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sábado, 16 de maio de 2009

Mais um realizado...

O final de semana vem chegando e para muita gente é dia de descanso, ainda mais como o Sábado de hoje que está fazendo frio e chovendo, aí que fica dificil de levantar da cama e muitos dormem até tarde, veja só o figura ai do lado, deitado e vendo Tv....rsss...Mais para mim e os amigos Ronaldos abaixo, foi dia de acordar cedo para correr mais um LONGÃO, realizamos de novo dentro do Bosque da Barra, 11 voltas, perfazendo um total de 33Km em 02 horas 19 minutos e 07 segundos, como o tempo estava bom para correr, consegui abaixar o meu tempo em relação à semana passada em 2 minutos, como amanhã teremos a Meia da Barra, aqui no Rio de Janeiro e não poderei participar, por causa que estarei trabalhando, aproveitei para fazer um longão em ritmo de prova (forte), que os dois amigos abaixo, não conseguiram acompanhar o ritmo e acabaram ficando para trás, não é que eles correm menos do que eu, pois eles são feras, foi porque um estava retornando a correr e o outro estava com problemas estomacais...Daí tive que correr praticamente às 11 voltas sozinho, ainda bem que me lembrei de levar o MP4 que foi muito bom e o ritmo não caiu.
Amigos de Longões: Eu e os 2 Ronaldos
Completando mais uma volta e indo para as outras
Após realizado o longão acabei, lembrando da amiga corredora e blogueira de São Paulo: Cris Folgar, aí amiga se lembra da sua dúvida quanto ao sangrar os Mamilos dos homens, pois é dei mole, esqueci de passar de novo a VASELINA e acabou sangrando, também notei uma coisa, que quando está fazendo sol, se eu não passar a vaselina, não sangra, mais as duas vezes como a de hoje que estava chovendo sangrou.

OBS: Bom nessa semana apareceu uma dorzinha chata no meu tornozelo do pé esquerdo, tomara que seja uma simples dor muscular, pois antes de correr sinto uma dorzinha, mais depois que o corpo esquenta, não sinto mais, mas se ela continuar terei que ir ao médico, espero que não seja nada de grave. Já pensou a Maratona está chegando e nem quero pensar em ficar de fora dela.

Desejo a todo(a)s um bom final de semana e para quem for competir desejo, boa sorte.

19 comentários:

  1. Parabéns, meu amigo Jorge ! Mais um belo treino, em ritmo alucinante. Tá afiadíssimo pra maratona e certamente vai detonar nela.

    Não há de ser nada essa dorzinha no tornozelo, mas se cuide, fique de olho e descanse também um pouco, porque isso também faz parte da preparação.

    Passei a semana meio que no cavalete, me poupando um pouco por causa da dor na sola do pé que surgiu ao final do longão de sábado passado. Mas foi bom, estou praticamente 100% e vou amanhã pra Guará tentar fazer uma boa prova de 8 Km.

    Abraço e bom final de semana.

    Fábio
    http://www.fabionamiuti.hd1.com.br/

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  2. Parabéns Jorge!
    Estamos estusiamdos com ritmo de treino!
    Esperamos poder chegar lá um dia!
    É muito empolgante ler o seu blog pois nos inspira e nos da cada vez mais gás pra treinar e quam sabe um dai corrermos uma maratona juntos!
    Abraços!

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  3. Olá Jorge!
    Em grande ritmo. A treinar assim vais voar no Rio!
    Um abraço para os companheiros de treino.
    Votos de boas corridas,
    Luís Mota

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  4. Parabéns Jorge

    esses treinos são verdadeiras provas

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  5. Jorgão,faço das palavras do Namiuti as minhas, e acrecentos meus parabéns a ela...otimo tempo..abcs.Regis

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  6. Jorge,
    Esses teus longões são muito fortes.Ontem fiz meu último de 23 kms ,antes de PoA.
    Em relação ao sangramento nos mamilos, eu uso hipoglós nos treinos e corridas longas-excelente!!!
    Abraços Pernambucanos e bom domingo.
    Júlio Cordeiro

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  7. quanta disposição meu caro.
    parabens!
    para nao machucar meus mamilos durante meus treinos eu coloco esparadrapo. nao tem erro...
    abss

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  8. É Jorge, mais um fantástico treininho, né??rsrsrs
    Abraços amigo e parabéns por mais este treino longo completado.
    Irei tentar fazer um meio longo hoje a partir das 16hs00.
    mas serei mais modesto pois pretendo correr apenas 22km.
    Tudo de bom pra vc.

    ...tutta...
    ubiratã-pr.
    www.correndocorridas.blogspot.com

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  9. Olá Jorge,

    Obrigado pela força!!!

    Foi muito boa a Meia Maratona da Barra... Principalmente por ter alcançado a minha meta...

    Depois vou escrever lá no Blog...

    Abração,

    Joaquim
    http://fla.blogdojoca.com/

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  10. Jorge,
    Obrigado pela visita que você fez no blog que escrevo.
    São muito bacanas os comentários por você postados.
    Parabéns, uma vez mais, pelos seus longões.
    Desejo-lhe que a sua meta de sub-3 horas se realize plenamente.
    Sem dores, obviamente.
    Grato,
    Ass.: Guilherme.

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  11. Olá amigo Jorje.
    Que excelentes treinos, acontinuar assim a Maratona será ultrapassada com uma excelente marca. Mas tenha cuidado com o pé, já existe aí alguma saturação, talvez seja bom aliviar um pouco.
    Abraço.

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  12. E ai, Jorge.

    Valeu pelo comentário.

    Sempre escuto minha "trilha sonora" qdo estou correndo. Ajuda mesmo. Falando nisso, que música que te dá mais "adrenalina"?

    Abraços,
    Shigueo

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  13. Parabéns pelo treino! Perto disto a esteira do dia do desafio é "fichinha".

    Grande abraço.
    Marcelo.

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  14. Grande Jorge.

    sua seleção musical não é muito diferente da minha. Gosto de músicas que ajudam a marcar o ritmo.

    Com relação à quebra, não há de ser nada. Já treinei hj de manhã e fiz uma rodagem de 10km. Tudo "dentro dos conformes".

    Abraços e boa semana.

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  15. Ae, Jorge, bom treino, hein?

    E que dor deve ter causado esse seu esquecimento, credo....


    Bjs

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  16. Excelente treino Grande Amigo Jorge ... voando baixo !!!
    Fiz meu longão de 30k ... mas em um ritimo mais tranquilo ...

    Parabéns !!!!

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  17. Parabéns pela perseverança!

    Imagino como é difícil manter os treinos nos momentos em que tudo está contra (o frio, a chuva)...

    Aproveitando o tema, vou lhe perguntar quais são as principais características que devemos levar em consideração na hora de comprar um tênis, seja para caminhada, ou para corrida.


    Abraços.

    Helga Monteiro
    http://fisiosaude-ce.blogspot.com/

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  18. rsrsrs

    Estou achando graça porque estamos fazendo um bate-papo em nossos blogs...

    Na verdade, boa parte do que comentou eu sabia, mas como imaginei a sua prática direciona quanto à escolha.A dica de ter 2 pares eu não sabia, mas realmente é fundamental.

    Agradeço por sua resposta. Bem esclarecedora por sinal.

    Até mais,

    Dra. Helga Monteiro
    http://fisiosaude-ce.blogspot.com/

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  19. Caro Jorge,
    O amigo está "voando" baixo, parabens !
    Cuidado com dores persistentes, por vezes elas nos dão péssimas surpresas. Por desencargo de conciencia vá ao médico.
    Nos mamilos coloco vaselina é solução prática e barata.
    Atenciosamente,
    Guilherme H B Santos
    sibilante@terra.com.br

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