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domingo, 1 de agosto de 2010

Final de semana eletrizante

Como todos sabem eu e alguns amigos daqui do Rio, realizamos vários longões como treino para a Maratona do Rio que foi realizada dia 18.07.2010, pois nos nossos treinos longos surgiu a idéia de nos reunirmos com nossas famílias para fazer uma boa confraternização e passado duas semanas da Maratona do Rio, realizamos na data de ontem dia 31.08.2010 (Sábado), na casa do amigo corredor Bira, um grande churrasco, quem não foi perdeu uma bela tarde, de convívio com os amigo(a)s.

Valeu Adriano, Carlos, Ozéias, Bira, Sandro, Murilo, Alessandro e Bruna
Tava uma delícia
Uma parte da galera, como foi muitas fotos as restantes estão no meu orkut.
Valeu Bira o churrasco foi showww
Minha amada família

Bom no título acima diz que foi um final de semana eletrizante, pois foi mesmo, era para realizar o longão na pista de atletismo no Sábado passado de 60Kms, mas como o churrasco foi marcado para este Sábado eu tive que transferir o longão para este Domingo dia 01.08.2010, dessa vez não foi feito de manhã cedo e sim na hora do sol bem quente (para adaptar o corpo as altas temperaturas), pois comecei às 10 horas da manhã e terminou às 17 horas da tarde, a idéia é de se fazer vários treinos longos de 06 ou mais horas na pista de atletismo para treinar para a Ultramaratona dos Fuzileiros, pois o 1º treino foi de 06 horas na parte da manhã e conseguir realizar 127 voltas (50KM) na pista, neste 2º treino conseguir realizar 150 voltas = 60Kms em 07 horas...Pois dessa vez simulei de como vai ser a prova nos dias 28 e 29.08.2010, a cada 02 horas eu invertia o percurso. Pois para o próximo longão vou ver se liberam a pista para treinar à noite ou de madrugada, a intenção é de treinar o corpo e a mente para não dormir nas 24 horas, pois ano passado eu treinei assim e não dormi.

Iniciando o treino às 10 horas da manhã, vejam só como o sol tava tinindo
As 12 horas peguei o macarrão para comer e descobrir que tinha esquecido de levar o garfo, parti para o Plano B, arranjei um copo e enchi e comecei a comer, só que o copo de plástico rachou...Arggg...
Parti para o Plano C, lavei as mãos e corri comendo o macarrão com as mãos mesmo...hehehe...
Final do treino às 17 horas com o sol se pondo...
Mais um treino longo realizado na pista de atletismo 60kms...Foi sacrificante, mais valeu a pena!!!
Alguns dados sobre o longão
- Nesse treino longo eu fiz menas paradas, pois a cada 02 horas eu invertia o percurso e parava apenas 10 minutos para encher as garrafas no bebedouro e trocar de tênis.

- Comparando com o 1º longão na semana passada eu fiz às 127 voltas em 06 horas, nesse Domingo quando eu cheguei nas 127 voltas eu conseguir realizar em 05 horas e 45minutos, abaixando em 15 minutos.

- Segundo o meu relógio/frequencímetro registrou que eu gastei 5.708 calorias neste treino, ou seja as calorias do churrasco de ontem foi detonada toda nesse treino.

Valeu!!!

18 comentários:

  1. O treinamento já é ultra. No dia vai arrebentar! Parabéns Jorge.

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  2. Caramba Jorge, vocês ultramaratonistas são mesmo louco... 150 voltas na pista.... isso e demais para minhas canelas.
    Forte abraço amigo e bons treinos.
    Só para lhe informar a corrida em BH correu mil maravilhas, não ganhei no geral mas fui primeiro da faixa etaria batendo forte candidatos.
    Abração.

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  3. Jorge,
    Parabéns, é muita concentração para vencer as longas distâncias. A foto do macarrão no copo de plástico está engraçada.
    Veja o meu treinamento na cidade de Nova Jerusalém em:
    http://fotocorridagilmar.blogspot.com/
    Valeu!

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  4. oi, jorge!

    adoro fim de semana de churrasco com amigos!
    sua família é linda, jorge! e logo se vê o quanto vocês são unidos, pois estão sempre juntos!
    parabéns! sua filha parece ser um doce de menina!

    e que treino, jorge!
    você também filmou esse aí?
    gosto dos seus relatos porque você coloca os detalhes, muito legal! uma aula!
    dúvida:
    você também trocou as meias?
    no total, o que você consumiu durante o treino?

    no dia da prova você vai arrasar!
    e será bem mais divertido, porque você vai correr ao lado dos outros atletas, e com o apoio da organização!
    tenho certeza que você vai se superar!

    vou já ver se encontro em seu arquivo um relato da prova do ano passado? você também participou, né?

    parabéns, jorge!

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  5. Jorge,
    churrasco com os amigos é muito bom! E do jeito que você gasta calorias, pode comer à vontade.
    Você está se preparando bem para a ultra, hein? Se der eu dou um pulo para assistir.
    Abraço,
    Sergio Melo
    http://corredorfeliz.blogspot.com

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  6. Mandou ver no final de semana, hein, Jorjão? Tanto na picanha, quanto na pista!

    Você é mesmo O CARA! Pra você não tem tempo ruim (e nem bom demais). Macarrão na mão é show de bola! Sorte sua que não tava quente, hehehe...

    Seguimos todos acompanhando e torcendo por você nessa preparação para as 24 horas.

    Abraço, boa semana e bons treinos!

    Fábio

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  7. E tem vagabundo pensando que ser ultramaratonista é moleza !!!!! kkkkkk Tb já tive meus planos B nas hrs de roubadas...rs Belo treino guerreiro abraço.

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  8. Mais um ultra treino...mas esse churrasquinho foi tudo de bom hein...Abraços,
    Thiago Melo
    http://corredoraprendiz.blogspot.com/

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  9. Henrique Canedo Xavier2 de agosto de 2010 21:45

    Grande Jorge, quer VOCERQUEIRA ou nao, vejo que ja venceu mais uma etapa de suas metas. E claro, com esse apoio familiar e essas calorias extras de um churrascao como esse, vc ja esta medalhado.
    grande abraco e mtas calorias de incentivo.

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  10. Querido Amigo Jorge, vc é d+, eu a cada dia te admiro mais e mais... vc sempre se superando...
    Parabéns pela confraternizãção entre os amigos e pelo treino de raxar o coco!!!
    Bons treinos
    OBS: O ENDEREÇO DO MEU BLOG MUDOU
    http://marlipalugan.blogspot.com/
    tWITTER:@marlipalugan

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  11. Grande Jorge,

    As fotos do chorrasco foram as melhores! Você sabe da minha inclinação com comidas! E que treino foi esse! Caramba, deve ter sido sacrificante mesmo...e fico imaginando na parte mental, suportar tantas horas de corrida e numa pista fechada...nossa, tem que ser profissional mesmo.
    Abraços e boa semana.

    Felipe

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  12. Oi jorge! é de arrepiar de ler seus relatos, pqp... que disposição, que garra, fico impressionada Jorge!!!

    Parabéns para ti! é um exemplo para todos nós!!

    Abraços, pri

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  13. Grande Jorge!

    Final de semana entre amigos é muito bom, poder curtir aquela festa toda, conversar muito, discontrair...

    Esse seu treino da gosto de ver!

    No dia da prova vai mandar muito bem!!

    Abs.
    @lucasandradeti
    http://varapido.blogspot.com

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  14. Trocar um treino importante para ficar com a família é sinal de maturidade de quem pensa a longo prazo, um bom exemplo: prioridade.
    Belo treino.
    Já pensou em ter um aprendiz ou estagiário?
    Ensinaria muito, Aprenderia muito e teria alguém para ajudar na logística.
    Fica a sugestão.
    Até breve e bons treinos

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  15. É... Valeu mesmo... hehe
    Belo churrasco, maravilhoso treino.
    Parabéns.

    Ahh, e em relação ao 15 minutos a menos nas 127 voltas, deve ter sido efeito do bom churrasco do dia anterior, não foi? rsrs
    Acho que você deve fazer um churrasco na véspera da Ultra Maratona dos Fuzileiros Navais, daí você vai literalmente voar na prova. rsrsrs
    Brincadeira viu amigo???hehe
    Desejo muito sorte pra você nesta ultra.
    Abraço.


    tutta
    www.correndocorridas.blogspot.com

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  16. Olá Jorge, bom dia!!!
    Parabéns!!!!! sem comentários, voce é o cara mesmo!!!
    Um forte abraço!
    Everaldo

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  17. Legal Jorge saber que está treinando para Ultra apesar de eu não ser fã da prova, mas sou adimirador de quem curte e encara. Gosto das provas de 10 a 21 km. Muito obrigado pelo elogio referente ao Blog " CORRIDA RÚSTICA UBERABA". Dia 22/08 estarei na Meia do Rio e vamos ver se nos encontramos para tirarmos uma foto valeu?
    Forte abraço.
    Vannucci Jr.

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