Próxima competição:


sexta-feira, 24 de junho de 2016

Competição nº 370 - Circuito Verde 2016

Distância:  5,5 Km mas deu 3,1 Km;
Tempo:  13 minutos e 21  segundos;
Local: Campo do Gericinó;
Colocação Geral:  34;
Colocação Faixa Etária:  6;e
Total de Corredores:  361 concluintes.


No dia 19 Junho 2016 Domingo passado a convite do amigo Glauber Pipeline corri a 1ª Edição do Circuito Verde 2016, dentro do Campo do Gericinó.

O dia amanheceu nublado, como moro perto do Gericinó peguei a minha bike e fui pedalando, já cheguei aquecido...rsss...Procurei o Glauber e ele me indicou a barraca para pegar o meu kit, me aprontei, guardei o meu paletó no guarda volumes e fui para linha de largada.

Um dia antes tinha feito a trilha da Pedra Branca correndo nessa montanha 25Km estava bem cansado, mas como o amigo Glauber já tinha me convidado e pedido um apoio, não pude negar, fui lá correr ainda mais que correr no Gericinó é tudo de bom, liguei o meu MP3, me posicionei próximo à largada e às 08:30h lá fomos nós correndo dentro do Gericinó, mesmo cansado procurei dar o máximo correndo forte, para ver como o corpo reagia e impressionante que mesmo cansado o corpo reagiu bem. Quando chegamos depois do Km 2 no posto de hidratação o batedor de moto em vez de virar a esquerda virou para a direita errando o percurso e em vez de dar 5,5 Km finalizamos a corrida com 3,1 Km eu fechando com 13min 21 seg chegando em 36 na geral.
Segue as minhas parciais por Km
Minha chegada
Mais uma para conquistada!
Dessa vez não teve mais fotos porque pensando que não iria ter guarda volumes acabei não levando o celular, mas foi uma boa corrida.
 Avaliação da Prova:
Inscrição: R$ 50 reais. A minha foi gratuita...Ponto Positivo;
Kit: Foi entregue um dia antes e no próprio dia da prova, peguei na hora o meu kit contendo: 01 camisa, 01 número de peito, 04 alfinetes, 01 chip descartável sem nenhum problemas...Ponto Positivo;
Guarda volumes: O organizador disponibilizou 01 barraca para guardar os nossos pertences, tanto na entrega como na devolução não tive problemas algum...Ponto Positivo;
Altimetria da prova: Fácil...Ponto Positivo;
Percurso: Um belo visual de tirar o fôlego, pois à largada foi na praça dentro do Gericinó ao lado de Nilópolis, contendo placas de Km, percurso de asfalto, tirando o erro do batedor mesmo assim foi legal correr dentro do local que amo correr...Ponto Positivo;
Posto de hidratação: Muito bom...A organização disponibilizou durante o percurso 01 posto de hidratação com água gelada...Ponto Positivo;
Posto Médico: A organização da prova disponibilizou 01 ambulância na chegada com equipe médica...Ponto Positivo;
Banheiros: A organização disponibilizou na largada vários banheiros químicos...Ponto Positivo;
Lanche: Ao cruzar a linha de largada recebemos 01 copo dágua, 01 banana e 01 tangerina...Ponto positivo;
Premiação: O organizador premiou os 03 primeiros colocados na geral Masculino/Feminino com lindos troféus de acrílico...Ponto positivo;
Premiação na Faixa Etária: O organizador premiou o primeiro colocado das faixas etárias masculino/feminino...Ponto Positivo;
Medalha de participação: Todos os atletas que cruzaram a linha de chegada de forma legal, receberam uma linda medalha de acrílico na frente vindo escrito Circuito Verde 2016...Ponto Positivo;
Resultado da Prova: Disponibilizado no site da prova www.neorace.com ...Ponto Positivo;
Prova:  Como dito lá em cima no relato Gericinó é a extensão da minha casa já são anos correndo lá dentro, correr no Gericinó é tudo de bom, tirando o erro do batedor que errou o percurso o restando foi show. Adorei correr essa prova e recomendo a todos corredores a correrem lá e falando em corrida no dia 24 Julho terá outra corrida lá. Agradeço e parabenizo o amigo Glauber Pipeline e toda sua equipe pelo empenho em organizar o Circuito Verde 2016 dentro do Gericinó...Foi um sucesso...Muito obrigado!!!

Treinando na escada

Filme do percurso do Treino no Campo do Gericinó

quinta-feira, 23 de junho de 2016

terça-feira, 21 de junho de 2016

Desabafo de um atleta...

Quero pedir licença para fazer uma queixa.

Sábado passado treinando no setor de carga do aeroporto, devido a nossa falta de educação, eu e um colega caímos da bike por conta do lixo que nós seres humanos "racionais" produzimos. Um pedaço de cabo de aço de bicicleta enganchou na roda e trancou a roda, o suficiente pra cairmos e adquirir alguns ralados na perna, cotovelo, desregular o câmbio da bike, alguns arranhões na bike.  Nada muito grave mas poderia ter causado danos maiores.

O pior é que logo em seguida resolvemos recolher parte do lixo jogado por aqueles que frequentam o ambiente para treinar constantemente e fomos criticados.

Propositadamente presenciamos alguns jogando lixo novamente no próprio ambiente que treinam.

São grupos de triatlon, grupos de corrida, grupos de ciclismo.

Alguns dos itens recolhidos: várias garrafas de água de 1.5 litro, garrafas de gatorade, copos de energéticos, vários saches de repositor energético, sacos de mercados, pneu de bicicleta, câmeras de ar, cabos de aço, etc.

Um veículo da INFRAERO se aproximou pra solicitar ajuda e percebeu a causa da queda e aproveitou para informar que já tiveram reuniões por conta do lixo que que esses grupos estão produzindo e deixando no local, com isso há um risco de termos acesso a um dos poucos locais que temos para treinar."

OBS: O relato acima é de um atleta de Salvador. Então no Sábado passado corri aqui no Rio na Trilha da Pedra Branca com os amigos, onde a mesma ficou fechada por alguns anos e agora foi reaberta e as pessoas estão sujando o local com lixo. Acho que se todos colaborarem não sujando os locais por onde passamos treinando tudo dará certo ou já, já perderemos vários locais para treinar. Lamentável.

segunda-feira, 20 de junho de 2016

terça-feira, 7 de junho de 2016

Pulseira de Identificação Road ID – Parte 3

Bom ninguém está livre de acidentes ao praticar esportes ao ar livre. Chegou a nova Pulseira de Identificação Road ID ULTRA.

Essa pulseira veio dos Estados Unidos www.roadid.com mas aqui no Brasil também está a venda www.selfid.com.br no site dos E.U.A. é melhor que tem várias cores e você pode personalizar ela. Essa pulseira é ótima quando vou praticar exercícios não preciso levar documentos. Nela eu coloquei o meu nome, meu tipo sanguíneo se sou alérgico e telefones de emergência. Prevenção é tudo.

Fica a dica!!!

quinta-feira, 2 de junho de 2016

Triatletas irão a justiça contra o Ironman Brasil

Mulheres e idosos foram tratados com desigualdade pelo regulamento da prova mais importante do triatlo mundial.

Após ter sido desclassificada do Ironman Florianópolis 2016 e de ver seu sonho de completar a prova destruído, Cleide Pinheiro, empresária e triatleta amadora de Belém do Pará, busca por justiça. Ela, juntamente com outros 16 participantes, a maioria mulheres, foi penalizada por uma alteração no regulamento. Dentre os homens punidos irregularmente quase todos são idosos. Exatamente os dois grupos de atletas que largaram por último na competição no último domingo, dia 29.

"Em tempo de crise ética e moral no Brasil não podemos nos calar diante de afrontas de qualquer natureza. Tivemos nosso direito de condição de igualdade violado. Saímos devastados da prova e queremos que seja feita justiça”, pontua a atleta.

Cleide foi informada da desclassificação pouco depois das três da tarde na etapa do pedal sob a alegação de que teria passado no ponto de corte no km 131 um minuto após o horário determinado no edital. De acordo com este, o tempo de corte intermediário da prova seria após 8h15 do início da primeira largada. Entretanto, o edital não levou em consideração o fato de que, pela primeira vez na história da prova, a largada ter sido em ondas: às 6h45 na Elite masculina, Elite feminina às 6h50 e a Faixa Etária, por ondas, a partir das 7h05.  Quando as mulheres entraram na água às 7h30 da manhã a prova já tinha 45 minutos de duração. “Nós, fomos prejudicadas por um edital injusto, imoral e preconceituoso. Eles deveriam prever que nós, que largamos por último, estaríamos em desvantagem no ponto de corte em relação aos demais competidores", explica Cleide. No ato da inscrição, realizada em junho do ano passado, a largada ainda era única, como sempre foi na competição.

O Ironman Florianópolis é uma das provas mais importantes do triathlon nacional e é classificatória para o mundial de Ironman no Havaí. Porém, a maioria dos dois mil atletas que participam da competição vai em busca de superação pessoal e concluir o desafio de nadar 3.800 metros, pedalar 180km e correr uma maratona (42k) dentro das 17 horas previstas." Eu buscava o título de Ironman Finisher. Passei onze meses me preparando para essa prova. Aprendi a nadar, pedalar em bike de velocidade. Enfrentei lesões e um acidente no pedal. Por isso mesmo o medo de cair me deixou insegura para acelerar debaixo de chuva e nas descidas do percurso. Optei por fazer uma prova com menos riscos mas tinha tempo de sobra para terminá-la . É frustrante. Nada paga as renúncias que tive que fazer e todo o tempo que investi" , lamenta Cleide. O desabafo da triatleta feito no Facebook viralizou em poucas horas. Ele foi publicado na página da jornalista Francy Rodrigues, que integrava o grupo de amigos que viajou para Jurerê Internacional para acompanhar a prova. Até agora foram mais de 80 mil visualizações e 1.200 compartilhamentos.

Injustiça dupla
O coordenador de treino Fábio Ramos chegou cerca de trinta segundos antes de Cleide no ponto de corte quando foi informado da desclassificação. Depois de nove meses de preparação e viajar do Rio Grande do Sul até Florianópolis, Fábio optou por prosseguir no circuito mesmo depois de devolver o chip “por mim, pelos meus amigos e pela minha família, já que eu havia mobilizado todos”, mas ele acabou duplamente injustiçado pela Unlimited Sports, que organizou a prova.

Ele completou o ciclismo por volta das 17h45 e teria até meia- noite e dez para completar a maratona. Entretanto, quando foi se preparar para iniciar a corrida, percebeu que a organização havia recolhido todo o material deixado para transição como tênis, géis e outros objetos. "Durante o ciclismo eles foram retirando o aparato de segurança, me ‘expulsando’ da rodovia. Eu estava inteiro e pronto para a maratona, mas eles me impediram de completar o desafio que já era apenas meu".

A maioria dos atletas desclassificados pretende processar a marca Ironman e Unlimited Sports. Pois além do regulamento ter pontos contraditórios, ele foi alterado do momento da inscrição até a realização da prova, modificando justamente o tipo de largada por faixa etária.

"Os treinos intensos não me preparam apenas para uma prova de triathlon de longa distância. Saí mais forte para enfrentar as lutas diárias. Transformei a indignação em força e vou lutar por igualdade, respeito e justiça por mim e pelos atletas que como eu tiveram o sonho roubado e pelos outros que poderão sofrer da mesma injustiça se essa imoralidade não for reparada", conclui Cleide Pinheiro.

BOX
O edital do Ironman foi modificado apenas um mês antes da prova para incluir a largada em ondas, que ficou desta forma:
6h45 - Elite masculina
6h50 - Elite feminina
Faixa Etária (atletas amadores - homens) - 7h05
Faixa Etária (atletas amadores – mulheres) – 7h30

O ponto de corte do km 131 do ciclismo determinava a desclassificação dos atletas que não passassem por ele até as 8h15 do início da primeira largada considerando apenas o horário de largada da Elite. No ato da inscrição, em junho de 2015, o edital ainda considerava a largada única.

quarta-feira, 1 de junho de 2016

Hidratação durante as corridas...Cuidado!!!

Todos os corredores sabem que a hidratação é essencial quando corremos principalmente em dias de temperaturas elevadas. A hidratação é a reposição de água e sais minerais no organismo, mantendo sua composição corporal. Mas devemos tomar muito cuidado com a hidratação.

Gostaria de relatar o que vem acontecendo nas corridas de rua, isso já aconteceu comigo alguns anos atrás, aconteceu com uma corredora na Maratona do Rio desse final de semana que passou e vem acontecendo com outros corredores que já me reportaram esse fato.

Normalmente em corridas grandes nos Postos de Hidratação na mesa ficam vários copos dágua com gelo expostos para os corredores se hidratarem e a medida que a temperatura esquenta o gelo vai derretendo com isso ao passarmos correndo metemos as mãos nos copos para hidratar ou então alguns Staffs vão metendo as mãos nos copos nos dando. Taí o perigo, essa água do gelo derretida vai sendo contaminada pelas mãos seja dos Corredores, seja dos Staffs, muito de nós passamos as mãos no corpo suado, apertamos mãos dos amigos nas corridas, muitos vão ao banheiro químico e por muita das vezes não é lavada as mãos, às vezes muitos de nós quando estamos correndo no percurso de uma prova e não achamos banheiros, damos um jeito de fazer as necessidades durante o percurso e não é feita a higienização das mãos ou seja na hora de pegar nos copos vai contaminando pela água do gelo derretido. Para amenizar a situação eu faço da seguinte maneira antes de beber, pego dois copos, sacudo eles bem, abro 1 e lavo ou outro para tirar a sujeira e comigo tem dado certo. Portanto vamos ficar atentos a esse detalhe.
Segue alguns situações de hidratação durante a corrida
Obs:  Inclusive acontece isso com os saquinhos de gatorade quando pegamos ou recebemos dos Staffs e vamos logo metendo na boca.

Competição nº 369 - 14ª Edição da Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro 2016

Distância:  42,195 Km;
Tempo:  03 horas 31 minutos;
Local: Recreio ao Aterro do Flamengo - Rio de Janeiro;
Colocação Geral:  403;
Colocação Faixa Etária:  32;e
Total de Corredores:  8.500.
Foi realizado nesse Domingo dia 29 maio 2016, a 14ª Edição da Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro, com as seguintes distâncias 42Km, 21Km e 6 Km, prova organizada pela Spiridon Eventos.
Ao acordar pela manhã olhei o céu para ver se estava nublado ou limpo, estava limpinho ou seja o sol iria abrilhantar a festa do atletismo, abdiquei de ir de ônibus da organização por ser contra mão, indo de carona com o amigo Casini (obrigado).
Na entrega do Kit
lindo amanhecer abriu os trabalhos dessa grandiosa festa do atletismo. Chegamos no Recreio às 07:00h da manhã e a Praça Tim Maia já estava repleta de corredores com longas filas para ir ao banheiro químico, muitos usaram a areia mesmo, fui para o guarda volumes, muitos me viram e me chamaram para registrar fotos mas disse que iria me arrumar primeiro e guardar a minha bolsa no guarda volumes. Me aprontei rápido procurei a numeração correspondente do meu número no ônibus e guardei a minha bolsa. Fui até a Praça do Skate ver os amigos como tinham marcado pelo zap, mas ao chegar lá não encontrei ninguém, então fui para o local de largada dessa vez não deu para ser um dos primeiros a largar nessa prova porque cheguei já faltando uns 15 minutos para à largada, mas procurei ficar o mais próximo, enquanto à largada não dava fiquei conversando com alguns amigos que encontrei.
Na largada no Recreio
Liguei o meu MP3 e às 07:30h em ponto foi dada à largada, mesmo dando à largada os corredores não se mexiam por ter tanta gente na largada demorou alguns segundos para começar a se movimentarem, já estava ficando sem paciência perdendo precioso tempo...rsss...E tão logo começaram a se mexer fui correndo desviando dos corredores lentos que chegaram cedo e insistem em ficar na frente, só vão aprender o dia que caírem e se machucarem. Ao cruzar o pórtico de largada apertei o start do GPS Suunto e lá fomos nós correndo em direção a Praia da Macumba para fazer o retorno dessa vez não fizemos o tradicional retorno foi feito ao contrário mas o percurso deu no mesmo em vez de ir correndo toda extensão da rua, entramos na calçada da praia e fizemos o retorno retornando pela rua verifiquei que o primeiro Km deu 4min 01seg após o retorno encontramos com a galera que estava vindo da largada alguns gritavam o meu nome e só balançava a cabeça, seguimos em frente passamos novamente pelo pórtico de largada com 3km e poucos com 15min 30seg e lá fomos nós correndo em direção ao Aterro do Flamengo.
Voando pela Barra da Tijuca
Corremos toda a extensão da Reserva do Recreio, Barra, corri a primeira metade da prova forte fazendo os primeiros 21Km em 1h37min, até São Conrado corri bem após subir a Av. Niemayer no Km 28 senti uma dor na panturrilha que me fez eu andar por alguns minutos parei numa curva, fiz massagens e logo voltei a correr não forcei a segunda metade da prova com medo de lesionar a panturrilha e ter que ficar parado de molhe sem correr, durante o percurso principalmente na zona sul várias pessoas nos assistiam e nos aplaudiam, lembro que ao chegar em Copacabana a temperatura tinha esquentado um pouco, um amigo me viu e me deu uma pequena garrafa de coca cola que caiu bem no estômago, mais a frente tinha uma banca da organização com tangerina, biscoito e banana peguei uma tangerina e mandei ver. Ao cruzar o túnel de Botafogo tinha um apoio de um corredor anônimo nos servindo copos de coca cola que ajudou bastante, durante o percurso muitos corredores que correram forte e inclusive alguns de elite quebraram, ao chegar no Aterro do Flamengo nos últimos 2 Kms finais tinha mais torcida a galera nos incentivando, alguns amigos apoiando quando vi o pórtico de largada mandei o sprint final concluindo os 42,195Km em 3h 32min em relação ao ano passado diminui 9 minutos e assim concluí a minha 14ª Edição da Maratona Caixa do Rio. Sendo que o GPS Suunto marcou 43,1Km.
Segue as minhas parciais por Km:
01° Km04min 01 seg;
05° Km04min 40 seg - 22min 30seg;
10° Km04min 30 seg - 45min 35seg;
15° Km04min 34 seg - 01h 08 min;
21° Km05min 04 seg - 01h 37min;
30° Km04min 40 seg - 02h 30min;
42° Km05min 20 seg - 03h32min.
Chegando no Aterro
Sprint Final
Obrigado meu Deus! 
Finalizada mais uma Maratona 
Confira todas as foto do evento clicando aqui.

 Avaliação da Prova:
Inscrição: R$ 150 reais. A minha foi gratuita...Ponto Positivo;
Kit: Foi entregue no Centro de Convenções Sul América. Como convidado da prova recebi o Kit VIP contendo: 01 sacola de nylon, 01 mochila, 02 camisas, 01 número, 01 chip descartável, 04 alfinetes e 02 viseiras, 01 sachê de protetor solar, 01 pacote de macarrão, 01 saco grande para guardar os pertences no guarda volumes e 01 revista, kit distribuído 03 dias antes e retirado sem nenhum problemas...Ponto Positivo;
Guarda volumes: O organizador disponibilizou vários ônibus enumerados para guardar os nossos pertences, tanto na entrega como na devolução não tive problemas algum...Ponto Positivo;
Altimetria da prova: Fácil, apenas com duas leves subidas no Túnel do JoÁ Barra e na Av. Niemayer...Ponto Positivo;
Percurso: Um belo visual de tirar o fôlego, pois à largada foi na Praia do Recreio dos Bandeirantes onde largamos e fomos correndo uns 3 Kms para trás e retornamos passando pelo lado do portal de largada, corremos por toda a Reserva do Recreio, Barra da Tijuca, São Conrado, Leblon, Ipanema, Copacabana, Botafogo e finalizando no Aterro do Flamengo. Durante o percurso teve várias placas de Km, o trânsito estava fechado e algumas partes da barra estava com a pista compartilhada meio a meio divididas com grades de ferro...Ponto Positivo;
Posto de hidratação: Excelente...A organização disponibilizou na largada muitos copos dágua durante o percurso também teve vários postos de água em copos gelados e inclusive gatorade em saquinhos gelados...Na chegada recebemos 02 copos dágua gelados, 01 garrafa de gatorade gelada e 01 lata da cerveja skol ultra...Ponto Positivo;
Posto Médico: A organização da prova disponibilizou na largada, durante o percurso e na chegada várias ambulâncias com médicos e enfermeiros...Ponto Positivo;
Banheiros: A organização disponibilizou na largada, no percurso e na chegada vários banheiros químicos...Ponto Positivo;
Lanche: Em Copacabana foi oferecido biscoito doce, tangerina, banana e  na chegada recebemos um sacola plástica contendo 02 bananas, 01 barra de cereal e 01 tangerina...Ponto positivo;
Premiação: O organizador premiaram os 10 primeiros colocados na geral Masculino/Feminino lindos troféus e dinheiro...Ponto positivo;
Premiação na Faixa Etária: O organizador ainda premiará os 3 primeiros colocados das faixas etárias masculino/feminino de 05 em 05 anos...Ponto Positivo;
Medalha de participação: Todos os atletas que cruzaram a linha de chegada de forma legal, receberam uma linda medalha de metal vazada na frente vindo escrito o nome da prova com um desenho de 01 corredor cruzando a linha de chegada e o ano 2016, atrás vindo escrito os nomes dos patrocinadores e vindo também com uma linda fita personalizada com o nome da prova...Ponto Positivo;
Resultado da Prova: Disponibilizado no site da prova www.maratonadorio.com.br ...Ponto Positivo;
Prova:  Já são 14 anos correndo essa linda prova, com um visual de tirar o fôlego. Esse ano a temperatura ajudou bastante, uma prova fantástica que recomendo todos corredores a correr. Agradeço a João Traven (Spiridon Eventos) e a Fernanda Villas Bôas (In Press Media Guide) pelo apoio e pela brilhante festa do atletismo...Muito obrigado!!!

Parabéns a todos que correram que essa prova, nos vemos na próxima linha de largada!!!

quinta-feira, 26 de maio de 2016

terça-feira, 24 de maio de 2016

Camisa da Maratona A Muralha

Olha que bacana que acabei de receber de presente. Os organizadores da Maratona A Muralha que acontecerá no dia 21 Agosto 2016 em Penedo x Visconde de Mauá me enviou essa camisa. Showww. Muito obrigado!

Acesse e visite: www.amuralha.com.br

Maratona do Rio produzida por Nilo Rezende


O Rio de Janeiro respira Maratona do Rio, são apenas 5 min 37 seg reviva as emoções por Nilo Rezende de Goiás!!!

domingo, 22 de maio de 2016

Competição nº 368 - APRUN SÉRIES - Etapa Valença

Distância:  8 Km;
Tempo:  40 Minutos e 26 Segundos;
Local: Valença - Rio de Janeiro;
Colocação Geral:  29;
Colocação Faixa Etária:  5;e
Total de Corredores:  224.
Foi realizado nesse Domingo dia 22 maio 2016, a APRUN SÉRIES - Etapa Valença, com as seguintes distâncias 4 e 8 Km, prova organizada pelo amigo Ultra Adevan Pereira.

O amigo Casini há um mês atrás me fez o convite de ir correr e conhecer essa cidade de Valença, localizada no Vale do Paraíba. Acabei realizando a minha inscrição e de minha esposa porém a mesma nos acompanhou mas acabou não correndo devido um imprevisto, mas nos deu força e serviu de fotógrafa.

Acordei às 03:30 horas da manhã nos arrumamos e saímos de casa às 4:15h da manhã rumo a Valença o clima estava ameno fazendo pouco de frio, fizemos uma breve parada em Barra de Piraí para tomar o café da manhã e logo em seguida pegamos a estrada novamente.
Paradinha em Barra do Piraí para um café
Chegamos por volta das 07:00 horas da manhã na praça central chamada de Visconde do Rio Preto que muitos conhecem como Jardim de Cima. É uma cidade histórica cheia de cultura com várias Fazendas do Ciclo do Café. Ao chegarmos deparamos com uma pequena fila, pegamos o termo de responsabilidade e ficha médica e preenchemos. Na tenda da organização apenas 4 mulheres staffs distribuindo os kits demorou um pouco mas sem estresse. Nos aprontamos, aproveitei para ir ao banheiro químico que graça a Deus estava limpíssimo e fiz um aquecimento na praça de uns 15 minutos e fui para à largada.
Valeu Paula, Carina e Casini
Aquecendo
Na largada liguei o meu MP3 e fiquei concentrado, tempo estava muito bom para correr céu nublado e clima ameno. À largada deu-se às 08h06min, saímos da Praça Jardim de Cima descendo uma rua de paralelepípedos como não conhecia a cidade procurei correr o mais rápido possível para terminar em menos tempo, reparei que alguns corredores estavam saindo do paralelepípedo e correndo na calçada e também fiz o mesmo para não me machucar visando a Maratona do Rio da semana que vem. De repente olhei o GPS Suunto e reparei que o primeiro Km marcou 3min 51seg estava num ritmo fortíssimo e reduzi porque logo em seguida vinha uma subida, ao chegarmos no topo dessa subida do nada me deu uma dor do lado da barriga estranhei porque essa dor só da em corredores iniciantes, respirei fundo e depois de alguns minutos a mesma parou ufaaa...

Como não conhecia o percurso procurei visualizar os corredores que estavam a minha frente para não me perder no percurso, mas nem precisava o percurso estava bem demarcado com vários staffs no percurso e aonde não tinha staffs tinha grandes setas de cal no chão nos informando as direções onde deveríamos correr. Também durante o percurso tinha partes das ruas com ruas de pedras e aonde dava para correr eu corria em cima da calçada evitando correr nessas pedras para não me lesionar, o percurso era o maior tobogan subia e descia, já na quinta subida estava esgotado o corpo não correspondia e diminui a velocidade nas subidas, já nas descidas eu corria forte, em alguns trechos de subidas alguns corredores me passavam, já nas decidas e no plano eu ultrapassava alguns corredores, acho que contei umas 6 subidas, após a última corremos pelas ruas planas onde demos a volta pela cidade e alguns moradores acordaram cedo para nos assistir e alguns nos incentivavam durante o percurso até retornamos novamente a Praça onde fechei os 8Km com 40min e 27 seg bem cansado devido não ter dormido direito e a viagem para essa cidade, parecia que tinha corrido uma prova maior. Mas gostei de ter corrido essa prova.
Segue as minhas parciais por Km:
Finalizado, mais uma prova.
Obrigado meu Deus!!!
Finalizando com um bom almoço
 Avaliação da Prova:
Inscrição: R$ 55 reais...Preço justo...Ponto Positivo;
Kit: 01 sacola de pano, 01 camisa, 01 número com nome do corredor, 01 chip descartável, 04 alfinetes e 01 viseira...Na entrega tinha camisas masculinas e femininas, sendo que faltou camisas femininas, mas a organização resolveu dando as camisas masculinas...Ponto  que precisa melhorar;
Guarda volumes: Não reparei se tinha porque deixei minha bolsa no carro do amigo Casini;
Altimetria da prova: Média;
Percurso: A largada deu-se na Praça Jardim de Cima - Valença, corremos pela ruas de paralelepípedo, asfalto e pedras, o trânsito só tinha alguns carros mesmo assim eram orientados pelos staffs e não tivemos nenhum problemas, também na maioria do percurso tinha Staffs nos indicando a direção que deveríamos correr e onde não tinha staffs tinha setas grandes de pintadas no chão de cal nos indicando a direção...Ponto Positivo,
Posto de hidratação: Lembro que durante o percurso depois dos 3Km percorridos numa subida a organização coloco 01 posto de hidratação com água gelada e faltando uns 2 Km teve outro posto com água gelada e na chegada teve água e isotônico à vontade...Ponto Positivo;
Posto Médico: Na largada e durante o percurso vi ambulância com equipe médica...Ponto Positivo;
Banheiros: A organização disponibilizou 04 banheiros químicos no local da prova, por incrível que pareça quando cheguei na praça ainda estavam limpos...Ponto Positivo;
Lanche: Após concluirmos a prova na chegada tinha 01 mesa com água, isotônico, laranja e banana a vontade...Ponto positivo;
Premiação: Os organizadores premiaram os 03 primeiros colocados na geral Masculino/Feminino com medalhões diferenciados e lindos troféus de madeiras...Ponto positivo;
Medalha de participação: Todos os atletas que cruzaram a linha de chegada de forma legal, receberam uma  linda medalha da prova para os que correram os 4 Km receberam uma medalha de metal na frente vindo escrito o nome da prova e um desenho de 02 corredores, atrás a etapa com o nome da cidade, Km4 e o mês de Maio 2016, com uma fita plastificada personalizada na cor verde já para quem correu os 8Km  foi a mesma medalha sendo que atrás mudando a distância com 8 Km e a fita azul...Ponto Positivo;
Premiação na Faixa Etária: A organização premiou os 3 primeiros corredores masculino/feminino em suas faixas etárias de 10 em 10 anos o ideal seria de 5 em 5 anos. Mas mesmo assim...Ponto Positivo;
Resultado da Prova: De acordo com o regulamento vai ser divulgado no site da prova...Ponto Positivo;
Prova: Apesar de não ter corrido bem essa prova devido o cansaço de não ter dormido direito e a viagem no mesmo dia para Valença adorei correr essa prova porque acabei conhecendo uma parte dela, fazendo um treino de velocidade. Valença é uma cidade do interior do Estado do Rio, cidade pacata, calma e povo bastante receptivo. Espero correr outras vezes nessa cidade e recomendo a todos corredores. Agradeço o amigo Casini pelo convite para correr essa prova e a carona.

Parabéns a todos que correram essa prova, nos vemos na próxima linha de largada!!!