Próximo Evento: 10 e 11.03.2012

domingo, 4 de março de 2012

Um Ultramaratonista na corrida da modinha

A amiga Lílian Moreira corredora e blogueira de Juiz de Fora - MG, me informou que estava vindo ao Rio de Janeiro neste final de semana, Domingo 04.03.2012, correr a prova da modinha...rsss...Ops...Estação Adidas - Etapa Outono e me pediu para ser pace dela nesta prova...Como tinha que realizar um longão uni o útil ao agradável...Saí de casa às 05:20 horas da manhã caindo uma torrencial chuva e mais a frente começou a relampiar a chuva só foi dar folga mesmo quando cheguei ao Méier e no Maracanã.
Faltando uns 5 minutos para chegar no Aterro eis que encontro o amigo Ozéias também realizando um longão vindo de Irajá, filmei ele e disse que iria aumentar a velocidade porque estaria indo para o Aterro ser pace da amiga Lílian...Cheguei no Aterro às 07 horas e 45 minutos concluindo o longão de 30Kms em 2horas e 15 minutos...Chegando no Aterro encontrei com os amigo(a)s Carlinhos, Lílian, Kátia Cristina e seu esposo Mauro...Nem deu tempo para dar uma descansada...rsss...Nos posicionamos no local da bandeira cor azul que agora não me lembro a largada do pace, mas a amiga Lílian com certeza deve saber...hehehe...A temperatura estava agradável tudo nublado e a galera adorando toda aquela festa, como diz a amiga Lílian, pois a largada deu se às 08:07 horas, como não dava para correr caminhamos até o portal da largada quando passamos pelo portal já estava com 04min 28 segundos de prova rolando começamos devagar correndo onde fui registrando várias fotos e filmando a Lílian e vários amigos, passamos o 1 Km com 07 min 04 seg devido a largada tendo que caminhar, mas depois no 2Km passamos com o pace de 04 min 49 seg...Fui orientando a Lílian como fugir do tumulto dos corredores e quando chegou no Km 4 me deu uma forte câimbras na perna o que me obrigou a parar, o amigo Marcelo Silveira passou por mim e perguntou se eu estava passando mal por ter me visto parando daí informei que estava com câimbras e disse para ele seguir em frente que alcançaria eles, depois de 1 min passou a droga das câimbras e comecei a correr forte como não tinha visto a Lílian, resolvi ir correndo do outro lado do Aterro para reencontrar ela do outro lado e reencontrei com ela no Kms 4 e como as câimbras tinha passado comecei a puxar ela no ritmo forte e concluímos a prova em 51min 10 seg.
Assista o vídeo do Longão e da Corrida Adidas

Portanto o longão de hoje foram 39 Kms em 03 horas e 06 minutos.

Sessão amigo(a)s Virtuais que viraram Reais, além da amiga Lílian acima segue a lista:
André Ray...Valeuuu
São muitos corredores e fica impossível lembrar o nome de todos quem souber diga aeee

Valeu Mauricio
Valeu Luiz
Boa semana e bons treinos!!!

sábado, 3 de março de 2012

RESPIRON...Exercitador Respiratório

Sr. Fábio Donatelli da Empresa NCS Indústria e Comércio, após consultar o meu blog, entrou em contato comigo, perguntando se eu tinha interesse em testar e divulgar o aparelho RESPIRON para atletas, onde este aparelho já é difundido em países da Europa...Como não conhecia este produto é óbvio que aceitei e na data de 01.03.2012 (5a feira) recebi o aparelho. Pois o Sr. Fábio me informou o seguinte: "Baseado em diversos estudos, foi desenvolvido para treinamento da musculatura inspiratória, que visam dar aos atletas uma melhora de performance e desempenho. Esses produtos, chamados de Respiron Atletic. Foram lançados na Volta da Pampulha em BH com grande sucesso, e também foram apresentados na São Silvestre".

Diversos estudos (inclusive no site da empresa) que comprova que o Treinamento da Musculatura Inspiratória (TMI) fortalece o diafragma e outros músculos da respiração, diminuindo o cansaço dos atletas profissionais e amadores durante atividades físicas.


O que é RESPIRON?
É um aparelho utilizado para melhorar o condicionamento respiratório, incentivando o usuário a realizar inspirações forçadas e profundas. O RESPIRON facilita a ventilação pulmonar prevenindo a formação de áreas atelectásicas, impedindo a obstrução de bronquíolos distendendo os alvéolos pulmonares. Como utilização do RESPIRON causa um efeito visível (a elevação das esferas contida no aparelho) há um componente lúdico no exercício que representa um desafio para o usuário: conseguir elevar as 3 esferas, com vários níveis de dificuldade e mantê-las elevadas por alguns instantes.

O RESPIRON é um aparelho de baixo custo, de fácil utilização e de eficácia cientificamente comprovada, igual ou superior a de equipamento muito mais caros e sofisticados. Apresenta alguns recursos adicionais que facilitam o exercício (muito útil para atletas, pacientes debilitados ou crianças).

A NCS, indústria brasileira, se orgulha de ser pioneira e referência na fabricação e comercialização dos exercitadores e incentivadores respiratórios no Brasil.

Seus produtos são usados por atletas e esportistas, profissionais como cantores e músicos, sedentários e portadores de doenças respiratórias como DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva e América do Sul)

A NCS se empenha no aprimoramento constante de seus produtos e divulga o Treinamento da Musculatura Inspiratória (TMI) e as boas práticas respiratórias como forma de ganho e saúde, qualidade de vida e performance física.


Principais benefícios do Exercício Respiratório no esporte:
->Aumenta a resistência durante o exercício, reduzindo a sensação de esforço;
->Fortalece a musculatura inspiratória;
->Melhora o aproveitamento dos exercícios;
->Melhora a qualidade de vida;
->Maior disposição para a prática de exercícios;
->Reduz a falta de ar e sensação de cansaço nas atividades físicas; e
->Retarda a fadiga da musculatura respiratória, proporcionando melhora de performance.

Para quem é indicado?
Esportes Fitness - Melhora de performance:
Atletas em geral, amadores e profissionais. Praticantes de exercícios regulares e demais praticantes de esportes, especialmente: Corrida, Ciclismo, Natação, Fitness, Futebol, Remo, Tênis, Triatlon, dentre outros.

Saúde e Estilo de vida:
Profissionais com músicos, cantores e atores. Praticantes de yoga, caminhada, alongamento e RPG. Idosos, obesos e sedentários.

Área médica - Saúde respiratória:
Portadores de DPOC e asma, obesos, acamados, pacientes em pré/pós cirúrgicos (especialmente bariátricas, abdominais e torácicas) que necessitam de ganhos significativos da capacidade respiratória.

Como funciona o exercício respiratório?
A atividade muscular, principalmente do diafragma e demais músculos intercostais, é responsável pelo movimento respiratório. Como outros músculos, podem ser treinados, melhorando força e resistência à fadiga.

A lógica é simples:
- O movimento respiratório é efetivado pelo diafragma e demais músculos envolvidos na respiração.
- Como outros músculos, quando exercitados se desenvolvem.
- É o mesmo princípio de levantar peso numa academia. Quando adicionamos carga a um exercício, exigimos esforço, tornando a musculatura mais forte.
O RESPIRON atua como um conjunto de pesos para sua musculatura inspiratória, adicionando carga a esses músculos, e dessa forma tornando-os mais fortes e resistentes. Além disso, a elevação das esferas demonstra o nível do exercício realizado, oferecendo um estímulo visual ao usuário.

É fácil de usar, é livre de prescrição, além de proporcionar saúde respiratória sem o uso de medicamentos ("drug free").

Seguida a rotina de treinamento sugerida em seu manual, o atleta perceberá os benefícios do fortalecimento da musculatura inspiratória em 4 semanas e deverá se sentir menos cansado, com menos falta de ar, mais disposto à prática de exercícios, ganhando qualidade de vida e performance física.

Conheça os 5 modelos do RESPIRON:
Easy: Esforço exigido: BAIXO. Indicado para prevenção e combate de atelectasias, pulmonares e a iniciação do condicionamento respiratório de crianças, idosos, pacientes acamados e mais debilitados.

Classic: Esforço exigido: MÉDIO. É indicado para pessoas sedentárias, obesos, pré/pós operatório (especialmente cirurgias bariátricas, abdominais e torácicas), tratamento de atelectasias e portadores de doenças pulmonares como DPOC e amas.

Atletic 1: Esforço exigido: MÉDIO/ALTO. Indicado para início dos exercícios respiratórios por pessoas saudáveis e praticantes de exercícios leves.

Atletic 2: Esforço exigido: ALTO, indicado para atletas e praticantes reguladores do esporte.

Atletic 3: Esforço exigido: ALTÍSSIMO. Recomendado unicamente para atletas e para praticantes de atividade física intensa.

RECEBI DA NCS O MODELO ABAIXO:
 Atletic 2 - Esforço Exigido Alto:
Kit contendo: 01 caixa, 01 sacola, 01 Respiron, 01 mangueira, 01 Cap Nasal e 01 Manual 
Preparando para o Exercício
Colocando o Cap Nasal no Nariz (pois durante a realização do exercícios evita a passagem de ar pelas narinas)
Começando o Exercício
Inspirando e uma das bolinhas subindo
Inspirando forte com as 3 bolinhas no alto
Minha análise sobre o produto RESPIRON

Para ser sincero não sabia da existência desse produto, achei muito bom, pois iniciei os exercícios ontem dia 02.03.2012. O produto tem um anel regulador que permite graduar a dificuldade do exercício que vai do nível 0 a 3 (0 ->fácil, 1->regular, 2->difícil e 3->muito difícil), comecei pelo nível Zero e consegui elevar as 3 bolas até o alto como pode se observar na foto acima, também testei os outros níveis: no 1 eu consegui  elevar uma bola e meia e no nível 2 só consegui elevar apenas 1 bola até em cima e no nível 3 só consegui elevar apenas 1 bola até a metade, após o exercício de ontem senti uma diferença boa nos pulmões, na respiração e um pouco cansado com o exercícios, lembrando que estou no início dos exercícios o produto informa que fazendo 2 vezes ao dia os exercícios durante 5 minutos em 4 semanas o resultado é excelente. E com certeza vai me ajudar muito nas Ultramaratonas. Bom taí o produto testado e aprovado por mim que eu indico a todos os corredores. O modelo acima que recebi está custando R$ 56,26 e comprando no site estará com um desconto de 25% até o dia 11.03.2012.
Agradecimentos:
Gostaria de agradecer o Sr. Fábio Donatelli da Empresa NCS pelo contato e por ter enviado este produto para ser testado e avaliado, adorei...muito obrigado e lhe desejo sucessos!!!

Para maiores informações consulte o site da NCS www.ncsdobrasil.com

sexta-feira, 2 de março de 2012

The North Face X Terra Endurance

Aeee galera escolha a sua distância e bora correr!!!
The Never Exploring!!!

Niterói Biathlon Cup

Niterói Biathlon Cup
Falta 1 mês!
Termina neste domingo (04/03) o prazo promocional.
Aproveite e se inscreva on-line agora:
A prova acontecerá no dia 01 de abril de 2012 - Domingo na Praia de Boa Viagem / Niterói.
O percurso será com 600 metros de natação + 4Km de corrida.A prova poderá ser disputada individualmente ou em revezamento de dupla (MASC, FEM ou MISTO).
Também haverá a Corrida Kids, com diversas distâncias.
Visitem o site e divulguem!

quarta-feira, 29 de fevereiro de 2012

Lesão no Dente


Putz descobri a causa porque dentro de menos de 2 meses eu fiquei lesionado, a primeira foi no final de Dezembro 2011 e a segunda foi agora Fevereiro de 2012. Há um ano atrás fiz um tratamento de canal no dente 47 último dente da parte de baixo da arcada dentária do lado direito que muitos conhecem por dente siso. E alguns meses atrás comecei a sentir uma dorzinha no dente e a gengiva inchou um pouco e pensei que fosse gengivite. Daí fui consultar outro dentista e após um raio X do dente e após análise o dentista me informou que não era gengivite e sim um canal mal feito que ao longo do tempo veio a infeccionar e que me deu essas duas lesões...O primeiro dentista fez o canal mal feito que sacanagem é mole. Daí perguntei para esta outra dentista se tinha uma solução a mesma me disse que terei que extrair o dente e fazer um implante, perguntei a novamente se isso influenciaria nas minhas corridas? A mesma me informou se eu ficasse por mais tempo com o dente infeccionado que sim, mas se arrancá-lo e fizer implante não...Ainda bem que descobri a tempo e o mal que estava me fazendo, tudo porque o outro dentista não fez o seu serviço direito que sacanagem...

Uma certa vez assisti uma palestra de um dentista falando que se o atleta tiver apenas uma cárie no dente isso pode influenciar no atletismo com sérias lesões...Agora é torcer o mais rápido possível para acabar logo com esse com esse tratamento, bom pelo menos as duas lesões que estava já se foi embora e estou correndo. Portanto galera não deem mole e temos que dar sorte para não pegar um mal dentista.

Bons treinos!!!

sábado, 25 de fevereiro de 2012

Ultramaratona dos Anjos

1 - INÍCIO DAS ATIVIDADES;
2 - PROJEÇÃO DA ULTRAMARATONA DOS ANJOS 235;
3 - PORQUE CORRER A ULTRA DOS ANJOS;
4 - APLICAÇÃO SOLO;
5 - INSCRIÇÃO SOLO;
6 - TAXA DE INSCRIÇÃO;
7 - VAGAS; e
8 - CATEGORIAS.

1 - Esta semana demos início as atividades da 2ª Ultramaratona dos Anjos 2012, estamos trabalhando na elaboração e planejamento dos apoios e marcação de percurso, noturna e diurna.
2 - Finalmente as provas no Brasil estão tendo repercussão no exterior, tenho recebido vários emails de atletas interessados em participar da Ultra dos Anjos, por ser uma prova com 235 Km em ambiente extremo e por estar no calendário da IAU International Associatio Of Ultrarunners, a Ultra dos Anjos qualifica o atleta para várias provas no exterior.
3 - Hoje para o atleta participar da mais famosa prova de ambientes extremos no Brasil, a nossa BR135 Ultramarathon, tem que percorrer  um longo caminho, participar em TRIO no primeiro ano, em DUPLA no segundo ano, fazer a BR217 em até 60 horas no terceiro ano, e só depois o atleta poderá enviar seu currículo para a famosa Brazil135 Ultramarathon.
A Ultramaratona dos Anjos é Quality Fine para a BRAZIL135 Ultramarathom, o atleta corre a Ultra dos Anjos em Junho e em Janeiro ele já pode pleitiar uma vaga na BR135, a Ultra dos Anjos é o caminho mais rápido para BR135.
4 - Quanto a aplicação para atletas Solo na Ultra dos Anjos, por ser uma prova de alta dificuldade, adotamos o mesmo sistema da Br135, criamos uma comissão que irá analisar os currículos, temos que nos cercar de garantias que o atleta é experiente e capaz de realizar tal desafio.
Atenção: Elegemos como prova Qualificatória para a Ultra dos Anjos, a BR135 e a BR217, portanto todo atleta que já participou em Trio, Dupla ou na BR217 em 60 Horas e BR135 48 Horas, esta qualificado para a  2º Edição da Ultramaratona dos Anjos 235KM.
As aplicações podem ser enviadas através de nosso site www.ultrarunnereventos.net, as vagas solo serão limitadas em 50  atletas.
5 - As inscrições para dupla e quarteto estão abertas em nosso site e dispensa apresentação de currículo, apenas comprovação de experiência em provas longas.
6 - A taxa de inscrição da Categoria Solo somente deve ser paga após ser publicada a listagem dos aceitos, dia 10 de Abril, o atleta terá 10 dias para efetuar o pagamento, que poderá ser feito no site através do PAGAMENTO DIGITAL , e poderá ser parcelado em até 12 vezesA taxa de inscrição para Duplas e Quartetos, deverá ser paga até a mesma data, após a vencimento da data de pagamento e não tendo nenhum pronunciamento do atleta interessado, entenderemos que o atleta desistiu e colocaremos outro em seu lugar.
7 - As VAGAS SERÃO LIMITADAS:  50 Atletas Solo - 5 Duplas - 5 Quartetos.
Forte abraço, nos vemos nas Montanhas de Minas Gerais.
Fernando Nogueira
Diretor de Prova
www.ultrarunnereventos.net
Logo 2
Tel. (19)3869-2921       Cel. (19) 8312-0254
Nextel - 14*100822     Nextel (19) 7803-8533

sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012

Acidentes com Ultramaratonistas

Informo que no mês passado a amiga Ultramaratonista Valderez Pereira de São Paulo, sofreu uma queda e veio fraturar os 2 braços, pois liguei para ela e com ajuda de seus familiares ela me informou que está se recuperando.
E chegou ao meu conhecimento que o grande campeão de Ultramaratonas Vanderley Santos sofreu um acidente de moto na 4ª feira passada em Praia Grande, e está internado no hospital irmã Dulce em Praia Grande - SP, pois ele fraturou o braço e o pé, pois ele está aguardando a cirurgia que talvez aconteça neste final de semana, só depois poderá ser avaliado o que será da carreira dele.
Pessoal conheço os dois acima e já corremos várias Ultras juntos, pois solicito que orem e torçam pela ampla recuperação desses amigo(a)s guerreiro(a)s.

Obrigado!!!

I Volta da Fábrica Presidente Vargas IMBEL - Píquete

A pedidos do amigo Milton Gouvêa Franco estou divulgando aqui no blog a corrida abaixo, para quem for correr esta prova boa sorte!!!
Aos Amigos do Acampamento Base Marins


Mais uma vez venho pedir a todos que ajudem na divulgação deste evento.

Gostaria de convidá-los a participarem da I Volta da Fabrica Presidente Vargas IMBEL de Piquete que acontece em 18/03/2012, saiba mais em www.bigmountaineventos.multiply.com ou no site www.ativo.com se preferir envie um e-mail para: basemarins@yahoo.com.br

Venho buscando através destes eventos e das divulgações dos mesmos mostrar que temos condições de fazer e melhorar o Turismo através da combinação deste modelo de atividade como uma forma de lazer contemplativo e participativo aos moradores locais.

Em Maio esperamos novamente realizar o nosso já tradicional Ciclo de Palestras - Atividades em Montanha, que marcará o início da Temporada de Montanha 2012 do Pico dos Marins e Região , entre outras atividades relacionadas ao Meio Ambiente, a Montanha, ao Esporte e ao Turismo, pois vejo a junção destes assuntos o caminho maior para melhorar, conscientizar e sensibilzar as pessoas para assuntos tão importantes nos dias de hoje.

Tudo isso também é Educação e exemplo para as proximas gerações.

Muito obrigado

Milton Gouvêa Franco
Acampamento Base Marins

quinta-feira, 23 de fevereiro de 2012

segunda-feira, 20 de fevereiro de 2012

Vídeo Testando o Colete Reflectivo Nathan

Pronto segue o vídeo do Treino noturno testando o Colete Reflectivo Nathan.
Obs: Atenção ajude-me a manter esse blog de pé, ao acessar aqui deixe seu comentário...

Vídeo do Treino longo no Gericinó - A volta...

Hoje dia 20.02.2012 - 2ª Feira feriado de Carnaval levantei de manhã não sentindo dor no pé, como estava há 3 dias parados cuidando do pé, aproveitei tomei um bom café da manhã, peguei a minha bike e parti para o Campo de Instrução do Gericinó do Exército, realizando um belo longão de 30 Kms, no final não sentir nenhuma dor, fiquei muito feliz por ter voltado a correr ainda mais que estava 3 dias sem correr, inclusive entrevistei uns corredores e caminhantes lá!!!

Assistam o vídeo

domingo, 19 de fevereiro de 2012

Novos tênis importados

Esses dois pares de tênis abaixo acabaram de se incorporar aos meus outros pares de tênis, pois a minha mãe que veio lá de fora, trouxe esses dois presentes para mim...Showww de bola.

Pois o New Balance All Terrain serve para trilhas
Tênis Champion este é um tipo sapatilha que serve para dar tiros de velocidades na pista de atletismo 

Colete L.E.D. REFLECTIVO NATHAN

Correr com segurança em primeiro lugar, o que poderia ser mais importante do que um produto que melhora o desempenho de um atleta, que os mantém seguro. Este colete incentiva fortemente todos os atletas a usar este produto de segurança.

E como o meu lema é segurança e como sou um corredor que muitas das vezes também treino a noite para as Ultramaratonas achei este Colete da marca NATHAN na internet e como minha mãe estava vindo para o Brasil, solicitei que ela trouxesse um desse para mim e na data de hoje dia 19.02.2012, recebi o meu, pois este colete é muito bom e ajuda muito os corredores pois além de ele ser reflectivo ele tem 5 leds (lâmpadas) que trabalha em 2 sentidos que você pode escolher ou que ele fique aceso ou piscando, além disso ele tem um bolso na frente que você pode colocar géis, barra de cereal e e etc...
Colete Nathan reflectivo e com Leds 
- Visibilidade até 1.200 metros;
- 5 luzes na frente do colete;
- Iluminação que pode durar 150 horas;
- Bateria substituível;
- Colete com malha leve e respirável;
- Visibilidade de 360 graus com 400 candelas de refletividade;
- Faixa refletoras nos ombros e nas costas;
- Ideal para corridas, caminhadas ou ciclismo;
- Colete ajustável; e
- Etiqueta de identificação à prova dágua;

  Manual do produto
Este produto está sendo vendido no site abaixo, basta clicar nele, o mesmo está custando  30 dólares, pois no site tem vários modelos, não sei se o site vende produtos para o Brasil, mas o ideal é pedir alguém que for lá para fora e comprar lá que saí mais barato. Então galera fica aqui a dica e vamos correr com segurança.


sábado, 18 de fevereiro de 2012

Para quem vai viajar...

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Corrida sem premiação é imoral...

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