domingo, 22 de setembro de 2019

Competição nº 462 - Global Energy Race 2019

Distância: 10 Km;
Tempo: 42 minutos e 00 segundos;
Pace: 4 minutos e 12 segundos;
Velocidade média: 14,29;
Local: Copacabana e Ipanema - Rio de Janeiro;
Colocação Geral: 73°;
Colocação Faixa Etária: 3° (mas não houve premiação); e
Total de Corredores: + Mil Corredores.
Nesse domingo com a manhã chuvosa, dia 22 setembro 2019, foi realizada a Global Energy Race, nas orlas da praias de Copacabana e Ipanema - Rio de Janeiro. Com os seguintes percursos: 10K, 5K e 3K de caminhada.
Essa é uma ação promovida/patrocinada pelo Grupo BIMBO DO BRASIL LTDA com sede no Jardim Cambará, Cidade de São Paulo. Um projeto global que acontece simultaneamente em 22 países e 36 cidades por uma grande causa. A cada quilômetro percorrido pelos Corredores, o Grupo Bimbo, representado pelas marcas Pullman e Plus Vita, doará duas fatias de pães à bancos de alimentos, apoiando as famílias que mais precisam. Com a ajuda dos Corredores,a empresa deseja conquistar a marca de 1,5 milhões de fatias doadas ao redor do mundo.

A organização dessa prova liberou um código para os Corredores se inscreverem gratuitamente. Fiz a minha inscrição e aproveitei para inscrever minha esposa e minha filha para incentiva-las na prática esportiva.
Kit da prova
Eu e minha família partimos cedo para Copacabana porque à largada estava prevista para às 7 horas da manhã. Chegamos no Posto 2 da Orla de Copacabana às 06:30h. Só deu tempo de nos aprontar, guardar a bolsa no guarda volumes e logo em seguida fomos para à largada. A estratégia era fazer um bom treino de velocidade e ver quanto daria os meus 10Km...Às 7:01h deu-se à largada e cada um foi correndo no seu pace...A temperatura estava amena, chovendo pouco. Fomos correndo em direção a praia de Ipanema. Ao chegar no 1,5Km estranhei uma coisa...Alguns corredores já vinham retornando...Ao chegar mais a frente com 1,7Km no posto de hidratação mais corredores retornando...achei estranho, como estava no percurso de 10Km continuei prosseguindo correndo...Próximo do 2,5 Km vinha retornando os corredores dos 5Km...Aí percebi o que houve os fiscais no 1,7Km se enrolaram com os primeiros corredores, pensando que ali era o retorno e pediram para retornar e os corredores retornaram...Saímos da orla de Copacabana e chegamos na Orla da praia de Ipanema, fomos correndo até o retorno no Km 5, fizemos o retorno e voltamos correndo para o mesmo lugar em Copacabana. Ao chegar no no retorno dos corredores que estavam correndo 5Km foi um mafuá danado, vários correndo devagar e outros caminhando...Esses corredores se espalharam por todo o percurso que nos fez correr em zig zag e para não trombar com ninguém passamos a correr na ciclovia de Copacabana, mas não teve jeito outros invadiram a ciclovia também e fomos correndo em zig zag...Lá pelo oitavo Km vinha um casal de caminhantes que estava na corrida de mãos dadas e segurando celular, gritei fiz sinal para eles saírem da frente e nem era com eles, daí resolvi não sair da frente como estava em velocidade alta e eles sentiram que iria dar merda, resolveram sair da frente, por um triz não acontece um acidente sério...Mas graças à Deus não houve nada, finalizei os 10K em 42 minutos 00 segundos terminando na 73° Colocação Geral e 3° em minha Faixa Etária.

Logo assim que finalizei a prova fiquei procurando a minha esposa e filha que estavam nos 5Km, depois de uns minutinhos encontrei elas. A minha esposa Paula terminou os 5 Km em 35 minutos e 50 segundos, já a minha filha Bruna terminou os 5 km 41 minutos e 13 segundos...As parabenizei e fomos pegar as medalhas.😃
Antes da prova
Comemorando...Parabéns Paula e Bruna
Avaliação da Prova:
Inscrição: De R$ 65 à 75 reais. A minha e da minha família a inscrição foi gratuita...Ponto positivo;
Kit: Entregue 4 dias antes da prova em uma loja de esportes em um shopping do Leblon. Recebemos: 1 bolsa pequena térmica, 1 camiseta da prova, 1 viseira, 1 squeeze, 1 tatuagem, 1 número de peito, 4 alfinetes, 1 chip descartável colocado atrás do número e 1 pulseira de ritmo para largar no devido pace...Ponto positivo;
Guarda volumes: A organização disponibilizou um local grande na prova, para guardar nossos pertences, as Staffs recebiam as nossas bolsas, anotava o nosso número de peito na sacola plástica e colocava uma parte pequena do número de peito dentro dessa sacola e guardava. Na entrega não tive nenhum problemas, sendo rápido porém na entrega demorou muito e teve até um cara que discutiu com uma outra corredora por causa de furar filar...Esse quesito precisa ser muito melhorado...Ponto negativo;
Altimetria: Leve...Ponto positivo;
Percurso da prova: Pois à largada deu-se no posto 2 da orla de Copacabana, corremos toda a extensão dela e fomos correndo até a orla da praia de Ipanema e retornamos tudo novamente. O trânsito foi fechado, durante o percurso houve placas de kms, durante o percurso houve pacers para os atletas, durante o percurso tinha staffs. Porém os Staffs no 1,7 Km falhou falando para os primeiros corredores do 5Km retornarem que houve o maior bafafá...Para quem correu os 10Kms na volta nos encontramos com a turma dos 5Km e caminhada o que atrapalhou a performance...Sugiro que a organização oriente os staffs e os corredores para não atrapalhar os outros corredores durante o percurso...Esse item precisa ser melhorado...Ponto negativo;
Posto de hidratação: Muito bom, a organização colocou 2 pontos de hidratação na ida, 2 postos na volta e mais 1 posto na chegada com água em copos fechados e gelados...Ponto positivo;
Lanche: A organização disponibilizou para os Corredores algumas mesas com várias bananas, maçãs e 1 pacote de biscoito sticks 100% integral...Ponto positivo;
Posto Médico: O organização disponibilizou 1 ambulâncias UTI com Equipe Médica na largada/chegada...Ponto positivo;
Banheiros: A organização disponibilizou banheiros químicos na largada...Ponto positivo;
Medalha de participação: Todos os atletas que cruzaram a linha de chegada de forma legal, receberam uma linda medalha finisher de metal redonda na frente vindo escrito Global Energy Race, desenho de 2 corredores, desenho do mapa do mundo, escrito PLUSVITA. Atrás vindo escrito o ano 2019, hastag, desenho de dois dançarinos dançando tango, escrito Buenos Aires e Global Energy Race. Já na fita personalizada na cor azul, vindo escrito Global Energy Race 2019 - PLUSVITA...Ponto positivo;
Premiação: A organização premiou com troféus os 5 primeiros colocados dos percurso 5K e 10K no geral Masculino/Feminino...Ponto positivo;
Premiação na faixa etária:  Não teve...Ponto negativo; 
Resultado da Prova: O resultado encontra-se no www.chronomax.com.br ...Ponto positivo;
Prova: Essa prova apesar de ser gratuita para muitos corredores, muitos também pagaram e teve vários pontos negativos: no percurso, vários corredores não fazendo o percurso todo, eu fui contando os corredores que estavam na minha frente e era para ser o 48° colocado geral e na relação final fiquei em 73° na geral, mandei uma mensagem para a empresa que fez a cronometragem espero que corrijam, quando concluímos a prova houve uma super mega fila para pegar o lanche, medalha e o nossos pertences no guarda volumes, sem contar que não houve premiação nas faixas etárias, espero que a organização corrija esses pontos negativos. Pelo outro lado foi bom a ação dessa empresa em doar alimentos para as pessoas necessitadas e ter incentivado a minha família na prática esportiva.
Nos vemos na próxima linha de largada.🏃‍♂️🏃‍♀️💨

quinta-feira, 19 de setembro de 2019

Suplementação para a Cassino Ultra Race 230K

Chegaram hoje Gatorade para minha suplementação durante o percurso da Cassino Ultra Race 230K, que será no próximo dia 26 setembro 2019.

Muito obrigado Raphael Pazos e William. O apoio da Effect Sport será fundamental para essa prova.🏃‍♂️

terça-feira, 17 de setembro de 2019

Atletas Cassino Ultra Race 230K

Está  chegando...Faltam apenas 9 dias para acontecer a maior Ultramaratona de praia do mundo à Cassino Ultra Race 230K. Um convite para uma aventura incrível e fascinante para todos que possuem o ímpeto de colocar seus limites psicólogos e físicos à prova, num dos lugares mais inóspitos e isolados do litoral brasileiro. Esses são alguns dos inscritos que estarão correndo essa prova.🏃‍♂️🏃‍♀️💨

domingo, 15 de setembro de 2019

Treino Técnico para Cassino Ultra Race 230K na Praia da Restinga da Marambaia


Nessa manhã desse domingo meio ensolarado dia 15 setembro 2019, realizamos o último treino técnico, com o objetivo para correr a Cassino Ultra Race 230K, com todo material obrigatório exigido pela organização da prova, dentro da Praia Restinga da Marambaia, pertinho de Barra de Guaratiba no Rio de Janeiro, uma praia perfeita para prática de treinos para essa prova que iremos realizar daqui há duas semanas na maior praia do mundo que fica no Sul do Brasil, pois a areia é dura igual a praia de Cassino.
A restinga da marambaia é administrada pelo Centro de Avaliações do Exército Brasileiro. A faixa de areia tem quase 43 Km de extensão é um verdadeiro paraíso reservado aos pássaros, peixes, répteis e outros habitantes privilegiados da restinga. A vegetação praticamente intacta, rasteira, formada por árvores e arbustos de pequeno porte ou seja, a restinga compreende ainda o que é conhecido como floresta praiana.
Essa praia tem acesso restrito por ser área militar. A navegação e pesca nas proximidades da restinga é proibida, por existir riscos de acidentes devido à realização de testes de armamentos e munições. O acesso a esse local precisa de autorização do Exército, onde somente é permitido usufruir uma parte desse paraíso ecológico os militares, seus familiares moradores desse local e convidados.
Para mim foi um domingo perfeito onde pude simular treinando para a Cassino Ultra Race com os amigos Daniela, Carlos, Cláudio e Fábio e ainda de quebra conhecer esse santuário ecológico que ainda não o conhecia.
Algumas fotos do treino
Obrigado Daniela Simas e seu esposo Fernando por ter conseguido a autorização com o Exército para treino nesse local.🏃‍♂️🏃‍♀️💨