JMARATONA

Vídeo da Corrida de Braços Abertos da Rocinha

2012-01-29T12:01:00.000-02:00

Com um pouco de atraso publico abaixo o vídeo da Corrida de Braços Abertos da Rocinha que aconteceu no dia 22.01.2012 - Domingo passado, pois tive uns problemas de edição deste vídeo e só conseguir editá-lo agora, pois vi na Internet que alguns corredores também filmaram nesta corrida, mas este abaixo capta a verdadeira saga por onde corremos, veja como foi duríssimo correr morro acima, por becos e pelas trilhas.

Deixe seu comentário do que achou...

Começando tratamento de Fisioterapia...

2012-01-27T23:50:00.002-02:00

Fisioterapia segundo o dicionário Wikipedia pode ser definida como uma ciência aplicada à prevenção e tratamento da saúde por meio de recursos físicos. Sua aplicação necessita do entendimento das estruturas e funções do corpo humano...Somente o fisioterapeuta é capacitado a avaliar, reavaliar. prescrever (tratamento fisioterapêutico), dar diagnóstico cinético-funcional, prognóstico, intervenção e alta fisioterapêutica.

E nesta 6ª feira dia 27.01.2012, comecei a fazer Fisioterapia na Clínica Fisiorm do Fisioterapeuta Reinaldo Musialowski grande amigo que também acompanha os Ultras nas competições e também é fisioterapeuta das meninas do Vôlei do Brasil. Após uma breve avaliação, ele me contorcionou todo fazendo vários alongamentos, os movimentos pareciam que ia me quebrar, teve ossos do meu corpo que estalou que nunca tinha acontecido isso, mas foi muito bom...Logo após os alongamentos deitei na mesa e fiquei um tempo recebendo ondas eletromagnéticas na coluna e na coxa da perna esquerda.

Depois foi a vez de receber infra vermelho uma luz que é projetada no local da lesão e começou a esquentar.

Após a sessão acima foi colocado a bandagem Kinesio Tape, pois a mesma só pode ser colocada por profissionais desta área.

Depois corri um pouco na cama elástica para ver se sentia alguma dor com a fita colocada, e ao correr não sentir nada.

Obrigado pela ajuda amigo Reinaldo, com certeza você me colocará novinho em folha e ainda tive a felicidade de conhecer a Renatinha do Vôlei do Brasil...Showww...

Caso alguém precise dos serviços de Fisioterapia do Dr. Reinaldo Musialowski é só entrar em contato com ele, clique na foto abaixo para aumentar o zoom.

Obrigado a todos amigo(a)s que estão torcendo pela minha recuperação não vejo a hora de voltar a correr!!!

Re-Congratulações & Lições por Marcos Grigolon na Ultra BR 135

2012-01-27T22:58:00.000-02:00

Marcos de camiseta laranja foi Pace para o José Servello na Ultra BR 135...Parabéns!!!

Olá amigos

Primeiramente me apresento e peço licença para "entrar nesta conversa"...Meu nome é Marcos, participei pela primeira vez de uma ultra maratona (logo na maior, melhor e mais difícil), como apoio do meu amigo José Servello-64 (48h em 43:57 mins). Já sou corredor a 20 anos (minha maior distância foi 42.195m) e compartilho com vocês do espírito esportivo e solidário envolvido durante a prova. Mais do que nossos egos e vaidades nos "convidam" a nos defender e/ou criticar, durante estes três ou quatro dias de convivência, penso que o único espírito e aprendizado que deve prevalecer é de que TODOS são vencedores e muito bons no que fazem e esta prova tem a capacidade de trazer a superfícia da consciência de cada um, que todos são capazes e muito bons, apenas uns estão melhores preparados que outros, e outros melhores preparados que uns (neste momento)...Mas todos, tenho certeza, comungaram de emoções, sensações e percepções que levaram e levarão à Vida cotidiana, em superar os desafios que enfrentamos no dia a dia, estes sim, em minha humilde concepção, a verdadeira ULTRAMARATONA que temos de superar a cada dia.

Gostaria de parabenizar e agradecer a todos, que de forma direta ou indireta, me ensinaram algo;

Aprendi que dor é algo que passa logo, que vão-se as unhas, os pés, ficam as dores musculares, mas fica acima de tudo a satisfação do "EU SUPEREI A MIM MESMO".

Aprendi que posso me superar a cada instante e seguir até meu objetivo, e que tenho todas as ferramentas colocadas a minha disposição pela Vida, basta o MEU QUERER.

Aprendi que SOU GRANDE, mesmo quando me acho pequeno.

Aprendi que me TORNO PEQUENO, quando me "acho grande".

Aprendi que a cada competidor que ultrapassamos, cheio de dores e ou se achando "pequeno e incapaz", que sempre, uma palavra amiga, uma água, um medicamento e/ou um gesto de carinho e simpatia, era o melhor para aquele companheiro naquele momento e este se reenergizava e seguia em frente, rumo a seu objetivo.

Aprendi que Ultramaratonistas, são acima de tudo GRANDES HOMENS (mulheres)... Como disse um homem sábio, "Tudo posso Naquela Energia interior que me fortalece e movimenta"... Ela só necessita que eu dê o primeiro passo e foi isso que vocês fizeram, parabéns.

Agradeço imensamente pela oportunidade de aprendizado e parabéns a todos, desde a equipe de apoio de prova e aos idealizadores e organizadores.

Ps: Compartilho com os amigos este filme que tem a ver com esporte e superação pessoal e traz uma lição de vida...espero que curtam.

http://www.saudadeeadeus.com.br/filme20.htm

Grande abraço

Esclarecimentos sobre Circuito de Corrida de Montanhas

2012-01-26T18:46:00.001-02:00

Alguns dias atrás conversando com o amigo Leonardo Paes, ele levantou uma questão que me interessou, ele me disse que no Circuito de Corridas de Montanhas os organizadores resolveram retirar os postos de hidratação do percurso, daí resolvi escrever para o organizador sobre esta questão e fui respondido e estou postando aqui no blog para esclarecimentos de todos corredores:

Leonardo Paes

Bem, como havia falado, há fortes argumentos para os 2 lados, porém não se pode tirar a responsabilidade da organização da manutenção da hidratação em detrimento dos detritos lançados nas trilhas, e lógico que tem que ser pensado na manutenção das trilhas, mas para isto a organização da prova contrata os chamados STAFFS, manutenção das trilhas deve vir do atleta consciente, pois o não-consciente joga lixo na trilha, sejam os copinhos de água, ou os sachês de gel e barrinhas, acredito que esta obrigatoriedade do atleta em carregar sua própria hidratação, junto com o aumento do valor da inscrição acabará tendo um efeito negativo, o atleta menos competitivo optará por prestigiar o evento e a natureza como pipoca, esta é a verdade.

Outro ponto que puxa para o lado do corredor "não oficial" é que estas corridas são no interior dos estados de São Paulo, Rio de Janeiro, Minas Gerais e outros estados, quer dizer, o atleta também tem gasto com passagem (ou gasolina caso vá de carro) e hospedagem (dependendo do local), então participar de todo o circuito durante o ano pesa muito no bolso, e agora vai pesar mais com a aquisição da mochila ou cinto de hidratação.

Um ponto positivo é que agora em 2012 haverá premiação por faixa etária no percurso curto (dependendo da prova é 7, 8 ou 9 Km), o longo sempre são 12Km e isso foi motivo de discussão ano passado, pois os 2 percurso são o mesmo preço. Um link sobre as provas de 2012, com as novidades:

http://www.loverun.com.br/um-ano-pra-cima/

Em 2011 só havia por faixa etária no longo, mas particularmente prefiro o circuito do X-Terra, pena que não tem tanta prova quanto o Circuito de Montanha.

Ainda teve uma grande discussão na prova de Atibaia de 2011, pois a chegada foi no alto do cume e os atletas precisariam pagar 15 reais para o ônibus fretado para descer até o local de início da prova, nesta também não houve hidratação, dá uma olhada na discussão neste link:

http://corridasdemontanha.com.br/site/?p=1973

Em resumo, se a redução do custo da água e do Staff fosse espelhado por uma redução na inscrição, até seria justificável...mas cada atleta tem seu ponto de vista né...

Valeu...

Minha mensagem para o organizador de Corridas de Montanhas:
Enviada em: quarta-feira, 25 de janeiro de 2012 12:15

Olá boa tarde me chamo Jorge, corro provas de Ultramaratonas e possuo o blog de corridas abaixo, pois chegou ao meu conhecimento que nas corridas de montanhas os organizadores, além de aumentar os preços das inscrições estão solicitando aos atletas que levem suas

respectivas Mochilas de Hidratação porque na prova não terá mais os postos de hidratação...Gostaria de saber desta organizadora de corridas se vocês adotaram este sistema???

Aguardo um retorno.

Mensagem do Sr. FÁBIO Galvão (Corridas de Montanhas):

Em 26 de janeiro de 2012 10:11, Fábio - Corridas de Montanha escreveu:

Prezado Jorge,

Os custos de inscrição são baseados em nossos custo de logística, administração e custo dos materiais dos eventos.

A partir de 2012 não haverá mais a utilização de copos descartáveis em nossos eventos pelo motivo que nossos eventos se passam em áreas sensíveis e é meta do Circuito Brasileiro de Corridas de Montanha eliminar 100% dos resíduos sólidos de nossos eventos. Os copos descartáveis são materiais conflitantes com as corridas de montanha assim como o cigarro, o álcool e as drogas são para as atividades esportivas. Nos dias atuais já temos desenvolvidos equipamentos como mochilas de hidratação, cintos e pochetes com ergonomia suficiente para poder se fazer uma corrida.

As corridas de Montanha são atividades auto-suficientes que necessita de estratégia conhecimento e domínio o terreno e dos equipamentos e como atividade de montanha devem devem estar seus praticantes preparados para todos os imprevistos.

Nos colocamos a sua disposição para mais esclarecimentos.

Bons Treinos.

Atenciosamente,
Fábio Galvão Borges
Corridas de Montanha
Cel. 12 9757-4371
Tel. 12 3971-1847
e-mail:fabio@corridasdemontanha.com.br
site: www.corridasdemontanha.com.br

Meu retorno para o Sr. Fábio Galvão

Fábio bom dia agradeço pela informação abaixo a qual estarei publicando no meu blog a sua informação e a do Leonardo Paes.

Concordo numa parte com os resíduos deixados nesses locais que acabam poluindo a natureza, mesmo vocês retirando esse item da corrida, acho que vocês poderiam então colocar no regulamento que o atleta ao passar pelo posto de hidratação deveria hidratar no próprio local, sem poder levar correndo o copo ou garrafa pelo percurso é claro que um corredor na largada correndo com uma garrafinha ou copo na mão poderá deixar ao longo do percurso esses itens, também já vi em algumas corridas de montanhas ou até nos meus treinos em montanhas corredores que deixaram pelo caminho aqueles saquinhos de gel, sacos de biscoito e etc...e etc..., alguma coisa tem que ser bolada para que não suje a natureza, só não concordo com o aumento das inscrições porque mesmo vocês montando toda a estrutura da prova o dinheiro das nossas inscrições não pagam toda essa estrutura que é montada, em todas as corridas existem as empresas patrocinadoras também.

Um abraço.

Pessoal o que vocês acham do assunto abordado aqui? Deixe sua opinião:

Ligeirinho Carioca e as Crianças na Corrida do Desafio Rocinha de Braços Abertos

2012-01-25T11:59:00.001-02:00

Como dito aqui no Blog que no Domingo passado 22.01.2012, corremos na Corrida da Rocinha, depois teve Corrida das Crianças, pois o amigo Rogério mas conhecido pela turma daqui do Rio como Ligeirinho, levou suas crianças para correrem, segue a mensagem e fotos dele abaixo:

Olá Gente Amiga,

DEUS é Bom!

Na Rocinha de Braços Abertos as Criancinhas fizeram sua parte Ligeirinhas...

Segue a colocação de cada uma!

Estamos muito felizes por isto...

Ellen 10 anos. 1º Lugar

Bruna Maria 8 anos. 1º Lugar

João Vinicius 8 anos. 1º Lugar

Diogo 5 anos. 1º Lugar

Mayara 11 anos. 2º Lugar

Ruan 10 anos. 2º Lugar

Éric Rian 7 anos. 2º Lugar

Eduardo Gabriel 10 anos. 3º Lugar

Julio Cesar 5 anos. 3º Lugar

Kaik Cabral 7 anos. 4º Lugar

Rogério parabéns por incentivar as crianças, pois em Provérbios 22:6 diz: "Ensina a criança no caminho em que deve andar, e, ainda quando for velho, não se desviará dele".

Nota: Corrida Vertical

2012-01-25T08:00:00.002-02:00

Hoje dia 25.01.2012, feriado em São Paulo acontecerá a Corrida Vertical, pois eu fui selecionado para correr esta prova, mas infelizmente aqui no Rio de Janeiro não é feriado ou final de semana e fiquei impossibilitado de correr nesta aventura, uma pena!

Boa sorte para quem for correr esta prova.

Cachorro na Corrida de Braços Abertos na Rocinha

2012-01-24T11:47:00.001-02:00

Na corrida da Rocinha de braços abertos teve vários corredores fantasiados correndo (Homem Aranha, Batman, Anjo e etc e etc...) mas o que me chamou atenção foi esse cachorro aeee abaixo, após ter cumprido os 10Kms, tive acesso a área VIP e fiquei registrando do alto os amigos corredores cruzando a linha de chegada e em um determinado lance vi este cachorro abaixo cruzando a linha de chegada, aproveitei e registrei o fato, achei muito legal, depois vendo alguns álbuns dos amigos, algum corredor tirou uma foto do mesmo cachorro correndo pelos becos da Rocinha e me falaram que ele correu todo o percurso de 10Kms com os corredores e durante o percurso os corredores deram água para ele, achei o máximo ele correndo conosco...Showww...

Subindo os becos da Rocinha

Cruzando a linha de chegada...Showww

Depoimento de Raphael Baiense - Rocinha de Braços Abertos

2012-01-23T17:02:00.001-02:00

UM BONDE DE CORREDORES INVADIRAM A ROCINHA

Eu tive o grande prazer de desbravar os 10 Km mais difíceis da minha vida nas difíceis subidas, descidas, pirambeiras, escadarias, becos, trilhas, vielas, asfalto paralelepípedo e lama.

Esta prova não deixa a desejar a nenhuma de aventura, sobretudo pelo elevado grau de dificuldade das ladeiras.

Não posso deixar de destacar a presença maciça dos moradores que interagiram diretamente com os corredores dando um forte incentivo, em forma de aplausos, salva de palmas e gritos de motivação.

Eu procurei me comunicar o tempo todo com eles, logo na primeira subida na Estrada da Gávea, já dava para ver que a comunidade nos aguardava literalmente de braços abertos, uma vez que as calçadas dos bares, padarias, lanchonetes estavam repletas de pessoas assistindo a prova, muitos ficavam rindo dos trajes exóticos de alguns corredores, inclusive do meu, outros só assistiam os "loucos"subindo.

Também na Estrada da Gávea encontrei o amigo Jorge Cerqueira, que estava correndo com a sua câmera filmando a prova.

Subi a rua Divinéia momento em que observei alguns corredores caminhando, mais a frente a "surpresinha", uma escadaria bem estreita, subi e cheguei ao Parque Ecológico, em seguida os grupos se dividiram, a galera dos 5Km foi em direção a Rua 1 e o pessoal dos 10Km partiu em direção a ladeira do Lamboriaux "PUNK!!!".

Neste momento seguindo orientações técnicas, deixei o orgulho de lado e passei a caminhar, como não queria subir tudo caminhando dava de três a quatro passos largos e corria quatro ou cinco passadas, como enfrentamos muitas curvas busquei as tangências durante todo o percurso e assim foi, não via à hora de concluir a Lamboriaux.

Na sequência passei por uma quadra de futebol e continuei o percurso por uma trilha fechada (Trilha do XTERRA), local onde a temperatura estava bastante agradável, no entanto tive que aumentar a atenção para evitar um acidente, já que o terreno era escorregadio e bem acidentado, com pedras soltas, raízes, lamas, galhos e troncos de árvore no meio do caminho, como sempre existem os apressadinhos, ao passar por um lamaçal tive que desviar de um deles e acabei atolando os pés na lama, mas tudo bem!

Passamos a trilha descemos umas escadas e enfrentamos a subida de mais uma escadaria para chegar novamente a Estrada da Gávea, local em que deu para dar um gás, já que eram várias descidas, dando inclusive para fazer novas ultrapassagens sem perigo.

Quando já estava ficando fácil me deparei com mais uma subida na Rua Sérgio Porto, detalhe o chão é de paralelepípedo, mas uma tive que conciliar caminhada e corrida, logo já estávamos novamente dentro do Beco do 199, local cheio de escadas e vielas.

Na Rua 1 passei por vários lugares bastante estreitos e desnivelados, com fios emaranhados bem perto da cabeça, além de galhos e raízes de árvores e também muitas quinas de marquises, às vezes passávamos por verdadeiros túneis bastante abafados e mal iluminados, mas sempre com policiais do BOPE, do CHOQUE ou do Batalhão Florestal fazendo a segurança.

Num dado momento ao descer uma viela no Beco do Cesário, vinha subindo uma mulata de vestido de oncinha tomara que caia um palmo acima dos joelhos e com um "pernão" e uma bela marquinha de biquíni, não deu outra, tive que elogiar. "que marquinha e essa hein?" para minha surpresa a mulher parou se virou para mim colocou a mão na cintura e disse "oi delícia!" a rapaziada que vinha atrás gritou empolgada "para, para vai lá falar com ela!" continuei a minha prova dizendo "foi só um elogio!"

Ao encarar mais uma descida nas escadarias um corredor acabou escorregando e caindo de costas no chão, por sorte foi só um tombo sem gravidade, a fatura chegará horas depois, mais a frente eu quase cai ao escorregar em um piso com esgoto, óleo de cozinha e terra, dei um verdadeiro "slide", mas acho que a base do skate me ajudou neste momento, visto que consegui me equilibrar e evitar a "vaca", ou melhor, a queda.

Ao passar pelo Beco do Galo Nervoso, notei certo estresse, já que um morador que estava sentado na porta de sua casa assistindo a prova não se conteve e passou a mão no traseiro de uma corredora que ficou indignada e comunicou o fato a um Soldado do CHOQUE que deslocou para tomar providências, não me contive e cantei "já me passaram a mão na bunda e ainda não passei ninguém!"

Como faltava pouco para concluir a prova ao chegar à Via Ápia aumentei o ritmo rumo à linha de chegada, logo já estava na passarela que liga a Rocinha ao Complexo Esportivo, momento que ainda consegui fazer algumas ultrapassagens, ao entrar na reta final "sentei a bota"tendo concluído a prova em 57min 29seg.

Sem dúvida, esta foi a prova mais alucinante que eu já corri, nunca senti tanta dificuldade principalmente pelo percurso com várias subidas, o lactato queimava as minhas pernas pernas de uma maneira que nunca havia sentido, mas mesmo assim foi sensacional a experiência de correr com o incentivo da comunidade, tocar as mãos a experiência de correr com o incentivo da comunidade, tocar as mãos das crianças e curtir um percurso que até pouco tempo atrás era considerado inóspito e completamente hostil por conta do domínico do tráfico.

Valeu Jorge Ultra!

KEEP RUNNING!

Raphael Bahiense

Competição nº 259 - Corrida da Rocinha de Abraços Abertos 2012

2012-01-22T21:58:00.003-02:00

Distância: 10 Kms;

Tempo: 01 hora 03 Minutos 45 Segundos;

Local: Rocinha - Rio de Janeiro;

Colocação Geral: 174;

Colocação Faixa Etária: Não teve; e

Total de Corredores: 2.500.

Pela primeira vez, como parte integrante do processo de pacificação da Comunidade, aconteceu hoje dia 22.01.2012(Domingo). O Desafio Rocinha de Braços Abertos. Aonde 2.500 pessoas reuniram para a tão esperada disputa nas mais dificieis ladeiras, becos e vielas da maior comunidade da América Latina, a Rocinha, localizada na Zona Sul do Rio de Janeiro. Esta prova foi tão divulgada que teve a participação de 17 estados Brasileiros. A prova contou com a participação de Adultos nas seguintes distâncias: 05 Km, 10 Km e provas para as crianças.

Pois fui de carona com o amigo Cláudio Tavares (Obrigado) e também a Fernanda de São Paulo foi junto conosco, chegamos no local da prova cedo por volta das 06:40horas da manhã nos aprontamos e ficamos conversando com os amigo(a)s que chegavam, onde também tive o prazer de conhecer alguns amigo(a)s virtuais que viraram reais.

Antes da largada com a nova camisa personalizada

A temperatura estava agradável para uma boa corrida(tempo nublado). Pois a largada deu-se às 08 horas em ponto em frente ao Complexo Esportivo da Rocinha onde corremos mais ou menos uns 500 metros no plano e logo em seguida começamos a subir às ladeiras da Rocinha, foi um dia histórico para nós corredores onde pudemos correr com toda segurança da Polícia Militar, pois fui no sapatinho ainda sentindo um pouco de dor da lesão, às vezes nas descidas tentavam impor um ritmo mais forte para recuperar o tempo perdido da subidas, mas a perna doía mais quando descia e me segurava na velocidade.

A grande largada

Durante o trajeto pudemos ver como é a Rocinha, cheias de ruas, vielas e pudemos constatar que os traficantes perderam mesmo a boca enorme que tinha na Zona Sul, nunca vi tanto policial naquela favela aonde passavamos tinha um ou dois, chegamos num parte da ladeira onde tinha duas placas indicando para onde os corredores de 05 Km e 10Km tinham que ir.

Começando a brincadeiro subindo

Sempre avante morro acima a população local nos davam bom dia e nos aplaudiam com uns 12 minutos de prova rolando percebi os corredores que estavam a minha frente caminhando pois uma ladeira bastante íngreme que todos começaram a caminhar no vídeo que postar aqui vocês terão uma noção de como foi este desafio, ora caminhava e ora trotava, o amigo Adriano Molinaro foi comigo correndo e perguntei quanto já tinhamos corrido ele viu no GPS dele e disse que já tinhamos corrido 4,8Kms olhei para ver o tempo no relógio e já tinha 35 minutos de duração de prova, para vocês verem como a ladeira era bem íngreme, também fui filmando e tirando fotos da galera o tempo tinha que ser alto mesmo, chegamos numa escada que só dava para passar em fila indiana e começou haver engarrafamento de corredores.

Corredores caminhando

Engarramento de corredores

Após subir essa escada veio um parte plana e começamos a correr diante da natureza, como não vinha nenhuma corredora, pois fui numa beira do mato e fiz o number one e voltei a correr, passamos por uma fonte dágua e vi 2 PMs abaixados pensei que os mesmos estavam pegando água da fonte para beber, mas estavam fazendo uma massagem nos pés de um amigo corredor que agora não lembro o nome que tinha torcido uns dos pés, pois em alguns locais da mata tínhamos que tomar cuidado porque estava bem escorregadio.

Jamais pensei que iria passar por esse local

Saímos da mata e pegamos o asfaltos e descemos e começamos a subir o asfalto de novo onde chegamos num local que tinha que entrar num dos milhares becos da Rocinha bem íngremes e toda a população nos dando força, chegamos num ponto onde subíamos e descíamos, subiamos e desciamos eram becos que pareciam que não iria acabar mais...hehehe...Chegamos num ponto onde o beco se encontravam os corredores de 5kM e 10KM e neste becos estava bastante escorregadio e tinha lugares que mesmo descendo não tinha como correr porque os becos eram apertados e os corredores estavam com medo de escorregar este desafio foi bem mais punk do que a corrida da Paz que teve ano passado no morro do alemão.

Um dos muitos becos na Rocinha

Como era a primeira vez correndo naquele local eu não sei dizer ao certo o local por onde passavamos mas vi num video do Blog Pulso os seguintes nomes que percorremos:

- Estrada da Gávea;

- Curva do S;

- Subida da Divinéia;

- Parque Ecológico;

- Ladeira do Laboriux;

- Mirante do Laboriux;

- Trilha X Terra;

- Volta da Estrada da Gávea;

- Rua Sérgio Porto;

- Beco do 119 onde subimos mais de 300 degraus;

- Estrada da Gávea;

- Rua 1;

- Via Apia; e

- Passarela.

Ou seja ao passar por 14 pontos da Rocinha quase concluindo a prova tivemos que percorrer a passarela para chegar ao local da prova onde começamos mesmo com dor dei um sprint um pouco rápido e fechei os 10KMs com 1hora 3minutos, tempo bem alto mas com todas aquelas subidas bem íngremes e vielas escorregadias o tempo teria que ser alto mesmo, mas me dei por satisfeito por estar com dor e completado mais um desafio.

Feliz da vida por mais um desafio concluído

Depois da prova dos adultos foi a vez das crianças correrem

Valeu Claudio e Fernanda

Amigo Miguel Delgado com seus pupilos...valeu Elis

Amigos do Quartel do PAMA-AF

Valeu primo Ivan Blaz

Valeu Dantas

Seção amigos Virtuais que viraram Reais

Amiga Gaucha Fabiani Dutra...valeu querida

Valeu amiga Zezé Lopes

Clauson e Carolina de BH, valeu Anderson

Marcia Therezinha e seu esposo...Valeu amigos

Marcão da Rocinha valeu meu amigo

É isso ae Patricia Quaresma

Valeu Bernardo Fonseca a festa na Rocinha foi showww

Valeu Mauro Jaimovich

Avaliação da Prova:

=>Inscrição: R$ 40,00 (Mas a minha foi gratuita - Obrigado Sgt Dantas);

=>Kit: Bom - 01 Sacola plástica bem grande da Nike, 01 camisa de bom tecido, 01 número, 01 chip descartável;
=>Guarda Volumes: A organização disponibilizou um local, mas não precisei porque a minha bolsa ficou no carro do amigo Cláudio;
=>Banheiro: Foi disponibilizado vários, banheiros químicos onde alguns ainda encontravam-se lacrados, eu só precisei fazer o number one;

=>Altimetria da prova e Percurso: Bastante íngreme e bem díficil onde vários atletas caminharam bastante. O percurso foi de: asfalto, paralelepípedo e terra batida. Durante o percurso não houve placas de Kms;

=>Posto de hidratação: Bom... a organização colocou no percurso 04 posto de água e na chegada colocou mais 01 posto de hidratação e mais 01 de Gatorade;

=>Posto Médico: Praticamente em toda a parte da corrida tinha ambulâncias com médicos e enfermeiros da PM;

=>Lanche: Não teve, pois tinha maçãs pequenas para os corredores mirins;
=>Premiação: Os organizadores premiaram os 03 primeiros colocados (homens e mulheres) com troféus e todos os corredores receberam uma linda medalha de participação feita de metal com um um desenho de um corredor, sendo que as medalhas eram diferenciadas para quem correu 5Km e 10Kms vinha escrito a distância e atrás a seguinte frase: Muito mais que uma corrida com a data impressa da corrida.
=>Prova: Mesmo sentindo dores na perna para mim foi um grande orgulho correr na Rocinha, com uma vista maravilhosa lá de cima. Todos os moradores de lá e os organizadores estão de parabéns, deixamos um marco na história da maior comunidade da América Latina.
A minha recomendação para o organizador desta prova que mude o trajeto dos 5K e 10Km pois ao chegarmos no ponto de um beco lá em cima nós acabamos encontrando com os corredores de 5Kms então engarrafa tudo e a demora mais ainda porque neste local o chão estava bem escorregadio e os corredores que estavam a frente os de 05Km mesmo na descida caminhavam e com isso atrasava mais ainda ou então que acabe com uma das 2 distâncias só ficando apenas 1.

História do corredor Paulo Roberto

2012-01-21T22:17:00.004-02:00

Caro Jorge Cerqueira,

Antes de mais nada, gostaria de parabenizá-lo pelo excelente blog que você criou. Quero dar os parabéns pelas grandes conquistas e força de espírito que você tem.

Bom, meu nome é Paulo Roberto, 39 anos, sou natural de Areia Branca - RN, capital brasileira do sal. Moro em Belo Horizonte há seis anos. Sou servidor público, trabalho no TRT de Minas Gerais.

Paulo na Volta Internacional da Pampulha

Sempre gostei de fazer umas caminhadas aqui, outras ali, mas nada constante. Foi quando em Setembro de 2011, comecei a trabalhar no período da tarde e minha esposa começou a fazer um curso de informática pela manhã, aí eu ia deixá-la no curso e enquanto ela estava lá eu ia fazer caminhadas. Como eu tinha aquele horário certo todos os dias, me dediquei pra valer. Então, comecei também a correr aos poucos. Daí, não parei mais.

Olha, em outubro/2011, participei de minha primeira corrida oficial, foi a Corrida da Longevidade, etapa de Belo Horizonte, 6 km. Cara, me apaixonei por corridas de ruas. Fiquei tão empolgado que logo fui para São Paulo participar da etapa, mesma corrida.

Em novembro, entrei de férias e fui pro Nordeste. No outro dia que cheguei participei de uma corrida em Fortaleza, 10km. Meu maior feito, até agora, foi a Volta Internacional da Pampulha, 18 km. Cara, é uma emoção muito grande quando agente consegue algo que considerava impossível.

Anexo, você pode ver as corridas que participei, sete ao total, em apenas dois meses. Já estou inscrito pro Circuito do Sol, etapa Belo Horizonte, agora dia 22 de Janeiro. Também já me inscrevi na corrida que está sendo o meu foco, no momento, a Meia-Maratona da Linha Verde, aqui em Belo Horizonte. Estou vendo a possibilidade de participar da Maratona do Rio ou de São Paulo, esse ano.

Parabéns Paulo

Caro Jorge, de acordo com o calendário 2012, estive vendo e tenho a intenção de participar de umas 45 corridas até o fim do ano, PORÉM o que mais me preocupa é que tenho que arcar com as despesas, pois não tenho patrocínio. Aí eu te pergunto: como devo fazer para conseguir ajuda com essas despesas, tipo isenção em taxas de inscrição, ajuda de fabricantes de produtos esportivos, etc. ?

Jorge, um grande abraço e espero te encontrar qualquer dia nessas corridas da vida.

Abraço.

Paulo parabéns meu amigo você é um vencedor, continue firme e focado que com certeza você conseguirá arrebentar...Quanto as suas dúvidas acima eu já te respondi por E-mail, seja bem vindo ao Rio.

Nota sobre a Corrida de São Sebastião 2012

2012-01-20T18:47:00.004-02:00

Hoje dia 20.01.2012 feriado no Rio de Janeiro foi realizada a corrida de São Sebastião, corro ela desde 2001 e este ano é a primeira vez que não corro esta prova mas estive lá apoiando os amigo(a)s corredores.

Foram um total de 8 mil corredores correndo nas seguintes distâncias: 05Km e 10Km. Como sempre os Queniano(a)s dominaram a prova...Fiquei registrando os amigo(a)s correndo foram bastantes fotos caso você queira visualizar as fotos e só acessar meu FACEBOOK.

Acabei conhecendo a grande Ale e seu cãozinho Tj, eita mulher guerreira...Parabéns...valeu querida

Valeu Eduardo Canellas

Grande atleta Olímpico Luís Antônio dos Santos, Técnico dos Quenianos no Brasil

Frequentando a área VIP...bom demais...rsss...

Encontro com os corredores da velha guarda: Vicent Sobrinho e José Baltar

Mais informações acesse:
www.corridadesaosebastiao.com.br

Lesionado? Putz...

2012-01-20T01:05:00.001-02:00

No dia 17 Dez 2011, corri o 2° Circuito Fluminense de Corridas de Rua se soubesse o que iria acontecer nem comparecia, mas quando a adrenalina e o cheiro do asfalto pulsa em nossas veias não adianta, lá estamos nós para mais uma competição, pois nesta corrida sempre tem a Cantada de Natal com a banda do Exército e por 2 anos seguidos a largada atrasou, pois como não sabíamos o horário certo para a largada, nem me aqueci e alonguei, só eu não um monte de corredores, fizeram isso, derepente caiu o maior temporal e o corpo esfriou mais ainda, a largada foi dada as 21 horas e 05 minutos, quando passei pelo 1,5km senti uma fisgada na coxa que doeu pacas daí diminui a velocidade e completei, fui para casa descansar porque no outro dia tinha a I Ultra Amigos para correr e no dia da Ultra no início eu sentia algumas dores mas durante o percurso a dor foi embora que beleza cumpri mais uma missão, descansei 3 dias e retornei para o treino, nem corri 3 minutos e a dor voltou, retornei para casa e compressa de gelo no local, ficando desta vez 1 semana parado colocando gelo e tomando por conta própria um antiflamatório, fiquei mais alguns dias parado me cuidando, passado alguns dias eis que não sinto dor e saio para um treino de 15Kms, o treino estava indo tão bem quando na metade do percurso a dor voltou putzzz...que droga...daí retornei para casa caminhando e triste, pois passei o ano passado todo sem nenhuma lesão para chegar no início deste ano e não poder treinar direito...Fiquei de molho mais alguns dias e ontem dia 18.01.2012, saí de casa com cautela para correr 15 Kms e graças a Deus não senti dor.

Para não ficar sem ir ao médico hoje dia 19.01.2012 fui ao Ortopedista e ele me falou que foi um Estiramento muscular da coxa posterior de grau leve, perguntei se precisava tomar mais algum remédio me foi informado que não e que iria me passar para fazer Fisioterapia de 3 a 4 semanas e fazer bastante alongamentos.

Segue o laudo do médico com suas recomendações, clique na foto para dar o zoom:

Encontrei na internet 2 artigos sobre essa lesão, vale a pena dar uma acessada:

http://www.fazfacil.com.br/saude/lesoes7.html

http://papodehomem.com.br/alongamento-e-aquecimento-com-dr-fitness-em-video-e-fotos/

Ps: Pois alguns anos atrás saiu em revistas especializadas sobre corridas saiu uma matéria falando que era bobagem fazer alongamentos antes de correr, que não adiantava nada, pois desde que eu comecei a correr sempre fiz alongamentos e aquecimento e nunca tiver problemas, pois dessa vez que não fiz acabou dando isso, pois é corredores se vocês estão acostumado com alguma coisa então faça.

Lesão saí desse corpo que não te pertence mais...

Nota sobre a Ultramaratona BR 217

2012-01-19T01:30:00.002-02:00

Pois tinha anunciado que tinha sido selecionado para correr a BR 217 na modalidade Revezamento - Trio...Infelizmente tivemos uma baixa na equipe que iria compor a Equipe The Racing Planet e como não houve tempo para substituição o projeto foi adiado para 2013...Que pena!!! Mas tudo tem o seu tempo e sua hora e com certeza a minha hora chegará.

Pois esta Ultra será realizada nos seguintes dias: 19 a 22 Janeiro 2012 na Serra da Mantiqueira onde estarão vários Ultramaratonistas de toda parte do mundo correndo.

Agradeço ao amigo Marcelo Musial que está me apoiando nesse projeto.

Boa sorte a todos que vão participar desta edição de 2012.

Ultradesafio 50 Milhas

2012-01-17T22:23:00.002-02:00

Inscrições abertas para o Ultradesafio 50 Milhas

Data: 21 Abril 2012

Modalidades: Solo, Duplas e Quartetos

Local: Lojas Decatlhon - Campinas - São Paulo
Largada: 08:00 horas
Maiores informações acesse:

www.ultrarunnereventos.net

50 Km e 100 Km Ultra Runner

2012-01-17T22:20:00.001-02:00

Inscrições abertas para 50 Km e 100 Km Ultra Runner:
Data: 10 Março 2012
Local: Praia Grande - São Paulo
Largada: 08:00 horas
Maiores informações acesse:

www.ultrarunnereventos.net

1ª Ultramaratona de 12 horas de Macaé

2012-01-17T18:51:00.000-02:00

Estão abertas as inscrições para a 1ª Ultramaratona de 12 horas de Macaé:

Data: 10 Março 2012
Largada: 22 horas do dia 10 Março 2012
Término: 10 horas do dia 11 Março 2012

Para maiores detalhes acessem:
Ultra Macaé

K21 Half Adventure Marathon

2012-01-17T18:29:00.000-02:00

Estão abertas as inscrições para K21 Half Adventure Marathon:

Data: 05 Maio 2012 (Sábado);
Largada/Chegada: Praia Grande - Arraial do Cabo - Rio - 08:30 horas;
Modalidades: K21 Individual e K21 por Equipes (2 x 10,5 Km).

Maiores detalhes acesse:
k21series

Correndo com o Sprint Tênis

2012-01-15T20:43:00.001-02:00

Prezados Colegas Atletas, Boa noite!

"Ao estrear o Sprint tênis, fiquei maravilhado com tanta qualidade em um só produto! Leveza, conforto, maciez, refrigeração, sensação de pés descalços, foram qualidades que observei logo que usei. O tênis realmente foi projetado para corredores, pois jamais encontrei um que me atendesse em todos esses quesitos. Estreei o tênis em uma corrida de 12 Km e não tenho nenhuma reclamação, meus dedos estavam livres, soltos e sem nenhuma reação contrária causadas por calos e bolhas. Dar uma nota? 1000 seria pouco pra tanto conforto e comodidade. Indico a todos os corredores um tênis da Sprint, pois além de ter todas essas excelentes qualidades possui um preço acessível e de fácil aquisição. Faça sua encomenda, o modelo é único, pois houve vários anos de estudo para se chegar a este resultado, mas as cores obedecem seu gosto. Daqui pra frente todas as corridas serão de Sprint tênis...

Parabéns Roberto e Ana Paula."

Abraços a todos e bora correr.

Vannucci Jr

Corrida de São Sebastiãozinho

2012-01-15T17:25:00.000-02:00

A corrida de São Sebastiãozinho fez a alegria da criançada neste Domingo dia 15.01.2012, no Estádio Célio de Barros - Maracanã.

Cerca de 700 atletas mirins de 3 a 14 anos participaram da 5a edição da prova. A competição teve a presença do medalhista olímpico Arnaldo Oliveira.

Acordar cedo para incentivar os jovens corredores foi o programa perfeito para muitos pais presentes neste domingo.

Parabéns meninada!!!

Adriano com seu novo Sprint Tênis

2012-01-15T16:46:00.001-02:00

Palavras do Adriano Molinaro:

Aí Jorge Cerqueira e Roberto Filho, o Sprint Tênis chegou!

Queria agradecer o Roberto pela iniciativa da doação para a I Ultra Amigos. E ao Jorge por ter repassado o seu brinde que tinha ganho no dia do sorteio. Onde tive a felicidade de ter sido o novo sorteado. Além da camisa que já tinha ganho. Muito obrigado. Agora já tenho tênis e camisa da Sprint. Se lançar um short não esquece de mim para o uniforme ficar completo.

Grande abraço aos Dois

PS: Valeu Adriano bons Kms com seu novo brinquedo!!!

Produto Personalizado - Parte 2

2012-01-13T18:45:00.001-02:00

O boné legionário acima foi presente da The North Face, daí para ficar mais legal ainda mandei personalizar o boné com a minha marca...ficou showww!!!

Ozéias com seu novo Sprint Tênis

2012-01-13T18:33:00.002-02:00

Mais um atleta ganhou um par do Sprint Tênis, parabéns Ozéias, agora não adianta como você sempre diz nos treinos agora o CORO VAI COMER...rsss...Bons Kms com seu novo brinquedo.
Na foto abaixo Ozéias preparado em casa para mais um treino de 15 Kms com o novo Sprint Tênis.

Venda de Calçados da Adidas é proibida da Califórnia

2012-01-12T22:59:00.000-02:00

Tribunal da Califórnia proíbe que a Adidas venda calçado de pele de canguru

Os advogados da empresa de roupas esportivas alemã afirmam que a proibição do uso de produtos confeccionados com pele de canguru constituía uma violação da Legislação Federal. Um tribunal da Califórnia proibiu a venda de um calçado elaborado com pele de canguru da Adidas.

Mas o tribunal com sede em San Franscisco decidiu por unanimidade em favor do grupo britânico de defesa dos direitos dos animais ("Viva International Voice for Animals"), que alegava que os Estados tinham a possibilidade de tomar medidas mais rígidas em termos de defesa da natureza do que as que preveem nas leis federais.

O caso agora passará para o tribunal de apelação de São Francisco.

Um porta-vos da Adidas afirmou ao San Francisco Chronicle que os calçado é fabricado com peles de espécies de cangurus em perigo de extinção.

Fonte: Portal Terra

Marcos com seu novo Sprint Tênis

2012-01-12T22:15:00.000-02:00

Como informado aqui o Blog no dia 18 Dez 2011 realizamos aqui no Rio a I Ultra Amigos e o Roberto Filho e sua esposa Ana Paula (Sprint Tênis) doaram 2 pares de tênis para ser sorteados entre os amigos que correram e o Marcos Antônio da Silva foi o primeiro corredor ser sorteado e hoje dia 12.01.2011 ele recebeu o seu Sprint Tênis. Aeee Da Silva corra com ele no Deserto do Atacama...Boa sorte!

Nike multada!!!

2012-01-12T20:38:00.002-02:00

Nike pagará US$ 1 milhão a indonésios por horas extras não pagas

Um grupo de trabalhadores da fábrica da Nike da Indonésia, ganhou uma batalha jurídica contra a empresa americana e receberá US$ 1 milhão por horas extras não pagas, segundo divulgou nessa 4a feira a ONG Educating for Justice. O grupo de 4.437 trabalhadores da fábrica PT Nikomas, localizada em Serang, capital da província de Banten, receberá os fundos para cobrir cerca de 600 mil horas extras nos últimos 2 anos, de acordo com a informação do site BNO NEWS.

O acordo entre o Serikat Pekeria Nasional (Sindicato Nacional dos Trabalhadores) a Nike chega depois de uma investigação de quase um ano. Os trabalhadores receberão o pagamento em duas parcelas. Apesar da vitória, a ONG reiterou que anos de trabalho forçado e não pagos ainda permanecem em aberto.

"Enquanto os trabalhadores estão satisfeitos com o resultado, na realidade eles deveriam ganhar milhões de dólares a mais", disse o diretor da Educating for Justice. Jim Keady. "A prática de forçar trabalhadores a fazer horas extras sem o pagamento estava acontecendo por 18 anos, mas a lei indonésia só permite corrigir os últimos 2 anos", acrescentou Keady ao BNO News.

Apesar disso, tanto o diretor da ONG quanto o representante do Serikat Pekeria Nasional. Bambang Wirahyoso, concordaram que o significado do acordo tem um potencial de "lanár ondas de choque" no movimento trabalhista da Indonésia.

Fonte: Portal Terra

Nota: Esse lance de praticar trabalho escravo existe em vários lugares do mundo, um absurdo isso acontecer, e esse 1 milhão de dólares que a Nike pagou de multa não é nada em visto do que ela ganha mundialmente vendendo seus materiais esportivos.

Vencedor!!!

2012-01-11T08:30:00.001-02:00

Uma mensagem de motivação para os meus amigo(a)s corredores!!!

Caso não de para ler a mensagem, basta clicar na foto!!!
Bons treinos!!!

Concurso Cultural The North Face - Parte 2

2012-01-10T16:39:00.003-02:00

No dia 18 Novembro 2011, anunciei aqui no blog que a The North Face Brasil lançou um Concurso Cultural Férias de Malas Prontas, como estaria de férias em Dezembro, nada melhor do que passar as férias com excelentes produtos da marca acima. Os participantes tinham que enviar uma foto de aventura/viagem que representava o lema Never Stop Exploring (Nunca Pare de Explorar) e tinha que solicitar aos amigos para curtir tanta a foto como a página do concurso e não perdi tempo mandando a minha foto. E a minha foto foi a campeã sendo curtida 628 vezes, fiquei muito feliz por ter ganhado este concurso, bom as férias acabaram, mas o presente de férias e de natal chegaram ontem dia 09 Jan 2012, segue abaixo:

Exelentes produtos The North Face...Showww...

Base Camp Duffel The North Face: É ao mesmo tempo uma mala e mochila para viagem. Feito de um material laminado resistente, a Duffel Base Camp é um bombardeiro de um saco. Amplamente resistente a ser desbastada em volta em vôo, ou ser transportado até uma montanha através de um iaque, esta é uma mala corpulenta. 72 litros de volume fornece armazenamento ideal para fim de semana, ou em viagens prolongadas.

Características:

Quatro alças de compressão, Compartimento principal com bolsos internos, Bolso para colocar identificação no topo, Zíperes de bloqueio, Apine-Cut Alças, D-zip abertura com zíper, Construção robusta com costuras extra e costura dupla

Boné The North Face Badwater Mullet: Correr hoje em dia ultra distâncias temos que se precaver e por isso temos que se proteger do sol. Este boné é ideal para pessoas que levam aventura aonde vão. Ele em sua confecção tem o fator de proteção solar de 50 fps e tem aba removível, assim você conta com maior área de proteção quando necessário. Enfrente sua próxima viagem ao ar livre com todo conforto deste boné, feito em 100% poliéster.

Boné esportivo The North Face: Excelente produto para situações casuais. Produzido em poliéster, algodão e Spandex. Conta com alça elástica que garante ajuste adequado, e aba frontal não estruturada, que se adapta aos contornos da sua cabeça.

Camisa The North Face: Camisa esportiva branca confeccionada em algodão.

Mochila de Hidratação The North Face: Capacidade de 1,5 litros com 2 bolsos externos excelentes para os longões.

Calça/bermuda The North Face: É ao mesmo tempo uma calça e bermuda esportiva de ótima qualidade.

Casaco The North Face: Projetado com punhos elásticos, com 4 bolsos externos, com 2 zíper debaixo do braço para ajudar a desafogar o calor.

Boulder Gorge The North Face: É uma camisa social com tecido leve e duas semi-aberturas nas costas para ventilação, com 2 bolsos na frente da camisa.

Agradeço a Raphaela Guaracho Gerente da The North Face em São Paulo, toda equipe da The North Face e a todos 628 amigo(a)s que curtiram a minha foto, esses produtos irão me ajudar muito nos meus treinos e competições. É muito bom começar o ano assim recebendo apoio de todos vocês, muito obrigado!!!

Os produtos da marca The North Face são excelentes, não estou elogiando esta marca só porque eu ganhei os produtos dela não, pois já usei testando vários produtos e posso afirmar que são bons mesmo.

A marca North Face foi fundada em 1966 em San Francisco, quando Douglas Tompkins e Kenneth Hap Klopp criou uma loja de equipamentos de varejo que eventualmente, adquiriu o nome de The North Face. Este nome foi escolhido porque a face norte da montanha no hemisfério norte é geralmente o rosto mais difícil de escalar. Na década de 1980, skiwear e equipamentos de camping foram adicionados à linha de produtos da marca. Hoje, The North Face se localiza em San Leandro, Califórnia, perto de seu parceiro corporativo JanSport. A JanSport é fabricante mundial de mochilas e juntos JanSports e The North Face vendem quase metade de todas as mochilas nos Estados Unidos.

No final dos anos 1990 e início de 2000, The North Face tornou-se uma marca bem conhecida e sua popularidade aumentou substancialmente.

Pois vocês podem encontrar os produtos da The North Face em vários lugares do mundo e também no Brasil nas seguintes lojas abaixo:

Shopping Leblon - Rio de Janeiro

Av. Afrânio de Melo Franco, 2232

Tel: 21-3138-8229

Morumbi Shopping - São Paulo

Av. Roque Petroni Junior, 1089

Tel: 11-5181-6856

Shopping Iguatemi - São Paulo

Av. Brig. Faria Lima, 2232

Tel: 11-3032-5211

Parkshopping Barigui - Curitiba

Rua Prof. Viriato Parigot de Souza, 600

Tel: 41-3285-6958

Vídeo da I Corrida Solidária 2012 - INCA

2012-01-08T23:51:00.001-02:00

Assista a Adrenalina

I Corrida Solidária INCA - Missão cumprida!

2012-01-08T22:39:00.004-02:00

Como citado aqui no blog e em várias mídias na data de hoje dia 08.01.2012 - Domingo foi realizada a I Corrida Solidária - INCA aqui no Rio de Janeiro, pois esta corrida foi organizada pelo grande amigo Ultra Nilton Pedro do Amaral com a largada em frente ao Parque de Material Aeronáutico no Campo dos Afonsos, pois a mesma não teve nenhuma premiação para os corredores, fizemos isso por amor a quem precisa. Pois amanheceu fazendo um belo dia com um clima bem agradável, com o céu todo nublado. Eu e o amigo Amaral chegamos por volta das 06:20 horas no quartel para colocar na van de apoio toda arrecadação de latas de leite que foi arrecadada e por volta das 07:00 horas o meu celular não parava de tocar com alguns corredores querendo saber se estavam no caminho certo...rsss...

Fazendo a minha doação e dos que eu arrecadei no trabalho

Os corredores já nos esperávamos em frente ao Parque de Material Aeronáutico dos Afonsos também com várias latas de leite que íamos colocando tudo dentro da van pois a mesma serviria de apoio para nós corredores, como não houve camisas do INCA para todos os corredores decidimos sortear as camisas e assim foi feito, logo após o amigo Amaral e o Diretor do PAMA-AF ter proferido algumas palavras, informei para todos os corredores que no final da corrida iria ter 02 pares de tênis para serem sorteados para os corredores cedido pela Sprint Tênis daí o amigo Pedro Madalena deu a seguinte idéia que não precisava realizar o sorteio que se todos concordassem que era para reverter os 2 pares de tênis em dinheiro e o mesmo seria depositado na conta do INCA o que foi prontamente aprovado por todos os corredores, pois à largada era para ser às 07:30 horas da manhã, mas à mesma só foi dada às 08:00 horas devido os batedores da PM não terem chegado, mas nada que nos aborrecessem porque estávamos ali pronto para ajudar o pessoal do INCA. Tão logo os batedores chegaram saímos correndo em direção ao INCA, com a PM abrindo o trânsito para nós corredores. Largaram 30 corredores e durante o percurso mais 3 integraram ao grupo, sendo que correram 4 mulheres + 29 homens totalizando 33 corredores.

A tradicional foto com os amigo(a)s corredores antes da largada

Corremos por um parte do Campo dos Afonsos, Marechal Hermes, Vila Militar de Deodoro e pegamos a extensa Av. Brasil, onde os corredores do Rio fizeram história pela primeira vez no Rio teve uma corrida em plena Av. Brasil e inclusive o trânsito da mesma sendo parada para nós passarmos eu ia e voltava correndo tirando fotos e filmando os amigo(a)s. Durante o percurso da Av. Brasil choveu um pouco e os corredores gostaram da chuvinha...rsss...Não me lembro do horário mas ao passar por Guadalupe a família do Amaral estava toda lá para apoiar ele e foi a maior festa.

Valeu Amaral

Amigo(a)s apoiadores: Eduardo, Paulo e Gleice...Valeuuu

Quando chegamos no Km 15 às 09:45 hora da manhã o Amaral decidiu fazer uma pequena parada de 10 minutos em um posto de gasolina para a galera comer e se hidratar na Van de apoio, logo em seguida chegou a nossa amiga Ultra Cris com o braço e joelho sangrando, pois a mesma nos disse que escorregou vindo a cair no chão, mas ela foi guerreira indo até o fim correndo conosco. Pois nesta parada nem deu 10 minutos e voltamos logo a correr de novo, alguns corredores apressadinho iam na frente e algumas vezes falávamos que a intenção desta corrida era que todos corressem juntos, mas não adiantava sempre tinha alguns corredores indo na frente da van.

Bora galera

Apoiando o INCA

Com uns 16 Kms e pouco o amigo Leonardo Paes que estava nos esperando integrou-se ao grupo e lá fomos nós, como demorou um pouco para chegarmos na Rodoviária Novo Rio a Rosa Paiva e o Diogo Tostes não paravam de me ligar para ver se estávamos chegando e quando, faltavam uns 2,5 Km para chegar a Rodoviária não é que a Rosa me liga dizendo que para não atrasar o grupo iria ir adiantando para chegada e também o amigo Diogo Tostes quando passei pela Rodoviária não vi e liguei para ele, mas o celular dele não atendia e tinha pensado que ele tinha ido para a chegada junto com a Rosa, prosseguimos correndo, passamos pela Leopoldina e o amigo Amaral pediu para que a Van parasse em frente a Prefeitura do Rio para que todos fossem correndo juntos porque o INCA já estava próximo, foi quando encontrei com o Diogo Tostes e Luciano também integrando ao grupo dos corredores, todos reagrupados e partimos para o INCA chegando no local às 11 horas 50 minutos, nos foi dito que do Campo dos Afonsos até o INCA eram 38 Kms mas os amigos que foram com GPS nos informaram que deu um total de 34 Kms em 03 horas 39 minutos. Mais uma missão cumprida!!!

Quase chegando ao final

Missão cumprida galera, valeuuu!!!

Valeu amigos da Equipe Sul Carioca

NOTA: Arrecadamos um total de 854 latas de leite em pó e tudo foi doado para ao Instituto Nacional de Câncer, não recebemos nada e cumprimos a missão que foi de ajudar o próximo!!! Se cada um de nós ajudarmos um pouquinho o mundo se tornará melhor.

A G R A D E C I M E N T O S:

- Ao Parque de Material Aeronáutico dos Afonsos - Brig. Lebeis;

- Ultra Nilton Amaral - Idealizador desta corrida;

- Aos 33 corredores que correram ajudando o INCA;

- A todos que doaram as latas de leite em pó;

- A Ana Paula e Roberto Filho - Sprint Tênis;

- Gleice Medeiros - Fotografia;

- Eduardo - PAMA-AF - Staff;

- Paulo - Motorista;

- Ao Batalhão de Choque da PM; e

- Também as equipes que estiveram presentes: Md Runners, Márcia Ferreira e Sul Carioca.

Foram muitas fotos tiradas durante o percurso acesse o Facebook

Poster da I Ultra Amigos

2012-01-05T11:04:00.002-02:00

Bom como todos sabem realizamos aqui no Rio a I Ultra Amigos no dia 18 DEZ 2011 e foi um sucesso e o amigo Claúdio Brucutu reuniu todos em um poster e fez uma homenagem aos amigos que correram.

Parabéns meu amigo Cláudio pela homenagem você é o cara!!!....Showww...

Glaucio Coelho na São Silvestre 2011

2012-01-05T10:07:00.001-02:00

Da decisão à inscrição

Tudo começa depois de voltar de um treino matinal em novembro, endorfina nas alturas (sempre ela...), e pilha posta pelo Marcus Peixoto (dono da assessoria da qual sou aluno), que passou como seria o esquema em que ele retiraria o kit e daria uma força até a largada, cheguei 200% pilhado no trabalho com a idéia de fazer a Corrida de São Silvestre, liguei para a patroa, ela disse que não me acompanharia, mas que eu estava liberado para correr e desde que voltasse antes das doze derradeiras badaladas noturnas de 2011. Pronto! Foi suficiente para em uma fração mínima de tempo comprar as passagens e fazer a inscrição sem deixar a razão falar mais alta que a emoção...

E chega o último dia do ano...

Dezembro é mês de comemorações, muita bebida e muita comida..., Se normalmente um corredor sempre acha que não está bem o suficiente para uma prova imagina em pleno Dezembro, sem conhecer o percurso e longe de casa... Frio na barriga é pouco, mas vamos para o aeroporto... Fui de moto para garantir que na volta nenhum trânsito seria problema.

Mais certo do que o frio na barriga antes da largada é que membros da tribo dos corredores se reconhecem em qualquer lugar, seja pela camisa de uma prova anterior, por uma sacola de kit, tênis surrado, ou qualquer outro sinal... No vôo de ida tinha pouca gente com este perfil, não dava para imaginar como seria a volta...rsss...

Chegando em SP, fui almoçar com o Marcus e o pessoal da equipe, neste momento ele já me passou o primeiro problema da organização da corrida, as camisas masculinas haviam acabado e eles prometeram enviar pelo correio em 2012....

Depois do almoço aproveitamos um pouco da área comum (banheiros) do hotel onde o pessoal da equipe que foi no dia anterior se hospedou, bem próximo à largada, para nos trocarmos.

Seguindo para a largada passamos por todo tipo de "folião" tinha covers de Dilma, Tiririca, Falcão, Bozo, Homem-de-Ferro, Cornos, Chaves, Kiko, Chiquinhas, Batman, cangaceiros entre outros...

Andamos até os guarda-volumes (caminhões e vans dos Correios), aí descobri outra falha da organização... Não havia os costumeiros sacos em que lacramos nossos pertences, era entregar para a organização nossa sacola e contar com a honestidade daquele pessoal contratado para trabalhar somente naquele dia...Graças a Deus tudo correu bem...

Nas duas horas que ficamos aguardando a largada pude reparar no pessoal que vai correr e no pessoal que está ali para assistir a corrida e o reveilon, todos em perfeita harmonia, são pedidos de fotos com os “foliões", são perguntas sobre como é correr e conversas de admiração e incentivo.

Não espere um povo sarado e bronzeado como nas corridas menos emblemáticas, dentre os corredores da SS, boa parte aparenta estar ali para festejar a SS e não para correr a SS, nada contra, aliás, é interessante saber como as coisas mudam de uma corrida para outra e perceber o poder da transmissão pela TV para atrair gente que normalmente não liga para praticar esportes, mas que irá aproveitar a SS como última chance para um feito esportivo em 2011.

Se eu pudesse resumir a SS a uma palavra seria SINERGIA, por que a soma da energia do povo que assiste com a energia dos participantes eleva a décima potência a energia positiva de todo mundo que está ao redor, é o desfile de carnaval da tribo que usa tênis...

Foi dada a largada...

Chuva caía e os alto-falantes anunciavam que foram vinte e cinco mil inscritos e que ano que vem eles pretendem chegar a trinta mil...Não consigo duvidar, por que fiquei quinze minutos aguardando minha vez para passar pelo pórtico de largada, não digo largar, por que não dava para correr...

Neste momento, o GPS do meu celular não acreditava que era para usar o Runkeeper na Avenida Paulista... Não pegava por nada deste mundo, resolvi ligar ele só para registrar o trajeto, a altimetria e tempo, parti para o plano B, usar o Polar em conjunto com as marcações da prova para gerenciar minha cadência, além disto estava com o parceiro de equipe, José Renato de Garmin funcionando, ambos tínhamos o mesmo objetivo de pace 6 min por km.

O ritmo da prova

A SS começa na Paulista em descida não muito acentuada, faz uns contornos descendo ainda por uns trechos bem sinuosos e apertados, digo apertados para a quantidade de gente que tem na prova, por que são três faixas de rolamento utilizadas normalmente, duas faixas nestes lugares mais afunilados e umas seis faixas em lugares mais amplos.

Todas às vezes que saímos de um trecho em curva e nos deparamos com uma reta grande, sejam descidas ou subidas, a sensação que tinha era de estar participando como figurante de uma daquelas guerras de O Senhor dos Anéis... É um exército de milhares de pessoas cobrindo toda a tua visão.

Seguimos eu e José Renato buscando espaço entre as pessoas para mantermos nosso ritmo, aproveitando as descidas abaixo de seis'/km, mas com muito cuidado para não acotovelar os mais lentos e nem sermos vítimas de tachões de asfalto ou qualquer outra saliência, nisto se passaram bons 8 km, com pace no geral um pouco superior à meta.

Um pouco antes do km 9 senti que, tava sobrando, dava para apertar o ritmo e voltar a buscar os 6'/km como média da prova, meu parceiro compreendeu e sinalizou para eu seguir, comecei a forçar mais entre as pessoas, nesta hora começava uma seqüência de subidas pesadas cuminando na Brigadeiro, longa e sempre para cima, creio que foi mais de um km e meio de esforço até chegar ao topo e ver as pessoas comemorando o fim das subidas. A frase que mais gostei de escutar foi "Venci o Brigadeiro e agora ele é soldadinho!!!" perguntei a um cara com camisa da Portuguesa se agora ainda teríamos alguma subida e ele avisou que não, outras pessoas também responderam o mesmo, sem que eu precisasse perguntar (pura SINERGIA!!!!), completando o momento duas surpresas, saber que realmente era um descidão, o cenário ideal para dar tudo, e que a multidão era maior do que eu imaginava...

Em um ouvido falavam todos os alertas dados nas revistas especializadas sobre o risco de lesão neste trecho final no outro o capetinha da endorfina...Adivinha quem falou mais alto no meu ouvido? Feitas umas curvas em descida, entro numa reta em forte descida, com mais de 2 km e no final as luzes da chegada, as pessoas ao redor comemorando avistar o objetivo final de 2011!!!! Daí para frente foram 5'e poucos/km, só com algum cuidado para não atropelar mais lentos ou sofrer com algum tachão ou falha de asfalto (quem disse "o que vem de baixo não te atinge" não era corredor...). O que deu para fazer foi 1:30:57...

Gatoradecolé

Cada corrida tem suas peculiaridades e a SS não é nem de longe diferente...Pela primeira vez vi o Gatorade ser servido em Sacolés, solução muito legal, porque copos são complicados de manusear correndo e as embalagens padrão de Gatorade são lentas de abrir e provocam grande desperdício, o Sacolé você fura com os dentes e aperta para bebê-lo. Quanto aos riscos de contaminação no manuseio são os mesmos dos copos de água. Ponto ruim era que o piso molhado e cheio de sacos plásticos do sacolé ficava escorregadio e nos trazia mais um elemento e tensão.

Nesta hora dos Gatorades ainda teve mais uma passagem engraçada, algumas guardinhas pediram para os corredores jogarem uns Sacolés para elas, os primeiros elas pegaram os seguintes foram caindo e estourando no chão perto delas e elas pedindo para acabar com o "bombardeio"...rsrsrs...

Rivalidade entre os times

Eu já sabia que paulista mistura torcida de time com a de escola de samba, mas não sabia como eram as suas reações durante uma corrida de rua. É impressionante como eles vão discutindo e até como o público atira copo vazio e tampinhas em corredores que estejam com camisa de time rival. Muito estranho...

A Chegada e Dispersão

É impressionante, até a chegada foi tumultuada e com o espaço para pisar negociado mais pelos cotovelos do que pelas pernas...Para completar uma chuva mais forte ainda lavava a alma de quem batalhou até os últimos metros em 2011, pelas minhas contas fiz no máximo 1:31min, o que vai me deixar muito próximo à meta estipulada, porém só terei certeza quando a Yescom resolver informar...Será tão difícil informar assim? Não é tudo informatizado? Bem... A SS é maior do que a Yescom....

Presente final da organização foi à área de dispersão...LAMAÇAL, o lugar tinha sinais de já ter tido grama, mas a chuva pesada somada a dezenas de milhares de pés sobre ele foi à combinação perfeita para nos interar com a lama depois de tanto asfalto...

E agora? Como chego em Congonhas?

Após pegar minha sacola aguardei o José Renato chegar para pegar a dele e fomos às 19:30 procurar um táxi para irmos pegar o vôo das 21hs. Agora uma outra falha da organização, não havia qualquer indicação de onde pegar transportes, tivemos que ir perguntando para o pessoal que estava por lá até descobrirmos o local onde passavam táxis, o que não nos resolveu, por que nenhum taxista queria parar para um bando de malucos encharcados pela chuva...Já estava pensando em irmos correndo a pé para Congonhas, pois o taxista da ida havia me dito que era menos de 5 km dali, quando descobrimos um ponto de ônibus, esta foi a melhor solução, acho que comemorei a vinda do busu como criança comemora a chegada do trenó de Papai Noel! Uns 4 pontos depois, sem trânsito e por R$ 3 lá estávamos nós fazendo o check in e nos "banhando" como dava no Sanitário do Aeroporto.

No check in fui informado que o aeroporto já havia fechado e que acabara de ser reaberto (Amém!!!) e que o vôo sairia às 21:15hs. Beleza!

Vôo de carreira ou excursão de corredores?

Entrei no avião com tênis e meias que corri, ou seja, pesados de água e lama, mas logo não me senti constrangido praticamente todos no vôo eram corredores, aliás, não vi ninguém que não passasse no meu detector de corredores, comprovado também pela "fragrância" no ar...podre, podre e podre...rsrsrs...

Ao decolarmos sob forte chuva o piloto avisou que enfrentaríamos bastante turbulência, ele infelizmente acertou a previsão, parecia montanha russa...As aeromoças tentaram começar um serviço de bordo, sob aplausos entusiasmados de todos, mas tiveram que abortar a missão por conta da turbulência...Aí vi uma coisa única, o pessoal da frente pediu para que elas passassem a caixinha do serviço de bordo para eles, que foram repassando de mãos em mãos para trás, realmente a SINERGIA da SS nos acompanhou até o solo carioca, com direito a aplausos no pouso, coro de "Adeus Ano Velho, Feliz Ano Novo..." gritos de vitória. FANTÁSTICO!

Valeu a pena?

Depois de pegar minha moto, pagar R$ 53 de estacionamento e partir debaixo de chuva pela Ponte Rio-Niterói cheguei em casa às 22:30hs, onde minha família me aguardava para a ceia. Depois do banho e congratulações pela Saga do dia, veio a pergunta que tenho mais respondido desde então: "Valeu a pena?" A resposta não é simples, se analisar sem emoção a data é ruim, o período para preparação é o pior do ano, o horário não é o que eu treino, o percurso é o mais feio pelo qual já corri (pronto falei!), mas por outro lado participar de corridas emblemáticas, e a SS é a mais famosa do Brasil sem sombras de dúvidas, é algo que levarei na memória para sempre, valeu pela realização pessoal, por conhecer a rotina dos "tarados" que já fizeram e fazem isto todo ano, por descobrir como é correr com gente na rua torcendo mesmo sob chuva e te estendendo a mão, para simplesmente você bater e te passar energia positiva e você passar para ela (mais uma vez SINERGIA). Gostei muito, não escondo que me sinto mais corredor por ter participado, não pretendo voltar a corrê-la, mas dependendo da pilha...

Parabéns Glaucio você foi um guerreiro!!!

I Corrida Solidária INCA

2012-01-02T21:35:00.003-02:00

Iniciativa do amigo Ultramaratonista Amaral, o evento busca a visibilidade ao ato solidário. Contando com o apoio da Força Aérea Brasileira, diversos Atletas irão percorrer a Cidade, do Campo dos Afonsos à Praça da Cruz Vermelha. O percurso será pela Av. Brasil, com o apoio de batedores da Polícia Militar do Rio de Janeiro, no dia 08 Janeiro 2012.

Com uma distância programada de 38Km, os Atletas irão se deslocar correndo do Parque de Material Aeronáutico dos Afonsos (PAMA-AF), até o Instituto Nacional do Câncer, no Centro do Rio, sempre acompanhado de batedores da Polícia Militar. Durante o percurso, os moradores da Cidade poderão acompanhar mais esse ato solidário, de apoio e amor ao próximo, onde durante o ano de 2011 latas de leite em pó foram doadas com esse intuito.

O local de concentração dos Atletas que irão apoiar a iniciativa e evento será à Av. Mal. Fontenelle, 1.000 - Campo dos Afonsos. Durante o percurso os Atletas poderão receber apoio na reposição de líquidos e nutrientes. Porém é bom que levem seus equipamentos, tão necessários em corridas de longas distâncias.

Se você não consegue correr toda essa distância, mesmo assim você poderá ajudar comparecendo na largada ou na chegada doando 01 lata de leite em pó para o INCA.

Jayme Rodrigues na São Silvestre 2011

2012-01-02T18:02:00.002-02:00

Pessoal, tenho a honra de dizer que cumpri a minha primeira São Silvestre.

Ansiedade antes da largada

Me desculpem os atletas de elite e os demais atletas, (até mesmo porque atleta eu também sou), mas aquilo não é competição, pelo menos para a grande maioria. Não posso chamar de competição por uma série de motivos: Primeiro porque a emoção é tão grande que tudo fica menor, é tanta gente e tanta coisa envolvida que o que menos se pensa é em competir. Sinceramente tá mais para um trote descontraído entre amigos. Mas o que posso dizer é que, sinceramente, se pudesse estaria aqui todos os anos, é uma emoção indescritível. No meu caso me obriguei a correr com uma pequena lesão no joelho que já me incomodava há mais de um mês. Mas eu tinha a convicção de que terminaria independente das dores, e olha que não foram poucas, teve horas em que achei que minha rótula saltaria para fora. Mas a mistura de sensações me fazia esquecer de todas essas adversidades. Quando terminei a subida da Brigadeiro, tive que me controlar pois as lágrimas começaram a rolar e ainda tinha a descida super íngrime para concluir e era tanta chuva que se bobeasse dava para descer escorregando. Resumo de tudo, Felicidade incontrolável, chuva, tênis encharcado, muitas dores, e um pace muito acima do que estava acostumado (o que era de menos naquele momento).

Um grande abraço a todos e um ano cheio de novas provas...

Jayme comemorando na chegada, Parabéns Campeão

Se você correu na São Silvestre, faça que nem o Jayme acima. Me envie sua foto e seu relato e-mail: jmaratona@jmaratona.com

Lito Cordeiro na Subida do Cristo 2011

2012-01-02T12:29:00.001-02:00

Há muito tempo que eu escutava falar da corrida “Subida ao Cristo do Cel. Rabello”, mas nunca conseguia participar, por razões diversas. O engraçado é que eu tinha planejado uma subida com os amigos da equipe Raiz da Glória para o início de dezembro, mas acabei me lesionando e o pessoal desistiu de subir. Quando soube que as inscrições estavam abertas, corri para fazer. Liguei para a Dona Graça, mandei o e-mail com as informações, era só esperar. A corrida é de confraternização, vale dizer, não há marcação de tempo e nem premiação, apenas medalhas para os concluintes. A inscrição custou 1 kg de alimento não perecível.

Chegou o grande dia, último dia do ano. A concentração e largada estava marcada no Batalhão de Choque da Salvador de Sá, ao lado do Sambódromo. Cheguei cedo por via das dúvidas, pois tinha combinado com duas amigas do trabalho que fariam a prova também. Porém, ao chegar percebi que havia esquecido o alimento não perecível! Liguei para as meninas, que trouxeram para mim.

Entramos no batalhão para pegar o nosso número, já estava cheio de corredores. Olha, não faço idéia do número, mas bem uns 500 deveriam ter. Pegamos o número, tiramos fotos, guardamos nossos pertences no guarda volume e nos preparamos para a largada. Esta se deu sob um tiro de canhão, dentro do quartel mesmo, foi show!

Saímos em disparada pelo portão principal do quartel, puxados pelos batedores do BChoque em motocicletas, muito legal. Aliás, vários integrantes do Bchoque correram também, além de garantir toda a assistência e segurança durante toda a prova.

Ao sairmos do batalhão atravessamos a Salvador de Sá e corremos pela rua lateral paralela ao Sambódromo (Rua do Paraíso), para logo a seguir enfrentarmos a primeira pedreira: a subida da Rua Paula Matos. Muito íngreme, foi só um cartão de visitas do que nos esperava. Saindo da Paula Matos, entramos na Rua Pintora DJanira, para acessar o Largo das Neves.

Saindo do Largo o trecho ficou mais plano, assim completamos o primeiro quilômetro na Rua Progresso. Porém, logo entramos na Rua Oriente e a pedreira voltou, subidinha braba! Dali pegamos a Rua Aarão Reis, outra ladeira íngreme, completamos o quilômetro 2 e finalmente ingressamos na Rua Almirante Alexandrino, uma das principais do bairro de Santa Teresa e que cruza praticamente toda a sua extensão.

Para mim foi o trecho menos difícil, pois o aclive apesar de constante é leve, permitindo que fluísse o ritmo. Quilômetro 3 no Largo do França, Quilômetro 4 logo depois da Rua Julio Otoni (descida para Laranjeiras pela Rua Alice), enfim seguimos pela Almirante Alexandrino até o quilômetro 6,5, início da Estrada das Paineiras. Ali o bicho pegou, muita gente caminhando, eu mesmo revezava entre caminhar acelerado nas subidas mais íngremes e correr nas mais suaves. Seguimos pela Estrada das Paineiras até o KM10, início da Estrada do Corcovado e suas ladeiras mais íngremes ainda. Como era um sábado, o Corcovado estava lotado, e as vans da empresa Bel Tour que fazem o transporte dos turistas passavam a toda, realmente um perigo para os corredores.

Enfim chegamos, meu marcador de GPS apontou 12,80km, fechei a prova em 1:40;21, pace de 7:51, melhor do que eu imaginava. Ao chegar recebemos a nossa suada medalha e tínhamos uma banca de frutas além de água. Quero ressaltar que tivemos 1 posto de água no km4 e depois passaram policiais do Bchoque distribuindo água pelo km8, não sei se foi suficiente para todos.

Mas o melhor estava por vir. Todos os corredores tiveram acesso gratuito a estátua do Cristo Redentor, bastando para isso mostrar o número de peito ou a medalha. Liderados pelo Cel Rabello e pelos batedores do BChoque, fizemos o abraço simbólico na estátua, abrimos champagne e brindamos o Ano Novo que viria dali a algumas horas. Foi a hora de tirar a máquina do bolso e fazer muitas fotos!

Por fim, retornamos caminhando (alguns fizeram correndo, eu fui um deles) até o Mirante Dona Marta, onde estavam estacionados os ônibus que levariam os corredores de volta ao BChoque. Entramos nos ônibus e fomos escoltados pelos batedores até o quartel, onde pegamos nossos pertences no guarda volumes e terminou a nossa saga. Foi uma experiência fantástica que não perco novamente de jeito nenhum.

Queria agradecer ao Cel Rabello e a Dona Graça, pela boa vontade e organização e a todos os policiais do BChoque que participaram do evento. Fomos muito bem recebidos no batalhão, durante a prova eles deram toda a assistência aos corredores, cumpriram muito bem a missão, com determinação e bom humor. Foi show. Ano que vem tem mais.

Parabéns Lito!!!

Correu também me envie o seu relato e fotos email: jmaratona@jmaratona.com

Lucia Café na São Silvestre 2011

2012-01-02T12:15:00.000-02:00

Olá, tudo bem? então essa foi minha segunda São Silvestre...e esse ano eu corri só 2 km por causa que estou grávida de 8 semanas...não fui liberada pelo médico correr os 15km...mas como sou apaixonada por corrida...fiquei na Brigadeiro esperando a elite passar, para eu correr..assim que toda elite feminina e masculina passou...e lá fui eu...mas eu comecei correr com pessoas muito forte...estava com minha capa de chuva e tive que tirar...tive que correr em uma velocidade muito alta...porque só tinha corredores bons atrás de mim...fui muito aplaudida acharam que eu sendo do pelotão geral a primeira mulher cruzar a linha de chegada em 1 hora e 5 minutos...Mas essa não foi minha intenção...meu objetivo era pegar a medalha etc...portanto corri 2 km como se fosse 15km por estar grávida e me molhar toda,....Enfim amei, amei e esse ano estarei lá para fazer todo o percurso!!!

Parabéns Lucia

Lucia Persio!!! Eu corro pela Equipe Lurdes Salgados de Valinhos SP, somos em 30 corredores !!!!

Lucia obrigado por ter enviado a sua história, fiquei impressionado com você, grávida enfrentou muita chuva e ainda correu Parabéns pela São Silvestre e pelo novo bebê que virá!!!

Correu também a São Silvestre??? Me envie a sua foto e seu relato e-mail: jmaratona@jmaratona.com

Marcelo Franco na São Silvestre 2011

2012-01-02T02:08:00.003-02:00

São Silvestre é descrita dessa forma

A corrida é algo fascinante. Correr em São Paulo debaixo de chuva e sentir o povão te incentivando fascina qualquer mortal!

Cheguei na largada às 15:30h e me contentei em ficar no meio do povão distante 600m da largada, sendo que como a largada estava marcada para 17:30h, pensei vai dar para segurar aquele velho pipizinho. Mas não resisti e fui buscar um cantinho e perdi o meu privilegiado espaço.

Dada à largada, parti veloz passando o km 1 com 4min 50seg e pensei, vou fazer um tempo dentro do que planejei.

Mantive o ritmo e no km 8 a tempestade veio, com isso me empolguei mais e passei no viaduto do Chá já com pace de 4min 40seg e cheguei quente na Brigadeiro, imprimindo ritmo forte nos 2km de subida e depois desci embalado com chuva na proa, para entrar na reta do Ibirapuera quando faltava 500m fui ultrapassado por um corredor que me olhou com um certo desdenho.

Fiquei matutando! Vou dar um sprint e 100m antes do tapete passei como um foguete pelo tal amigo corredor.

Obrigado meu Deus por mais essa vitória em 1h 3min.

Marcelo e seus amigos...Parabéns!!!

Se você leitor correu também a São Silvestre me envie sua foto e seu relato para jmaratona@jmaratona.com para postar aqui no blog também.

Retrospectiva Esportiva 2011

2011-12-31T19:53:00.006-02:00

Fazendo uma retrospectiva de minha carreira esportiva do ano de 2011, só tenho a dizer que para mim foi um ano maravilhoso no atletismo, pois competi 36 vezes, desde às pequenas competições até as grandes provas de Ultramaratonas de 24 horas, dessas 36 competições subi ao pódio 18 vezes, e para fechar o ano com chave de ouro neste mês de Dezembro venci uma Ultramaratona em Montanhas, isso foi bom demais para minha carreira esportiva, obrigado meu Deus e que venha 2012!!!

Taí as minhas conquistas de 2011

Segue a tabela das distâncias e quantidades da qual eu competi:

Entre treinos e competições corri tudo isso abaixo neste ano de 2011:

Agradecimentos aos que me apoiaram concedendo cortesias nas seguintes provas:

- Equipe CE+3 - Cristiano Marcelino;

- Spiridon Eventos - João Traven - Maratona do Rio;

- Wol Extreme - William;
- Circuito Fun And Run - William;
- Effect Sport - Pedro e Cláudia - Corrida Rio Up Run;
- Montevérgine - Meia Maratona Internacional do Rio;
- Circuito Rio Antigo - Alexander Glória.

Agradecimentos as empresas abaixo que me apoiaram enviando produtos esportivos que me ajudaram muito nos meus treinos e competições:

- Sprint Tênis - Ana Paula e Roberto Filho;
- The North Face - Raphaela Guaracho;
- Ativo.com - Concurso de Fotografia Esportiva;
- Pró-Ativa - Marcus Araújo;
- Cadarlastic - Murilo Grossi;
- APPAI - Professor Júlio e Técnico Filé;
- Asics - Danilo Balu;
- Esportes de A a Z - Raphael Oliveira;
- Porta Medalhas - Bruno Matyniac.

Agradeço a todos amigo(a)s que estão sempre visitando o Blog Jmaratona e pelo apoio, vocês serão sempre bem vindos aqui e que em 2012 Deus possa nos abençoar com muita saúde para continuarmos correndo muitos Kms.

Feliz Ano Novo!!!

Vídeo da Subida de Confraternização à Torre do Mendanha 2011

2011-12-31T19:48:00.002-02:00

Segue o vídeo

Competição nº 258 - IX Corrida de Confraternização à Torre do Mendanha 2011

2011-12-31T19:36:00.002-02:00

Distância: 18 Kms;

Tempo: 01 hora e 46 Minutos;

Local: Mendanha - Campo Grande;

Colocação Geral: 14;

Total de Corredores: 86.

Neste último dia do ano 31.12.2011, foi realizado a IX Corrida de Confraternização à Torre do Mendanha 2011, bairro localizado no Mendanha em Campo Grande, região Oeste do Rio de Janeiro, realizada pelo amigo Carlinhos Vila Nova e Corredores de Campo Grande.

9 Kms de muita adrenalina até as torres

Nesta data o mundo todo comemora a vinda do novo ano eu particularmente não gosto de comemorar porque perdi o meu pai nesta data e esta corrida eu sempre dedico a ele, pois desta vez fui de carona com o amigo Cláudio Vieira (obrigado), chegamos no local da prova às 07:00 horas da manhã, onde alguns corredores já realizavam suas inscrições para esta prova os organizadores abriam 100 vagas mas só compareceram 86 corredores, o kit desta corrida foi somente uma camisa no qual recebemos na volta no percurso antes de concluir a prova, realizei a minha e ficamos aguardando dar a largada.

Camiseta da prova

Aguardando a largada

O tempo estava como eu gosto, fazendo uma temperatura agradável e fazendo um lindo sol, antes da largada os amigo(a)s deram às mãos e realizaram uma breve oração em agradecimento à DEUS e às 08:20 horas da manhã foi dada a largada, como eu não estou com a perna bem, sentindo um pouco de dor na coxa da perna esquerda eu fui tirando e filmando a galera mais uma vez fui de repórter fotográfico...rsss...A galera gostou...

Subindo

Apesar da corrida ser confraternização alguns corredores nem quiseram saber mandaram ver na corrida, fazendo uma largada rápida, pois me posicionei mais ou menos a uns 20 metros à frente da galera para filmar a largada, esperei todos passarem e fui num ritmo bom e comecei a passar vários corredores filmando e tirando fotos (fotos no facebook), corremos 1 Km e pouco pelo asfalto com algumas subidinhas e viramos à direita pegando logo em seguida o percurso todo de terra batida (que beleza), ao subir não sentia nenhuma dor na perna esquerda, mas mantive cautela em não aumentar muita a velocidade e fui correndo, tirando fotos e filmando, com uns 12 minutos de subida já tinha alguns corredores caminhando, passava eles e dava força para continuar (no vídeo aparece alguns corredores caminhando), com uns 30 minutos de prova rolando tinha um posto de hidratação com um Staff distribuindo para os corredores copinhos dágua, como estava correndo com minha mochila de hidratação peguei apenas 1 copo para refrescar o corpo e continuei a correr, com uns 45 minutos subindo a dor na coxa começou a aumentar e tive que caminhar uns 2 minutos e logo em seguida a mesma parou oba que bom e retornei a correr, com uns 50 minutos de prova rolando retorna o 1º colocado da prova, cumprimentei ele, filmei ele passando e continuei correndo, após o 1º colocado ter retornado comecei a contar quantos estavam na minha frente, com 01 hora e 03 minutos de morro acima chego a primeira parte da prova chegando nas Torres do Mendanha completando 09 Kms em 19º na geral recebi a minha medalha, pois à mesma só é dada lá em cima nas torres ou seja quem não for lá em cima não recebe medalha o que torna a prova desafiadora...

Nesse momento dedicando a corrida ao meu pai

1ª parte do Desafio completado

Logo em seguida fui cumprir a 2ª metade da prova de morro abaixo aproveitei para aumentar a velocidade para passar alguns corredores, sendo que a dor na perna voltou a doer e tive que reduzir a velocidade, durante o percurso mesmo com dor me superando consigo passar alguns corredores e consigo a ficar em 11º na geral, mas tive que ser prudente como estava descendo e nas descidas se o corredor não for prudente acaba se lesionando, tomei uma decisão reduzindo a velocidade, sendo ultrapassado por alguns corredores e eu voltando a ficar na 14ª colocação.

Descendo com dor e me superando

Quase terminando a parte de terra uma parte dos organizadores estavam distribuindo aos corredores a camiseta da prova, peguei a minha e mais a frente ia um corredor e continuei no ritmo que estava até o fim completando a prova em 14º colocado com 1hora e 46 minutos...Não deu para quebrar o meu recorde nesta prova que é de 1hora e 38minutos por causa da dor na perna, mas me dei por satisfeito em ter completado esta prova maravilhosa.

Mais uma missão cumprida

Mais uma para coleção...Essa para ti pai...

Seção amigos e novos amigo(a)s:

Valeu Maíra Martins parabéns pelo desafio completado

Valeu Carlinhos Vila Nova...Showww a prova

Luiz Fernando valeu pelo apoio...Estamos a caça do Sinoval para ele continuar nas corridas...hehehe....

Homenagem aos amigos Cláudio Brucutu e Fábio Fernandes esses 2 aí fizeram a versão Double correndo subindo 2 vezes as Torres do Mendanha parabéns!!!

Valeu amigos Carlinhos e Jorge Durães showww a prova, aguardaremos a Corrida de Inverno hein.

Avaliação da Prova:

=>Inscrição: Gratuita;

=>Kit: Apenas 01 camisa;
=>Guarda Volumes: A organização disponibilizou um local, mas não precisei porque a minha bolsa ficou no carro do amigo Cláudio;
=>Banheiro: Foi disponibilizado de um bar local, mas só usei para trocar a roupa no final da prova;
=>Altimetria da prova e Percurso: Na parte de asfalto foi plano e com subidas leves mas na parte de terra batida foi de subidas íngremes um pouco difícil;
=>Posto de hidratação: A organização colocou no percurso 01 posto de água, que também serviu para a volta, ao chegar lá em cima nas torres vi um corredor perguntar aos Staffs pela água, mas mesmo fazendo sol a temperatura estava agradável para correr, acredito eu que deve ter perguntado porque em 2008 tinha um posto de água nas torres;
=>Posto Médico: Não reparei se tinha;
=>Lanche: Muito bom pois na chegada a organização disponibilizou uma mesa grande com copos e garrafas dágua e bastante frutas para os corredores (Bananas, Laranjas e Melancias em fatias), além do lanche os organizadores fizeram um bom churrasco de graça para os corredores;

=>Premiação: Neste ano os organizadores premiaram os 03 primeiros colocados (homens e mulheres) com troféus e todos os corredores receberam medalha de participação; e
=>Prova: Excelente gostei muito de correr essa prova, principalmente nas montanhas e respirando ar puro, pois é a minha 4ª participação nesta prova, corri nos seguintes anos 2007, 2008 e 2009, ). Parabenizo o Carlinhos Vila Nova e os corredores de Campo Grande pela brilhante prova.

Aos Amigo(a)s Feliz Natal!!!

2011-12-23T14:13:00.001-02:00

Atleta visita a fábrica do Sprint Tênis

2011-12-21T17:39:00.004-02:00

Postando com um pouco de atraso, não basta somente calçar e sair por aí correndo, tem que ir na linha de produção, foi por isso que o amigo Vannucci de Uberaba - MG, visitou no último dia 06 Dez 2011 em Paraguaçu - MG a fábrica do Sprint Tênis que muitos de nós corremos por aí.

E os amigo(a)s Ana Paula e Roberto Filho receberam com carinho o amigo Vannuci e mostrou onde é fabricado o Sprint Tênis, muito bom isso porque podemos ver onde os nossos tênis são tratados com carinho, porque ao sair da fábrica, depois de algum tempo de uso ele não é mais o mesmo, ainda bem que o tênis não tem vida porque senão coitado de nós corredores...rsss...

Valeu Vannucci

Roberto, Vannucci e Ana Paula

Vannucci na linha de produção do Sprint Tênis

Acessem: www.asprinttenis.com.br

Nova camisas

2011-12-19T22:12:00.001-02:00

O amigo Cláudio Brucutu grande desenhista pegou uma das fotos minhas da Maratona do Rio e fez esta arte para mim abaixo mandei imprimir nas camisas, ficou showww as novas camisas para correr...

Galera já adiantando nem adianta pedir, porque só mandei fazer três...E aí o que acharam?

Vídeo da I Ultra Amigos 2011

2011-12-19T09:25:00.000-02:00

O vídeo ficou showww, vale a pena assistir!!!

Não esqueça de deixar seu comentário!!!

Lista dos Sorteados da I Ultra Amigos 2011

2011-12-19T02:41:00.000-02:00

O sorteio abaixo foi realizado ao vivo após todos terminarem a I Ultra Amigos. Segue a relação

01 - Marcos da Silva - 01 par do Sprint Tênis;
02 - Ivan Gonçalves - 01 Camisa Sprint Tênis;
03 - José Amorim - 01 Camisa da MD Runners;
04 - Lúcio Lampert - 01 Mochila Spiridon Eventos;

05 - Jorge Cerqueira - 01 par do Sprint Tênis; (Doei para o sorteio de novo e quem foi contemplado foi o Adriano Molinaro;

06 - Cláudio Vieira - 01 Camisa Sprint Tênis;
07 - Euclides dos Anjos - 01 Sacola da New Runner;
08 - Gisele - 01 Camisa da Academia dos Afonsos;
09 - Murilo Teixeira - 01 Camisa Sprint Tênis;
10 - José Leão - 01 Camisa MD Runners;
11 - Marcos Batista - 01 Camiseta B3;
12 - Antônio Carlos - 01 Camiseta MD Runners;
13 - Marcelo Franco - 01 Camiseta MD Runners;
14 - Luís Sirotheau - 01 Camiseta MD Runners;
15 - Fábio Fernando - 01 Camisa Sprint Tênis;
16 - Adriano Molinaro - 01 Camisa Sprint Tênis;
17 - Francisco Carneiro - 01 Camisa Sprint Tênis;
18 - Ozéias Lira - 01 Camisa Sprint Tênis;
19 - Leonardo Paes - 01 Camisa Sprint Tênis;
20 - Sandrinha Grissi - 01 Camisa Sprint Tênis;
21 - Rogério Padilha - 01 Mochila Spiridon Eventos;
22 - Bruno Brasil - 01 par do Sprint Tênis.

Parabéns aos contemplados!!!

Competição nº 257 - I Ultra Amigos 2011

2011-12-19T02:36:00.001-02:00

Alguns meses atrás o amigo Cláudio Brucutu numa conversa me falou de realizarmos uma Ultra entre amigos na Barra da Tijuca, achei excelente a idéia e desde o início buscamos opiniões de várias pessoas.

Entramos em contato com alguns fornecedores e conseguimos fechar com um fornecedor com o preço razoável para a produção das camisas e troféus cobrando R$ 25 reais de cada corredor para pagar a camisa 15 reais e mais 10 reais para o troféu...Até aí tudo bem conseguimos inscrever nesta ultra 32 homens mais 2 mulheres, sendo que tivemos 02 corredores de fora do Rio o amigo Marcos Batista de São José dos Campos e Ivan Gonçalves - Minas Gerais que vieram para correr e prestigiar o evento. Encontramos um pouco de dificuldade para montar o evento devido ser final de ano e principalmente o troféu estar em falta no mercado, foi uma correria só e a maior preocupação para que desse tudo certo e graças a Deus deu...Ufaaa...rsss...Pois buscamos parceria com algumas empresas e conseguimos alguns brindes para sorteio: 03 pares de tênis, 15 camisas, 01 sacola e 02 mochilas.

Amigos reunidos antes da festa

E foi nesse espírito de amizade e confraternização que neste Domingo dia 18 DEZ 2011, realizamos a I Ultra Amigos, começando na Barra da Tijuca, passando pelo Recreio, Prainha, Grumari indo até Barra de Guaratiba região de belo cenário e retornando tudo até a Barra da Tijuca onde iniciamos...Pois marcamos para todos os corredores chegarem às 06: 40 horas da manhã em frente ao Barril 8.000 na Barra. Por ironia do destino o meu despertador não tocou e acordei com o amigo Da Silva me ligando para o meu celular às 05:45 horas da manhã me perguntando se já tinha chegado no local da largada, pois eu dei um pulo da cama e disse que tinha perdido o local, ah adrenalina foi lá em cima...kkk... por ele morar próximo de minha casa acabou me dando uma carona (Obrigado).

Visual showww

Tomamos o café da manhã no Posto BR próximo do local da largada e rumamos para o mesmo chegando às 06:40 horas onde já se encontravam alguns corredores, logo em seguida foram chegando mais corredores, nos aprontamos dei um briefing aos corredores falando da segurança na rua e partimos às 07:46 horas da manhã rumo a Barra de Guaratiba, como sempre eu fui o Fotógrafo do Evento. A esposa e o filho do amigo Ultra Amorim foi dando apoio de hidratação durante o percurso para os atletas, sendo que a maioria dos corredores foram brifados para que corresse com sua mochila de hidratação.

Valeu Gisele - Mulher guerreira Parabéns

Devido a competição de ontem ainda estava sentindo dores na coxa ainda e como o corpo estava frio saí correndo mancando o que foi percebido por alguns corredores e eu explicava o motivo mais depois de uns 10 Kms com o sangue quente a dor diminuiu o que deu para render na corrida, fui alcançando vários corredores tirando fotos e filmando, chegamos no Recreio com 30 minutos de corrida e posteriormente depois de uns 50 minutos começamos a subir uma longa subida na Prainha que depois alcançamos o Grumari e logo em seguida depois uma subida bem íngreme que dava ao acesso a Barra de Guaratiba, encontro com os 02 corredores retornando que resolveram largar mais cedo porque nunca tinha corrido uma Ultra que foram Leonardo Paes e o Ivan Gonçalves que veio de Minas pois os mesmos já tinha chegado a Guaratiba no retorno quando os encontrei perguntei você é o Ivan o mesmo respondeu que sim e registramos uma foto junto e segui para Barra de Guaratiba quando veio em minha direção os 02 primeiros colocados Rogério e logo em seguida o Murilo que parecia que estavam competindo entre si devido o ritmo da velocidade forte...Cheguei ao Cume da subida íngreme onde descemos e vimos a placa de Barra de Guaratiba chegando na metade do percurso 21Km 50 metros com 01 hora 59 minutos, corri mais alguns metros e retornei, logo em seguida o amigo Amorim chegou e resolvemos subir uma parte da volta caminhando resolvi caminhar uns 5 minutos de morro acima porque ainda estava sentido dores na coxa, foi quando o Amorim me ofereceu 01 copo de hidratação e também já vinha descendo a única mulher do grupo Giseli e o amigo Claudio Brucutu...Tão logo hidratamos subimos e começamos a descer foi quando encontramos subindo o Bruno e o Leão...Já que teve 02 primeiros corredores estavam num ritmo de competição e já que tinha perdido muito tempo na primeira metade indo e vindo tirando fotos dos amigos corredores...Resolvi entrar no clima de competição resolvi esticar aumentando a velocidade e dos 22 ultras que completaram na 2 metade eu estava em 8 lugar e cada vez fui passando um a um e fui filmando e perguntando se estava tudo bem e foi que terminei este Desafio completando os 43 Km em 04 horas, feliz da vida...Depois ficamos aguardando todos chegarem para realizarmos o sorteio, começamos o sorteio lá pelas 13 horas da tarde e eu fui um dos contemplados com o Sprint Tênis, mas no final resolvi doar o tênis para mais um sorteio, e quem foi o sortudo foi o Adriano Molinaro (Tá me devendo parceiro...kkk) e com o sorteio realizado e todos ganho seus troféus o evento deu-se encerrado e cada um partiu para suas residências.

Valeu Amorim e família pelo apoio

Valeu Cláudio a I Ultra Amigos deu trabalho mas valeu a pena...Parabéns!!!

Uma homanagem aos amigos que vieram de São José dos Campos e Minas Gerais para nossa I Ultra Amigos

Valeu Marcos Batista

Valeu Ivan Gonçalves e Leonardo Paes

Parabéns aos 22 corredores que acreditaram neste evento que foi show de bola, quem não foi perdeu uma boa confraternização entre amigos.

Agradecimentos:
- A Deus;
- Sprint Tênis (Ana Paula e Roberto Filho);
- Equipe New Runner (Giseli Duarte e Mariano);
- Equipe MD Runners (Marcelo Duarte);
- Equipe B3 Runners (Bruno Brasil);
- Spiridon Eventos (João Traven).

OBS: Foram muitas fotos se fosse postar todas aqui o post ficariam muito difícil pois todas estão no meu FACEBOOK.

Aguardem o vídeo estou editando, tá showww de bola!!!

Competição nº 256 - 2º Circuito Fluminense de Corrida Rústica e Caminhada 2011

2011-12-18T23:12:00.003-02:00

Distância: 05 Kms;

Tempo: 19 min 45seg;

Local: Vila Militar do Exército;

Colocação Geral: 25;

Colocação Faixa Etária: 1; e

Total de Corredores: 1.000.

Aconteceu neste Sábado dia 17.12.2011 o 2º Circuito Fluminense de Corrida Rústica e Caminhada 2011, na Vila Militar do Exército. Esta prova incentiva a prática do atletismo com fórmula para uma vida saudável. Esse é o conceito do 2º Circuito Fluminense de Corrida Rústica e Caminhada, promovido pela FARJ (Federação de Atletismo do Estado do Rio de Janeiro, que realizou grandes eventos em doze cidades fluminenses ao longo do 2011, repetindo o sucesso do 1º Circuito, onde participaram mais de 30 mil pessoas, entre atletas e amadores.

Falando de minha participação nesta prova, esta é minha 2ª participação nesta prova pois corri em 2009, como a corrida foi perto de minha casa e também teve corrida para crianças minha filha Bruna me acompanhou nesta jornada chegamos por volta das 19:30 horas.

Já sabendo que a largada iria atrasar que nem ano passado devido a Cantada de Natal que o Exército sempre realiza, fiquei conversando com os amigo(a)s, enquanto isso vários atletas se aqueciam e eu comentava com os amigos que estavam aquecendo a toa devido a largada que iria atrasar e mais uma vez dito e feito a mesma era para ser dada às 19:30 horas mas foi às 21:06 horas, a galera na largada às vezes vaiavam por causa do atraso da largada...Cantada de Natal realizada foi autorizada a largada liguei o meu M4 e lá fomos nós, corremos por cerca de 1,5Km e fizemos o retorno e fui contando quantos atletas estavam a minha frente era o Décimo Quinto colocado...Próximo ao pórtico de largada tinha 01 posto de hidratação peguei um copo dágua bebi rapidamente e ao passar de novo ao lado do pórtico de largada senti uma fisgada intensa na minha coxa da perna esquerda fiquei p...da vida com isso o que me obrigou a diminuir a velocidade, a dor era intensa que fui ultrapassado por alguns corredores, resolvi continuar correndo, passei pela placa do 03 Km com 12min 30seg...Como era a noite e em certo pedaço do percurso não dava para ver o tempo por Kms continuei mantendo o ritmo que estava e ao fazer o outro retorno fui contando os atletas que estava na minha frente e por causa da dor que estava sentido pulei do 15º para 20º colocado, tomei uma decisão de não forçar mais a velocidade visto que no Domingo tinha uma Ultra para correr e fui ultrapassado por mais 4 atletas terminando na 25 colocação na geral e 01 em minha faixa etária com o tempo de 19 min e 45 segundos e fiquei torcendo para que esta fisgada que tinha sentido não fosse nada grave.

Minha chegada

Valeu mais uma para coleção

Em ritmo de Natal...rsss...

OBS: Ao terminar a prova dos adultos foi realizado a Corrida das crianças, sendo a mesma largando por idades, todas elas correram 100 metros, pois a minha filha Bruna tomou a decisão de não correr essa prova, porque passamos praticamente o dia todo fazendo algumas compras e respeitei a decisão dela.

Seção amigos e novos amigo(a)s:

Valeu Sérgio Maratonista, foi prazer te conhecer

Valeu Mauricio

O Cláudio eu já conhecia, mais conheci ontem o Bruno da Equipe B3...Valeuuu

Valeu amigo(a)s: Monique e Elias da Equipe Próximo Nível

Avaliação da Prova:

=>Inscrição: Gratuita para todos atletas;
=>Kit: Apenas 01 Camiseta, 01 número de peito e 01 chip descartável;
=>Guarda Volumes: A organização 01 tenda no local para guardar os pertences dos corredores;
=>Altimetria da prova e Percurso: Fácil - O percurso foi plano e de Asfalto;

=>Posto de hidratação: cApenas 01 próximo ao pórtico de largada/chegada;
=>Posto Médico: No local havia uma ambulância;
=>Lanche: Excelente - A organização montou algumas mesas e disponibilizou várias frutas, água, suco e bolo para os atletas;
=>Medalha de Participação: Boa - Feita de metal com os dizeres da prova sendo quase igual do ano passado porém escrito o ano de 2011 - Bem que poderia mudar o formato da medalha;
=>Premiação: A organização premiou os 05 primeiros atletas(Masculino/Feminino) no pódio;
=>Prova: Apesar da largada ter atrasado gostei de correr esta prova, o ideal é que a mesma não atrasasse...E que a organização mudasse o formato da medalha, parabenizo em nome da Luz Eventos/Secretaria de Esporte e Lazer pelo Circuito da prova em vários locais do Rio e por ser gratuita, isto mostra que os organizadores de corridas que estão cobrando altos preços nas inscrições estão ganhando rios de dinheiro com as corridas.

Boa semana e um Feliz Natal a todos!!!

Troféu da Corrida São João Run

2011-12-16T11:03:00.002-02:00

No dia 03.12.2011, competi na Corrida Noturna São João Run em Niterói na qual eu conquistei a 5ª colocação na geral e ainda não tinha recebido o meu troféu. Informo que já recebi do organizador da prova Cristiano Marcelino (obrigado) o meu troféu conquistado nesta competição que por sinal é lindo demais, mais um para coleção...Este ano estou fechando o ano com chave de ouro...Showww...

Vídeos do Ultra Desafio ASCOM 2011

2011-12-14T20:19:00.002-02:00

Segue abaixo os vídeos que eu gravei na Ultramaratona da ASCOM 2011 em que me consagrei campeão.

Parte 01 - Congresso Técnico - Dia 09.12.2011

Parte 02 - Dia da Competição - Dia 10.12.2011

Parte Final - Dia da Competição mais a Premiação - Dias 10 e 11.12.2011

Competição nº 255 - Ultra Desafio ASCOM 2011

2011-12-13T13:11:00.002-02:00

Distância: 80 Kms;

Tempo: 08 horas e 52 Minutos;

Local: Macaé - Rio de Janeiro;

Colocação Geral: 1;

Total de Corredores: 22.

Aconteceu neste último Sábado dia 10.12.2011 em Macaé - Rio de Janeiro a 1ª edição do Ultra Desafio ASCOM 2011 - 80 Kms correndo em montanhas realizada pela ASCOM (Associação de Corredores de Macaé). No mês passado o amigo Marcos Batista (obrigado) de São José dos Campos me ligou perguntando sobre esta Ultra, respondi que nem estava sabendo da mesma, ele me respondeu que tinha visto informações no Facebook, informei a ele que quando chegasse em casa iria procurar na internet mais informações e acabei achando...Pois a ASCOM montou esta Ultra piloto convidando 22 Ultramaratonistas (19 homens e 03 mulheres) experientes para ver se desse certo esta Ultra para que o ano que vem ela entre para o calendário de Ultras, daí não perdi tempo e entrei em contato com os organizadores (Vera Mota e Erick), para maiores informações e para minha sorte ainda restavam 2 vagas que ainda não tinha sido preenchida, realizei a minha inscrição rapidamente e também perguntei aos organizadores se poderia abrir mais algumas vagas, os organizadores não permitiram mais corredores para que não saísse do controle.

Chegando em Sana - Macaé

Pois o amigo Ultra Cristiano Marcelino também correu esta prova e ofereceu uma carona para eu e o Marcos Batista, após ter encontrado com o Marcelino na 6ª feira dia 09.12.2011 em sua residência partimos para Sana (Bairro de Macaé) onde ficamos hospedados e também seria a largada desta Ultra, chegamos por volta das 12:00 horas na Pousada Riacho Doce chovendo, nos acomodamos e fomos almoçar.

Mapa de Macaé

A Nilce disse que a farofa do almoço estava ruim...rsss...

Depois do almoço demos uma volta pelas redondezas para conhecer Sana, lugar pequeno fiquei sabendo que no Carnaval e feriados este local ferve de visitantes, a tarde dei uma descansada e a noite antes do Congresso Técnico fomos comer uma boa pizza, por volta das 20:30 horas começou o Congresso em que nos foram passadas informações sobre a prova e logo em seguida foi distribuído o kit da prova, tiramos algumas fotos e fui repousar:

Jantar de massas

kit na mão

Percurso da prova por onde corremos...insano...rsss

Uma parte dos Ultras reunidos

Já no dia da competição 10.12.2011 (Sábado) acordei por volta das 05:30 horas da manhã o dia já estava clareando porém chovendo me aprontei e ficamos esperando o café da manhã...Após tomarmos café da manhã guardei a minha mochila no carro do Marcelino (sorte mesmo, pois continue lendo abaixo que você entenderá), antes da largada o amigo Ultra Zequinha (as suas palavras se profetizaram, mais uma vez muito obrigado pelos presentes e apoio) realizou uma oração à Deus para que protegesse todos nós durante o percurso (em breve o vídeo desta prova), após a oração todos se cumprimentaram desejando boa sorte a todos, a largada iria ser dada às 07 horas, mas chegou um atleta atrasado e o mesmo se aprontou rapidamente e a largada foi dada às 07:06 horas ao som de um apito com uma fina chuva (enfatizando prefiro o sol do que a chuva, pois com o tempo frio eu urino muito o que acaba atrapalhando um pouco a velocidade tendo que parar e até esquentar a musculatura do corpo demora), liguei o meu MP4 corremos por cerca de 1,7 Km para trás e retornamos para o mesmo local passando em direção a largada (fui filmando no início).

Na largada

O amigo Zequinha antes da largada realizando uma oração com todos

E foi dada a largada

Correndo junto a natureza...Showww...

No primeiro pelotão ia correndo eu, Eleir, Carlos, Marcelino e Fernando já o restante do outros Ultras ficaram para trás, durante todo o percurso teve várias subidinhas chatas que se o atleta não dosasse não iria correr bem, esse grupinho dos 5 pontas da prova foram correndo por cerca de uns 50 minutos juntos, quando pressenti algo que se continuasse nesse grupo eu não iria me dar bem, resolvi saí desse grupinho reduzindo a velocidade pois os mesmo já estavam querendo disputar a 1ª colocação desde o início e como tinha ainda muitos Kms para serem devorados, pois acabei ficando em 5º lugar fui na minha velocidade correndo e estudando os atletas que estavam à minha frente, a amiga Nilce (esposa do amigo Marcelino que estava dando apoio de carro), me perguntou se estava tudo bem porque eu tinha reduzido a velocidade, respondi que sim e o carro seguiu em frente, cerca depois de uns 10 minutos me veio outra subidinha chata e mais 3 atletas passam por mim e o Erick que estava nesse grupo me pergunta se estava tudo Ok, respondi a ele que não gosto de correr com chuva que demora a engrenar a musculatura, mas que estava bem e lá foram eles embora ficando eu desta vez em 8º na geral, como correr uma ultramaratona é uma caixinha de surpresa ninguém fica sabendo desde o início quem vai ganhar, tão logo eu subi a ladeira e tudo que sobe desce eu mandei ver forte na descida e aproveitei para passar 3 corredores que tinham me passado ficando eu na 5ª colocação na geral, não to dizendo que correr Ultra é uma caixinha de surpresa...rsss...

Os primeiros colocados durante o percurso

Eu, Carlos e Marcelino

Acredito que numa das descida deve ter sido de uns 5 Kms que parecia que não ia acabar mais, após a descida corri um certo pedaço no plano e cheguei no local chamado Frade percorrendo por cerca de 20 Kms e poucos, chegando nesse local com 01 hora e 40 minutos, foi quando avistei um Staff no 1º posto de controle me indicando a direção a direita, sendo que neste local tinha a Staff anotando o nosso número para controle da organização e distribuindo em saco plástico lanche e água, como estava correndo com a mochila de hidratação preferi não pegar os 2 copos de água e também como nos foi dito no Congresso que era para evitar jogar lixo na estrada, peguei o copo de guaravita bebi um pouco e descartei no mesmo local, pegando também a bananada e o saco de amendoim levando comigo para mais tarde comer, pois nessa Ultra o percurso parecem tobogan, com muitas subidas e descidas íngremes e tome lhe chuva durante o caminho que acabei ficando com pouco de câimbras e as pernas querendo falhar, dai eu dei um estimulo a elas, usei um macete da varinha dava pequenas batidas nelas (pois como já disse em outro post essas pequenas batidas dão estímulos as pernas e as cãimbras foram embora rapidamente).

Varinha salvadora...rssss

Após subir e descer várias vezes, correndo contemplando natureza passei por uma subida hot que a pickup de apoio da Guarda Florestal ficou atolada na lama, os guardas estavam tentando tirar o carro da lama cumprimentei eles e continuei subindo e descendo até que cheguei no 2º posto de controle (na metade da prova - 40 Km) com 03 horas e 57 minutos, um dos Staffs anotou o meu número, aproveitei para encher com água a minha mochila de hidratação, quando vi chegando no posto de controle o amigo Ultra Fernando com 2 bananas na mão, daí o perguntei ué você se perdeu durante o caminho? Você não estava indo na minha frente junto com os outros 3 corredores, ele me disse que não aguentou o trampo do longo tempo correndo sem comer e beber água quando viu uma bananeira no meio do mato foi lá pegar algumas bananas maduras, ainda no posto de controle o amigo ofereceu uma banana (É por isso que gosto de correr longas distâncias os Ultras são solidários uns aos outros) respondi que não queria porque durante o percurso vinha me alimentando bem com os produtos que levei dentro da mochila, peguei no posto de controle 01 barra de cereal e tomei 01 copo de Guaravita e aproveitei a chance e já era o 4º colocado na geral e larguei um pouco forte, quando bateu 11 horas da manhã o sol tentou sair, falei comigo mesmo tomara que ele saía sim, mas não saiu ficando somente um mormaço e como eu larguei com a camisa de manga longa de compressão para o frio, comecei a sentir calor, resolvi caminhar por uns instantes para trocar de camisa e colocar uma camiseta que tinha levado na mochila de hidratação, foi quando o Fernando me alcançou e me pediu um pouco de água (pois o mesmo estava correndo sem água, ofereci a minha água da minha mochila), o mesmo agradeceu e me falou para ir junto com ele no trote, respondi que estava trocando de camisa e o alcançaria mais a frente, o mesmo foi embora na velocidade dele, alcancei ele após alguns minutos e perguntei se ele queria mais água, me foi respondido que não e daí fui embora...

Cheguei num local que se chama Bicuda, correndo mais 19,9 Kms foi quando vi no meio da estrada o Sr. José vendendo doces e bebidas, parei imediatamente e comprei uma lata coca-cola que caiu super bem...Perguntei ao vendedor se os corredores que estavam na minha frente já tinha passado por ali muito tempo o mesmo me respondeu que tinha passado por cerca de 5 minutos...Voltei a correr bebendo a coca quando passou por mim a Guarda Florestal me oferecendo água, respondi que ainda tinha água na mochila e eles seguiram em frente...

Eita subidinha...rsss

Não sei precisar o nome do local que passei correndo, mas com 5 horas e 30 minutos de prova rolando, avisto 02 corredores a minha frente caminhando até estranhei era justamente os 02 favoritos para ganhar a prova (Eleir e Carlos), cheguei neles comecei a caminhar com eles por alguns minutos perguntando o que tinha acontecido e se estavam bem, os mesmos me disseram que já havia muito tempo sem comer e beber nada que cansaram e resolveram a caminhar, respondi a eles que numa prova dessa sempre tem que correr com mochila de hidratação, pois o Eleir disse que não se adaptou correr com mochila e o Carlos no início depois de uns 10Kms entregou sua mochila para o carro de apoio e como a Guarda Florestal teve que seguir em frente o mesmo acabou ficando sem sua mochila com água e comida...Pois como eu ainda estava inteiro despedi deles e voltei a correr, o Carlos tentou me acompanhar não conseguindo ficando para trás e chovendo cada vez mais acabei conquistando mais 2 posições ficando desta vez em 2º lugar na geral...Como tinha passado por lugares que tinha muita lama acabei ficando com os pés bem molhados e comecei a correr um pouco rápido para ver se alcançava o carro de apoio do Cristiano para pegar o meu 2º par de tênis para trocar e cada vez que eu passava pela estrada perguntava os moradores locais se o carro do Cris já tinha passando a muito tempo, uns me respondia de 5 min e 10 min, após um sobe e desce danado, numa subida eis que aparece retornando em minha direção o carro do amigo Marcelino que estava servindo de apoio para ele, fiz sinal para Nilce parar parar o carro para trocar o tênis (Lembra lá em cima que disse que foi sorte de eu ter guardado a minha mochila no carro de apoio do Marcelino, pois é se tivesse deixado os meus pertences no carro da organização iria penar correndo com um par de tênis só e meia todo ensopado de água e lama...hehehe), bom trocado as meias e os tênis comecei a aumentar o ritmo um pouco e tome subidas e descidas intermináveis, até que chegamos em mais uma montanha, nas subidas bem íngremes eu caminhava um pouco e depois continuava correndo subindo e nas descidas eu metia a bronca na velocidade tomando cuidado porque tinha muita lama.

Valeu galera...

Cheguei numa montanha em que o Jipe que estava com a Guarda Florestal ficou encalhado na lama, cumprimentei os Guardas Florestais seguindo em frente correndo bem devagar, te tão íngreme que era o percurso desta montanha, que hora corria ou caminhava, abrindo e fechando porteiras, depois de tantas subidas íngremes cheguei no plano alcançando o amigo Marcelino, perguntei se estava tudo ok com ele, me foi respondido que sim, saquei da minha mochila rapidamente a minha máquina fotográfica e comecei a entrevistá-lo, falei também com ele que essa prova era nossa, como ele estava de Garmin no pulso perguntei a ele que horas tinha porque o meu relógio novinho acabou entrando água e tinha apagado...arggg...,visto que acabou me prejudicando sem poder tomar os meus suprimentos na hora certa, já que o bendito do relógio tinha apagado perguntei também até aquele ponto da montanha o gps dele tinha marcado: Pois ele me respondeu que estava marcando 68 Kms e o tempo decorrido na prova era de 6 horas...

Atingindo mais um cume

Falei com o Cristiano ir comigo, mas o mesmo estava um pouco cansado e que iria no ritmo dele mesmo...E assim fui embora ficando eu em primeiro lugar na geral a partir daquele momento que até levei um susto...rsss, corri mais alguns Kms de morro acima e cheguei no cume de mais uma montanha conquistada e lá estavam os amigos da Guarda Florestal nos apoiando lá em cima também, agradeci a todos eles e 01 deles me acompanhou até um certo pedaço me mostrando o caminho por onde tinha que descer e me informou que era para tomar cuidado porque no local tinha onças (ainda bem que não vi nenhuma...rsss), comecei a descer bem devagar porque nessa trilha era bem estreita e cheia de lama com risco de tomar um tombo, fui descendo e avistando as fitas vermelhas marcadas por onde deveríamos passar, foi quando por minha distração correndo acabei errando um certo pedaço do percurso, ainda bem que não foi muita coisa, subi mais um pouco e continuei na trilha certa até chegar no plano de terra batida e o Cristiano vinha correndo atrás de mim, acredito que deveria ser uns 500 metros pela distância e sempre falando para ele aumentar a velocidade, terminado a descida encontrei com um dos Staffs e o mesmo me falou que era para descer beirando a cerca pelo lado esquerdo e assim eu fiz até chegar no piso de paralepípedo, o Staff estava me dando apoio com seu carro e depois de um certo pedaço e como eu era o líder da prova ele foi me indicando o caminho certo e me oferecendo água, gatorade, bananada e amendoim, enchi a minha mochila com água e segui em frente até chegar no local da chegada tinha percorrido 70 Kms, e tinha que correr mais 10 Kms para completar os 80 Kms tivemos que seguir em frente e fazendo um retorno muito a frente até chegar em Trapiche e retornando tudo pelo asfalto e como nesse percurso de asfalto não tinha fitas e nem staffs indicando o caminho fiquei com medo de errar o caminho porque tinha umas entradas de ruas a direita e não sabia se estava errado até que por uns instantes caminhei para ver se o staff da prova que estava me apoiando voltasse logo de carro para dizer se eu estava no caminho certo, como o amigo Cristiano vinha um pouco atrás de mim, avistei-o e comecei a correr até chegar um bairro chamado Óleo (nome esquisito para um lugar né...rsss), após chegar nesse bairro retornei a direita para chegar ao final, foi quando passei por um bar onde tinha mulheres e homens reunidos e eles bateram palmas para mim me incentivando e eu agradeci...Tão logo eu virei a direita apareceu a pickup da Guarda Florestal me perguntando se eu era o 1º colocado da prova, respondi sim, como faltava mais ou menos 2 Kms para terminar a corrida, os Guardas ligaram a cirene da pickup abrindo o caminho para eu correr até que numa subida antes de terminar a prova eu já não aguentava mais correr que até tinha pensado na ida quando fui fazer o retorno, pensei em caminhar nessa subida, mas veja só poder da superação e uma mente bem preparada, estava bastante cansado e com ânsia de terminar logo que nem parei nessa subida continue correndo e a Guarda Florestal abrindo caminho para eu e a população me vendo eu passar foi até que cruzei a linha de chegada comemorando muito completando os 80 Km em 08 horas 52 minutos terminando em 1º colocado na geral, vibrando a beça e a galera me cumprimentando...Essa vitória foi para fechar o ano de 2011 com chave de ouro...Depois de uns 2 minutos voltei correndo para trás para dar uma força ao parceiro Cristiano Marcelino que o ajudou bastante ele e parabenizei o mesmo e antes de irmos para a pousada ficamos esperando o 3º colocado na prova que foi o Carlos, cumprimentamos ele e seguimos para a Pousada.

Completando os 80 Kms no Bairro de Glicério - Macaé

Ufa cheguei cansado pacas, mais feliz da vida!!!

A consagração no pódio...Uhuuu...

Mais uma conquista...Obrigado Deus e a todos que torcem por mim

Seção amigos e novos amigo(a)s:

Valeu Mário, Roseni e Maria

Anselmo e Carlos valeuuu

Valeu Zequinha as suas palavras se concretizaram

Valeu Cristiano...Parabéns...

Marcos valeu fominha de ultras...rsss

Valeu Claudio Souza pela ajuda com a Guarda Florestal

Valeu Erick

Valeu Aprigio e Vera

Amiga Genilsa valeu pela força

Valeu Rogério - Pousada Avilã

Valeu ASCOM

Avaliação da Prova:

=>Inscrição: R$ 100,00;

=>Kit: Bom (02 Camisas, 01 número de peito e 01 apito);
=>Guarda Volumes: Bom - A organização disponibilizou um carro para que levasse para o final da prova os nossos pertences mas não precisei usar pois eu e o Marcos Batista deixamos nossos pertences no carro do amigo Cristiano;

=>Altimetria da prova e Percurso: Super difícil com muitas subidas e descidas íngremes, o percurso foi de terra batida com direito a muita lama, asfalto e paralelepído o atleta tem que estar bem preparado para essa prova;

=>Posto de hidratação: No congresso técnico nos foi falado que iríamos passar por 03 pontos de água e algumas fontes de água natural, foi como falei lá em cima quem não correu com mochila de hidratação pagou caro (sofreu), o ideal é que para as próxima vez coloque mais pontos de água durante o percurso ainda bem que estava chovendo e a temperatura baixa, além da água nesses postos tinha guaravita, barra de cereal, bananada e amendoim;
=>Posto Médico: Não reparei mas me foi informado que a organização colocou no local uma ambulância e o carro de apoio do Cristiano foi dirigido por um enfermeiro da organização;
=>Lanche: Na chegada tinha água, amendoim, barra de cereal, bananada e frutas para os atletas;

=>Medalha de Participação: Execelente - Feita de metal em formato do local por onde corremos com os desenhos de 01 arara, 01 tucano e na frente com um adesivo escrito com o nome da prova e atrás da mesma 01 adesivo com o nome de cada atleta...Showww;
=>Premiação: Excelente organização premiou os 22 atletas com um lindo e grande troféu medindo 72 Cm de altura, foi premiando de 5 em 5 atletas por ordem de chegada e ainda ganhamos um lindo Certificado com nosso nome e o tempo feito nesta prova; e
=>Prova: Conforme falado acima esta prova foi piloto sendo convidados 22 atletas e espero que ela entre para o calendário das Ultras aqui no Brasil, a organização nos informou que pretende abrir 100 vagas para o próximo ano e vai estudar a possibilidade de também abrir vagas para o revezamento em duplas. Pois o percurso é muito lindo recheado de muita natureza e cachoeiras, só foi uma pena que não deu para se refrescar...hehehe...O percurso é super difícil que tem lugares que o atleta não consegue correr de tão íngreme, adorei correr esta competição e pretendo retornar mais vezes lá, ao meu ver a única coisa que os organizadores devem melhorar é colocando mais pontos de hidratação durante o percurso e se for possível distribuir para os staffs rádios de comunicação.

Agradecimentos:

- Agradeço aos amigo(a)s Cristiano e Nilce Marcelino pela carona e por ter disponibilizado para eu e o Marcos Batista o seu carro no apoio, pois foi fundamental para que nós fizéssemos uma excelente Ultramaratona;
- A todos da ASCOM (Associação de Corredores de Macaé) que com muito custo e esforço conseguiu realizar esta Ultramaratona para nós corremos. Obrigado Aprígio, Vera Mota, Erick, Eleir, Genilsa e a todos staffs, não gosto de citar nomes mas se eu esqueci de alguém me informem;
- A todos da Guarda Florestal que não mediu esforços e ficaram debaixo de muita chuva para nos ajudar ia toda hora e voltava perguntando se estávamos precisando de alguma coisa e distribuindo em alguns pontos água para nós corredores e também por ter ficado em alguns pontos estratégicos dentro da mata para nos ajudarmos caso precisássemos;
- Ao todos patrocinadores que não mediram esforços patrocinando esta prova em especial o amigo Rogério da Pousada Avilã que nos ajudou pacas;

Independente de eu ter chegado em primeiro colocado nesta prova, informo que todos os 22 guerreiros que correram esta prova foram campeões e entramos para a história...Parabéns!!!

Aguardem o vídeo!!!

‎"Nem sempre o melhor treino é o mais forte"

2011-12-06T18:51:00.000-02:00

‎"Nem sempre o melhor treino é o mais forte"

Tenho certeza que muitos se identificaram com o pensamento acima.

Sei também que a vontade de melhorar, evoluir, ter ganho de performance, vencer, etc...pode ser uma grande armadilha.

A ansiedade em excesso só prejudica o desenvolvimento atlético e a manutenção da performance, apesar de em vários momentos, o atleta achar que pode muito mais do que está sendo pedido. Tenham sempre um pensamento em mente:

POR QUANTO TEMPO VOCÊ QUER FAZER ESSE ESPORTE?

Se a resposta for: por um breve espaço de tempo; então não perca tempo, desligue o computador e saia correndo.

Mas, se a resposta for: por muitos e muitos anos, então tenho alguns pensamentos que poderão ajudar.

=>Descanso também é treino;

=>Competir na hora de competir e treinar na hora de treinar;

=>Treino leve existe para poder existir o treino forte;

=>Uma prova não se "vence" só com o corpo, precisamos principalmente da cabeça;

=>Ninguém evolui o tempo todo, uma hora chegamos no nosso limite. O que não quer dizer que esse limite será eterno, uma hora conseguimos empurrar ele mais pra cima, mas temos que ter paciência;

=>O treinamento se faz como uma casa, tijolo por tijolo;

=>Se só tem 1/2 hora para treinar...treine essa 1/2 hora;

=>Curta o treino, tenha prazer em fazê-lo corretamente;

=>Treino bem feito é aquele que saiu como foi pedido, nem mais, nem menos; e

=>E o mais importante: siga a planilha certinho.

Bons treinos!!!

Carlos Eugênio Ferraro (Neném)

Equipe CE+3

Camisa da 1ª Ultra dos Amigos

2011-12-06T09:00:00.002-02:00

Esta será a camisa da 1ª Ultra dos Amigos que está sendo fabricada para quem vai confraternizar no dia 18 DEZ 2011, na Barra da Tijuca - Rio de Janeiro.

Longão e Corrida da Modinha...

2011-12-05T15:00:00.000-02:00

Neste Domingo que passou dia 04 DEZ 2011, realizei mais um longão, os amigo(a)s tinha solicitado minha presença nesta corrida para dar uma força aos mesmos, pois um dia antes tinha competido 14Kms e chegado em casa de madrugada por cerca de 01:00 hora da manhã, como não estava inscrito para esta corrida da Modinha...Ops Adidas (Esta prova é chamada de modinha aqui no Rio, porque é um tal de gente desfilando que quem não é uns dos primeiros a largar pena durante o percurso por causa da galera caminhando...rsss...) aproveitei para realizar mais um longão de 30 Kms, acordei 05:30 horas da manhã e corpo pedia cama, fiquei mais uns 30 minutos na cama e me levantei às 06:00 horas tomei um bom café e saí em direção ao Aterro do Flamengo realizando um longão de 30Kms em 1h 59min, pois chegando no aterro a prova já estava rolando e encontrei vários amigo(a)s e outros não. Segue algumas fotos abaixo:

Saindo de casa rumo ao Aterro do Flamengo

Hora do gel...

Hidratando...

Subidinha básica

Vamos Ultra

Passando em frente a casa do Mengão

Chegando no Aterro e terminando o longão de 30Km

Incentivando a galera

Novas amizades

Valeu Henrique

Esqueci o nome putz é muita gente...hehehe

Valeu Érika adorei te conhecer parabéns...

Valeu Cláudio

Valeu Sônia e Silvia

Grande Ultra Fred...valeu

Festejando com a galera da Equipe Próximo Nível....Valeu galera

Valeu Everaldo e Rosane...Showww

Valeu Kênia e Djalma

Valeu!!!