORUJA era a melhor Equipe de Corridas de Rua do Rio de Janeiro, éramos mais de 500 corredores, em várias corridas arrebentávamos, conquistamos muitos pódios, através dessa equipe fiz muitos amigos e aprendi muito, além dos treinos normais, sempre todo mês tinha a famosa subida das Paineiras começando na Rua Alice em Laranjeiras, também viajamos juntos pelo Brasil e também fora competindo, tínhamos o Circuito de Corridas ACORUJA e no final do ano tínhamos a premiação do Ranking ACORUJA para os melhores, só é uma pena que a mesma acabou, tudo que é bom dura pouco...Lamentável!!!

segunda-feira, 14 de novembro de 2016

domingo, 13 de novembro de 2016

Pulseira SELFID

sexta-feira, 11 de novembro de 2016

Qual a conquista mais importante!!!

Bom me perguntaram qual a mais importante conquista que eu já conquistei no Atletismo??? Difícil viu, porque são várias vitórias, desde as pequenas às ultras distâncias, mas já que tem que escolher então esses 6 troféus são os mais importantes que eu já conquistei até agora alcançado o primeiro colocado no geral nas Ultramaratonas à seguir:
 Ultramaratona Desafio ASCOM Macaé  2011 – 80Km;
 Ultramaratona 12 horas de Macaé 2012  126,361 Km;
 Ultramaratona 8 horas de Sulacap 2013  73,800 Km;
 6ª Ultramaratona 24 horas de Santa Maria 2013  206 Km;
 Bicampeão na 7ª Ultramaratona 24 horas de Santa Maria 2014  208 Km; e
 Bicampeão da Ultramaratona 12 horas de Macaé 2015  113 Km.


Bom não foi fácil, aliás não é fácil para ninguém, você não será um vencedor da noite para o dia, isso leva tempo é preciso treinar para que isso aconteça. Você vai perder corridas e você vai ter que aceitar isso, você aprenderá com os erros. Todo o tempo você terá que continuar acreditando que a vitória um dia chegará e por mais que seja difícil se você não desistir você conseguirá como eu consegui chegar ao topo.

Fica à dica!!!