tag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post4127176215021301434..comments2024-02-12T07:18:38.070-03:00Comments on Jmaratona: Treino de Sexta-FeiraJorge Cerqueirahttp://www.blogger.com/profile/15159531190682023491noreply@blogger.comBlogger18125tag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post-65250011933755164332008-12-15T19:36:00.000-02:002008-12-15T19:36:00.000-02:00Oi JorgeOlha, eu adoro musculação. Aliás sou fanát...Oi Jorge<BR/><BR/>Olha, eu adoro musculação. Aliás sou fanática em exercicios pois alem de treinar para maratonas tb vou a academia até 5 vezes na semana. Faço musculação, Kick Box, Yoga e Spinning. Por isto meus amigos me chamam de "exercise junk" pois se quando estou trabalhando estou ou correndo ou malhando.<BR/><BR/>A musculação não somente me ajuda a correr longos percursos como tambem ajuda a manter o corpo firme. Nós, as mulheres quando corremos muitas milhas perdemos a musculatura e portanto ficamos mais flácidas então a musculação também ajuda neste sentido...........risssss... afinal, alem de boas atletas tambem queremos estar bonitas!!!<BR/><BR/>Acho que o seu treino é muito longo. Eu divido os treinos da academia por grupo muscular assim o treinamento não fica tão pesado. Geralmente corro as 5:30 da manha entre 6-8 milhas e a tarde fico umas 2 horas na academia. a primeira hora faço alongamento ou Yoga e depois uma sessao de musculação. <BR/><BR/>Acho super importante fazer o alongamento e Yoga. Alias, recommendo a Yoga para todos os corredores de longa distancia.<BR/><BR/>Um beijao grande e em apenas uma semana estarei atterisando na terrinha natal. Ufa! não vejo a hora... o Rio continua lindo?<BR/><BR/>SandraAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post-71153609777055418442008-12-14T12:40:00.000-02:002008-12-14T12:40:00.000-02:00jorge,como já te falei:- tem cara que joga futebol...jorge,<BR/><BR/>como já te falei:<BR/><BR/>- tem cara que joga futebol todo fim semana;<BR/><BR/>- tem cara que vai a praia nadar e jogar volei (ou fut-volei) todo fim de semana;<BR/><BR/>e por aí vai.<BR/><BR/>esse ano completo 54 corridas oficiais, sempre me divertindo muito.<BR/><BR/>conheço pessoas incríveis, com bons hábitos e cabeça boa.<BR/><BR/>deixa 'eles' para lá e vamos para o asfalto.<BR/><BR/>valeu!<BR/><BR/>nadaisNadaishttps://www.blogger.com/profile/03629394635021567345noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post-81571403632916181092008-12-13T15:52:00.000-02:002008-12-13T15:52:00.000-02:00Grande Jorge, pois'e amigo, o maior problema merrr...Grande Jorge, pois'e amigo, o maior problema merrrmo é o açucar.... eu fui ver um açai já pronto no supermercado, ele tem até 6x mais calorias do que comprar a pasta e fazer com ingredientes naturais em casa, fogo isso. abraços.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post-71348420262516623502008-12-13T13:35:00.000-02:002008-12-13T13:35:00.000-02:00Amigo JORGE, esquecer os amigos...jamais, principl...Amigo JORGE, esquecer os amigos...jamais, principlamente vc..olha estive hj com o Ricardo da Play e ele retribuio o abraço que vc mandou viu..abcs.RegisRegis..."amocorrer"https://www.blogger.com/profile/14869525846781231032noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post-42856260234113253392008-12-13T10:09:00.000-02:002008-12-13T10:09:00.000-02:00Jorge, voce ta bem bem hein amigo... muito bacana ...Jorge, voce ta bem bem hein amigo... muito bacana a disposição e disciplina.<BR/>Passando por aqui também para agradecer pela força.<BR/>[ ]´s<BR/>Web Runners BH<BR/>Magrão<BR/>www.kmporkm.blogspot.comWeb Runners BHhttps://www.blogger.com/profile/18117761960647325572noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post-52477971570938576362008-12-13T00:33:00.000-02:002008-12-13T00:33:00.000-02:00Então Jorge... meus problemas eram do windows mesm...Então Jorge... meus problemas eram do windows mesmo... tive que reinstalar ele aqui no meu pc. Acho que de repente foi alguma coisa que mexi aonde não devia ou algum pequeno vírus. Mas agora reinstalei ele e já está tudo normalizado. <BR/><BR/>Obrigado pelas belas palavras que me escreveste! Adoro seus comentários, são sempre bem emotivos e incentivadores!<BR/><BR/>Um grande abraço do teu amigo<BR/>Bruno ThomazBruno Thomazhttps://www.blogger.com/profile/05386077268839077905noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post-33777690886820951802008-12-12T19:57:00.000-02:002008-12-12T19:57:00.000-02:00putz! adoro musculacao.. mas nao sobra tempo.. dai...putz! adoro musculacao.. mas nao sobra tempo.. dai eu fico soh na corrida...<BR/>abssM. Balbinohttps://www.blogger.com/profile/14050605963411665767noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post-51607288720667636042008-12-12T18:31:00.000-02:002008-12-12T18:31:00.000-02:00Por mais importancia que tenha a musculação, tem m...Por mais importancia que tenha a musculação, tem maior importancia o modo de se conseguir o objetivo necessário. Parabéns pelo alerta aos jovens que ainda se submetem abombas e riscos de vida. Jorge, vc prova que além de um atleta consciente é um grande homem. Que a molecada siga seu exemmplo !!!!<BR/>Um grande abraço !Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post-55114489755491373542008-12-12T16:25:00.000-02:002008-12-12T16:25:00.000-02:00Vai virar o Rambo, abraçosVai virar o Rambo, abraçosAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/08301795284178131280noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post-31745960246829849252008-12-12T16:21:00.000-02:002008-12-12T16:21:00.000-02:00Olá Jorgegostava de ter tempo para fazer alguma mu...Olá Jorge<BR/>gostava de ter tempo para fazer alguma musculação, cheguei a fazer em finais de 2002 e gostei bastante.<BR/>Amigo Jorge este domingo temos o "nosso" encontro de blogues em Tomar organizado pelo Luís Mota, sei que não faltarias se pudesses vir mas fica sabendo que estarás connosco em pensamento.<BR/>GRANDE, GRANDE, era um encontro deste tipo com todos(portugueses e brasileiros), quem sabe um dia...<BR/>Grande abraço,<BR/>António AlmeidaAntónio Almeidahttps://www.blogger.com/profile/00803086450162916229noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post-33668039819825908432008-12-12T15:18:00.000-02:002008-12-12T15:18:00.000-02:00Jorge,Belo treino. Tenho pena de não ter muito emp...Jorge,<BR/>Belo treino. Tenho pena de não ter muito empo para também fazer algum treino de musculação em complemento com a corrida...<BR/>abraço<BR/>MPaivaMPaivahttps://www.blogger.com/profile/11910930612753890691noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post-65220989411231115462008-12-12T15:07:00.000-02:002008-12-12T15:07:00.000-02:00Vou ter que apelar para musculação (também não gos...Vou ter que apelar para musculação (também não gosto)... Já perdi 9 kg desde que comecei a correr (de 76para 67 kg, 1,74m) e temo que alguma parte deles de massa magra. Tenho que recuperá-los para minha primeira maratona...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post-54254996869090058462008-12-12T14:38:00.000-02:002008-12-12T14:38:00.000-02:00Gde amigo Jorge, grato pela visita e sempre um pra...Gde amigo Jorge, grato pela visita e sempre um prazer ler seus recados, olha sei que não vem , mas se viesse iria voar na SS né amigo...mas não falatará chances.abcs. RegisRegis..."amocorrer"https://www.blogger.com/profile/14869525846781231032noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post-45725775243387582412008-12-12T14:05:00.000-02:002008-12-12T14:05:00.000-02:00Olá Jorge...legal seu recado, nada de bomba.. isso...Olá Jorge...<BR/>legal seu recado, nada de bomba.. isso é importante...<BR/>eu preciso tbem fazer mais musculação, sinto falta disso agora que to correndo distancias maiores..<BR/>depois passe em meu blog, fiz um post e uma citação a voce, meu post foi idealizado através de algo que li aqui em seu blog..<BR/>abraços e bom final de semanaEdgard Netohttps://www.blogger.com/profile/09138938608385102919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post-86146212380892568782008-12-12T14:00:00.000-02:002008-12-12T14:00:00.000-02:00Tu não é fominha Jorge, tu é incansável tche!També...Tu não é fominha Jorge, tu é incansável tche!<BR/>Também não sou muito fã da musculação, mas dei um jeito de aprender a gostar fazendo amizades na academia, pois muitas vezes meu treino de corrida e natação é monótono. E, mais importante, é exatamente isso que você escreve, a musculação nos ajuda na resistência e nos manter longe das contusões!Rodrigohttps://www.blogger.com/profile/02142473330974671948noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post-31491568755888409692008-12-12T13:19:00.000-02:002008-12-12T13:19:00.000-02:00Caramba, Jorge ! Ficou a manhã inteira na academia...Caramba, Jorge ! Ficou a manhã inteira na academia, parceiro ? Bela série, no capricho, bem completa. <BR/><BR/>Faço musculação duas vezes por semana, uma série de força, curta, com 15' de esteira antes e 15' depois. E outra bem longa, de resistência, que chega a durar entre 2h e 2h30min. E acho que ajuda mesmo, viu ? Tirando o tombo e a poupança quebrada do começo do ano, passei 2008 inteiro praticamente sem nenhuma contusão. E não foi correndo pouco, muito pelo contrário ...<BR/><BR/>Fominha, né ? Todo fominha tem mania de achar que o outro é mais fominha. Vamos fazer aquela contagem de provas no final do ano e decidir quem é o Nº1, afinal.<BR/><BR/>Abraço e bom final de semana !<BR/><BR/>FábioAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/07211944885901858632noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post-61996110920634798502008-12-12T13:09:00.000-02:002008-12-12T13:09:00.000-02:00Jorge,Parabéns pela disposição, pois o seu treino ...Jorge,<BR/>Parabéns pela disposição, pois o seu treino foi punk (no bom sentido da palavra).<BR/>Agradeço pelas referências ao meu nome.<BR/>Mas, estou longe de ser mestre, muito pelo contrário.<BR/>Só acho (modestamente e sem nenhum embasamento técnico) que é uma série muito extensa, você poderia trabalhar cada grande grupo muscular em dias separados e reduzir a quantidade de exerícios em um mesmo dia.<BR/>Como diz o professor de E.F. que me orienta: reduzir o volume e focar na intensidade.<BR/>Evidentemente que cada qual tem o seu objetivo pessoal, e é isso que deve ser focado.<BR/>Obrigado !<BR/>Ass.: Guilherme.G.M.https://www.blogger.com/profile/01318427434601335733noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post-38352866568441629682008-12-12T12:42:00.000-02:002008-12-12T12:42:00.000-02:00Geralmente os fominhas por corridas não gostam de ...Geralmente os fominhas por corridas não gostam de fazer musculação. Lembro que no ano passado antes de ir para São Silvestre fiz por 3 meses academia mas o que eu gostava mesmo era de correr. Reconheço que a musculação é muito importante para quem quer almejar fazer percursos mais longos como uma maratona. Frequentar uma academia está nos meus planos para o início do ano.<BR/>Bom final de semana, bons treinos e excelentes corridas.Anonymousnoreply@blogger.com