tag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post5259536703784354006..comments2024-02-12T07:18:38.070-03:00Comments on Jmaratona: MUSCULAÇÃOJorge Cerqueirahttp://www.blogger.com/profile/15159531190682023491noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post-71992365592945987552009-04-23T09:00:00.000-03:002009-04-23T09:00:00.000-03:00Pelo que vi, na maioria das vezes você faz séries ...Pelo que vi, na maioria das vezes você faz séries de 20 repetições. Para nós corredores, é isso mesmo. De acordo com o meu treinador, o Beto, essas repetições devem ser executadas rapidamente, e não devagar, para que ganhemos resistência e explosão. Caso contrário, vamos hipertrofiar os músculos. Faço musculação desde 2002, na época em que comecei a correr. <br /><br />Abraços.Saint Seraphimhttps://www.blogger.com/profile/05998973363293949959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post-32542860205956913112008-03-22T07:58:00.000-03:002008-03-22T07:58:00.000-03:00Fala Jorge!Hehe, esse Sargento Leopoldino parece g...Fala Jorge!<BR/><BR/>Hehe, esse Sargento Leopoldino parece gente finíssima! Muito bom seus textos e fotos, parabéns! E parabéns também pela prova dos militares! Para mim a premiação é irrelevante, pois eu nunca chego lá mesmo..rs... mas acredito que mesmo para corredores rápidos como você outros pontos da prova como estar com os amigos e se divertir devem ter sido bem positivos!<BR/>Muito bom hein, 139 provas é suficiente para ter muuuuitas medalhas, e no seu caso imagino que também tenha muitos troféus. Parabéns!<BR/><BR/>Também quero lhe agradecer pela visita e te retribuir o Feliz Páscoa!<BR/><BR/>Abraços!Marcos Sancheshttps://www.blogger.com/profile/06464919302735111219noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post-57459918986702419222008-03-21T15:31:00.000-03:002008-03-21T15:31:00.000-03:00Jorge,começamos musculação praticamente juntos... ...Jorge,<BR/><BR/>começamos musculação praticamente juntos... estes aparelhos parecem mais pertencentes a uma sala de tortura... vou ver se levo a máquina digital na 3a. feira e posto no meu blog o que eu faço... mas minhas repetições são um pouco diferentes das tuas... membros superiores 3 x 15, abdominais 2 x 30, membros inferiores alguns 3 x 15 outros 3 x 20. Maiores detalhes na 3a. feira se quiseres trocar figurinhas :-)<BR/><BR/>Bom findi e não te lambuza nos chocolates!Alison G. Altmayerhttps://www.blogger.com/profile/16170034789329903054noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post-80852423583191204222008-03-19T11:24:00.000-03:002008-03-19T11:24:00.000-03:00Grande Jorge!Faço musculação há 10 anos, e realmen...Grande Jorge!<BR/><BR/>Faço musculação há 10 anos, e realmente faz diferença, viu?<BR/><BR/>E vc falou tudo: não é pra virar um HE-MAN...é pra nossa saúde!<BR/><BR/>Parabéns pela iniciativa!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post-36819883984868793872008-03-19T10:23:00.000-03:002008-03-19T10:23:00.000-03:00Legal, Jorge, muito interessante o assunto, parabé...Legal, Jorge, muito interessante o assunto, parabéns pela iniciativa de abordá-lo no blog. Parece ser bem bacana e completa a sua série. <BR/><BR/>Apesar de ter metas bem modestas na corrida, acho que a musculação é muito importante para todos, principalmente os que querem encarar distâncias maiores em provas. Faço musculação desde a preparação para a minha primeira São Silvestre, em 2005, e ela sempre me ajudou bastante no aspecto da resistência muscular. <BR/><BR/>Como você é um camarada que já tem um talento natural para a corrida, pode ser realmente que não dependa tanto dela, mas assim mesmo, certamente a musculação também vai te ajudar na preparação para as próximas corridas. Depois conte para a gente como foi na prática, ok ?<BR/><BR/>Um abraço e bons treinos !<BR/><BR/>FábioAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/07211944885901858632noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post-61163192334322992642008-03-18T21:35:00.000-03:002008-03-18T21:35:00.000-03:00Grande Jorge, eu vi sim que você encontrou o pesso...Grande Jorge, eu vi sim que você encontrou o pessoal da Play lá em Paraty. Pena que eu estava sem tutu e por isso não pude ir. Ultimamente só tenho treinado mesmo, a falta de grana tá pesando.<BR/>Qto ao CD, agradeço muito Jorge mas não vai sair caro para vc se for me enviar por correio? Não é melhor eu entrar em contato com a pessoa aqui de sampa para quem vc enviou?<BR/>Gde abraço<BR/>ThiagoThiago Rolemberghttps://www.blogger.com/profile/17857929516399931708noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post-22881776319770724922008-03-18T16:52:00.000-03:002008-03-18T16:52:00.000-03:00Olha.. esse é o caminho viu??? Eu já postei no blo...Olha.. esse é o caminho viu??? Eu já postei no blog uma matéria sobre a importãncia da musculção para evitar lesões. Eu mesma sentia muitas dores no joelho e depois de um professor meu, ex competidor em pistas de atletismo me deu a dica da musculação para fortalecimento dessa região e de tantas outras, como a panturrilha, as coxas e mesmo os braços, nunca mais senti essas dores na vida!!!!<BR/>Parabéns...agora o céu é limite pra ti!!!<BR/><BR/>abraçosAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/04557178309476593070noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post-41589588572851236712008-03-18T13:55:00.000-03:002008-03-18T13:55:00.000-03:00Olá Jorgepara quem faz atletismo, é muito bom faze...Olá Jorge<BR/><BR/>para quem faz atletismo, é muito bom fazer manutenção doa parte superior do corpo, mas cuidado nao abusa depois as moças vão correr atras de vc (risos)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08301795284178131280noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post-3846838820196727832008-03-18T12:25:00.000-03:002008-03-18T12:25:00.000-03:00Aê, Jorge!Obrigado pela visita e mensagem.Sempre v...Aê, Jorge!<BR/><BR/>Obrigado pela visita e mensagem.<BR/><BR/>Sempre vejo seu blog! Sempre muito completo e legal. Parabens!<BR/><BR/>Abs!Flavio Hernandeshttps://www.blogger.com/profile/04414508641795264983noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post-74528695795260885262008-03-18T09:45:00.000-03:002008-03-18T09:45:00.000-03:00gde amigo jorge. obrigado pela lembramça...amigo p...gde amigo jorge. obrigado pela lembramça...amigo passe seu e-mail preciso falar com vc...RegisRegis..."amocorrer"https://www.blogger.com/profile/14869525846781231032noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-860518502878777455.post-63222171127819565082008-03-17T22:59:00.000-03:002008-03-17T22:59:00.000-03:00Parabénssssss pela inciativa Jorge!Agora que ningu...Parabénssssss pela inciativa Jorge!<BR/>Agora que ninguém te segura...rs<BR/>Posta vc em todos os aparelhos.. será legal!<BR/>Eu, particularmente, não gosto mto de enfrentar os aparelhos de musculação...Fiz por um tempo por recomendação do ortopedista devido a sempre lesionar o joelho...<BR/>Tava em séries com 15 a 30k, dependendo dos aparelhos...e Essa caneleira aí a minha era de 6kg..rs<BR/>Mas, como sou teimosa, abandonei a musculação e fui pra localizada...<BR/>Tbém senti q foi bom...Mas...<BR/>estou retornando pra musculação...Pq??? PQ É UM BEM NECESSÁRIO...eheh <BR/>Abços e tenha uma ótima semana<BR/>Treine pra valer e excelentes resultados..Anonymousnoreply@blogger.com