sábado, 1 de maio de 2010

Longão no Feriado do Dia do Trabalhador

Bom hoje dia 01.05.2010, Sábado feriado dia do Trabalhador, fizemos mais um longão de 37 Kms de Irajá até Copacabana. O amigo Ozéias me ligou ontem marcando esse longão, pois inicialmente estava programado para fazer outro longão em outro local mas como nunca tinha feito esse longão com a galera da Montevérgine, lá fui eu com os amigos. O ponto de apoio foi na casa do amigo Ozéias (valeu amigão) em que deixei a mochila com o restante da minha roupa, tomamos um café na padaria ao lado da casa dele e fomos trotando correndo uns 2,5 Km totalizando 10 minutos, até o encontro com os outros amigos da Montevérgine na Vila da Penha.

Antes do começo do treino: Carlos, Ozéias, Murilo, Sandro, Adriano e Eu.
Saímos da Vila da Penha às 07 horas da manhã, rumo a Copacabana, passamos por diversos bairros do Rio, como sempre eu fui o fotógrafo da galera, pois corria, tirava fotos e filmava, pois acabei fazendo mais um treino de Fartleck no longão.

Subindo o viaduto Lobo Júnior na Vila da Penha
Passando em frente ao Monumento dos Pracinhas no Aterro do Flamengo
Chegando quase em Copacabana, encontramos com o amigo Alessandro e ele se incorporou ao grupo, pois finalizamos o Longão de 32Kms, da Vila da Penha até Copacabana em 2h 20min 02seg.
Após o longão fomos a uma padaria para hidratar e repor as energias. Pois o suco de laranja com acerola estava bom demais.
Bom chamei os amigos para retornar correndo e como eles não quiseram, acabamos voltando de metrô ao ponto inicial.
Após soltarmos na estação Vicente de Carvalho se despedimos e daí eu e o amigo Ozéias voltamos para a casa dele trotando e fazendo mais 2,5K de treino, pois devido ao trânsito fizemos esse pequeno percurso bem devagar em 15 minutos...Totalizando o longão de 37Kms em 2horas e 45 minutos...

Valeu galera da Montevérgine o treino de hoje foi showww!!!

7 comentários:

  1. Jorjão estas meias das fotos são as do post anterior? Além do conforto, elas comprimem a perna como é?
    abraço e parabéns pelo longão!!!

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  2. Dessa vez ninquém se perdeu? rsrsrsrs

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  3. Grande Jorge!
    Isso é que foi trabalhar no dia do trabalhador. 37 km, excelente.
    Eu fui pedalar com os meus amigos e hoje fui correr.
    Grande abraço,
    Luís mota

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  4. OLÁ JORGE
    QUE DISPOSIÇÃO. FICO EMOCIONADO QUANDO VEJO TURMA COMO ESTA AÍ DO RIO GALERA DA PESADA
    PARABÉNS PELO LONGÃO
    UM FORTE ABRAQÇO DO AMIGO CAPIXABA
    LUIZ BITTENCOURT

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  5. SI OCE ADIVINHA QUEM TA PASSANDO POR AQUI OCE GANHA UM QUEJIM;PARABENS PELO LONGÂO;ABRAÇO DU MI////DI ////AS;JA SABE QUEM PASSOU?

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  6. belo treino. no melhor estilo jorge.

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  7. Eita treino gostoso !!!!!!!kkkkkkkkkk. Show Jorge, parabéns a todos os guerreiros.

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