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quarta-feira, 22 de julho de 2015

Dica para quem vai correr a Maratona do Rio 2015

Por Luiz Casini
Rio de Janeiro

Galera para quem vai correr a Maratona do Rio pela primeira vez. Corra no seu ritmo de treino. Não converse durante a corrida, isso faz você gastar mais energia.

Não tire a camisa suada, pois o suor faz você manter a temperatura corporal equilibrada. Fique focado na sua corrida presta muita atenção no que você estar fazendo para não perder o foco.

Depois dos 30 Km abuse da água a temperatura corporal vai estar alta tem que manter equilibrada um banho com um copo de água ajuda.

Se tiver que aumentar o ritmo a hora é depois dos 30 Km, respira fundo e se sentir que está bem vai embora sem medo.

A maratona é difícil, mas não impossível, todos treinaram bastante para isso. Vão com Deus no coração.

Boa sorte e boa corrida a todos.

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