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quinta-feira, 5 de novembro de 2009

"Mandamentos do bom corredor"

Recebi a mensagem abaixo por e-mail do amigo corredor Sérgio Damião e achei interessante em postar aqui no meu blog, seria maravilhoso se todos os corredores cumprissem isso, caso alguém tenha mais dicas é só me enviar.

1º Se você não vai participar correndo, só caminhando, evite largar na frente. Posicione-se da metade para trás, e deixe o pessoal com melhores condições largar na frente;

2º Verifique se na corrida há "baias" separando os atletas por tempo ou modalidade, e tente largar onde você melhor se encaixa ou se inscreveu;

3º Ao passar pelo pórtico de largada, se você for somente caminhar, posicione-se à direita, deixando o restante da pista livre para os que querem correr. Isso evitará o "atropelamento" entre os participantes;

4º Evite os chamados "paredões". Algumas pessoas chegam a formar grupos de quatro, cinco e até seis participantes para caminhar nas corridas. Isso atrapalha o desempenho dos que foram correr, fazendo com que eles tenham que desviar, ocasionando perde de tempo e ritmo. Passe a caminhar em grupos de no máximo duas pessoas, pelo menos até todos os corredores passarem.

5º Lembre-se que o local da corrida é um espaço democrático e todos tem o mesmo direito. O exercício físico tem que ser prazeiroso, não estressante; e

6º Ao passar pelo posto de hidratação não atrapalhe o outro corredor e após beber a água ou isotônico não jogue os copos no meio da rua e sim no canto da rua para evitar que o atleta tropece nos copos.

Repassem essas dicas para todos os amigo(a)s.

Boa corrida e caminhada para todos.
Um abraço.

19 comentários:

  1. Jorge,
    Obrigada pelas dicas!
    Muito bom para iniciantes como eu!
    Bons treinos e boa sorte,
    Abs,
    Pati

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  2. Post maravilhoso!!! Essas dicas vierama calhar muito bem. Vamos espalhar a mensagem.

    Abraços,
    Vânia

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  3. Salve, Jorjão!

    Mais um bom artigo, valeu por publicar. Existem várias outras dicas, se for feita uma pesquisa por "race etiquette" ou "running etiquette", vai aparecer material bem interessante, que dá pra entender com noções elementares de inglês. Mas, ao meu ver, a regra principal é uma só: BOM SENSO. Se não fizermos aos outros o que não gostaríamos que fizessem conosco, nas corridas ou fora delas, já estaremos contribuindo bastante para melhorar as coisas.

    Abraço, meu camarada! Segue firme daí, que o dia de 24 horas tá chegando.

    Fábio

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  4. Grande Jorge!!

    Muito boa as dicas, e como o Fabio disse acima, com certeza se fizer uma pesquisa, vai rolar muita coisa interessante aí!!

    Agora interessante é um post sobre a boa conduta nas vias durante a corrida do dia a dia!! Sabe o que me deixa estressado?? É o povo que caminha ou corre no lado direito da via!! Será que eles não percebem que estão errados?? Quer correr no calçadão, tranquilo... mas vá para o lado direito po!!

    Oh Jorge, é verdade que você vem fazer a Ultra no ES no dia 13??? Pô.. justamente quando vou estar fora... em São Paulo no casamento de um amigo!! Não vai ser dessa vez, mas tenho certeza que oportunidades não faltarão!!

    Abraços e bons treinos!!

    Leo Binda
    www.correndonailha.blogspot.com

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  5. Essas dicas são muito boas. Realmente muitos colegas ainda não tenham parado para pensar sobre o assunto e, um post assim é muito bem vindo, ajuda a refletir sobre as nossas atitudes durante a prova. Com certeza quando comecei (isso não faz muito tempo) devo ter atrapalhado alguns corredores, mas, com o passar do tempo aprendi que não adiantava eu lagar na frente se eu não iria agüentar correr num ritmo forte a prova toda. Sendo assim, agora procuro lagar no meio do pelotão e manter um ritmo constante a prova toda, já que, agora com um pouco mais de experiência, já sei qual é o ritmo que eu irei conseguir manter a prova toda e conseguir o meu melhor.

    Abraços e bom fds!!!

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  6. Jorge, o maldito "jeitinho brasileiro" que acaba causando esses tumultos e cada um se acha com a razão. O problema é de base mesmo e vem da escola. Você sabia que na Disney, existe vídeo educativo para ensinar os brasileiros a não furarem fila?
    []s

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  7. Salve Jorge ...

    Meu amigo ... essas são pequenas atitudes que fazem grande diferença em uma prova, ficamos a semana toda treinando puxando pesado para dar o melhor de nós, e nessa época do ano perto do final de ano e que sempre aparecem os famosos pagadores de promessa...nunca correram na vida e começam a correr agora pensando em provas com a São Silvestre e outras pelo Brasil a fora... sabemos que uma São Silvestre não é fácil prova dura e disputada em horário quente e quem sem pelo menos 6 meses de corrida não dá para encarar... dai o novato resolve pagar promessa e atrapalha quem esta correndo desde o primeiro dia do ano... mas como vc disse é um esporte democrático vamos respeitar e ser respeitados !!!

    Abraços !

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  8. Valeu meu camarada Ultramaratonista por ter publicado essa matéria em seu blog, ajudando assim a disseminar essas "regras de bom comportamento". Um abraço.

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  9. Puts, copo no meio do caminho é mau mesmo!!!!!!!!! Rachei ao ler o que o Eduardo escreveu sobre os pagadores de promessa kkkkkk Valeu Ultra Jorge...

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  10. Jorge, Meu Caro !

    Pense em algo difícil, se 1/3 seguisse estas recomendações as corridas seriam bem melhores.

    Mas correndo e aprendendo !

    Bons Treinos !

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  11. Olá Jorge

    Quem me dera que muitos portugueses, que vão caminhar, lessem esses mandamentos para não empatarem quem vai correr.

    Sabe porque é que eles ficam empatando e lá à frente? É para aparecerem nas fotografias.

    São uns vaidosos!!!

    :))

    Um abraço e continuação de boas provas!

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  12. Sandro (Curitiba).
    Fala Jorge Ultramaratonista.
    Já pensei muito nesse problema de convivência entre todos nos círculos de corrida.
    Será que se fosse colocado esses dizeres aí (muito legais) em uma placa em vários lugares onde se corre não diminuiria o problema?
    Até mais.
    Sandro (Curitiba)
    spf@correios.net.br

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  13. Boas,
    apesar de todos sabermos é e faz sempre bem recordar estas dikas.
    abraço e b f semana

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  14. Olá Jorge,

    Realmente, ótimas dicas, é uma pena que o brasileiro só aprende quando a conduta conhecida como "educação" vira "regra", como deveria ser o caso destes mandamentos.

    Um ótimo final de semana para você e bons treinos!

    Claudio Rinaldo
    http://numerodepeito.blogspot.com/

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  15. Seria maravilhoso se todos os corredores e/ou caminhantes seguissem estes mandamentos, mas na realidade a coisa é beeem diferente não é amigo Jorge??hehe
    Abraço e bom final de semana pra vc.


    tutta/paraná
    www.correndocorridas.blogspot.com

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  16. Oie... Jorge...

    É uma pena... que dá para ir sempre para o RJ... mas se tivesse por aí... com certeza ia te ver correndo!!
    Bacana... o seu blog!! Faz tempo que não via...
    E a corrida de São Silvestre??
    E aí, vai correr??
    De que jeito funciona essa questão do patrocinador?? R$ 50,00 ajuda??
    Depois me fala... como é que funciona??
    Beijo grande...
    Fé em Deus... e pé na estrada!!

    Añgë 0:)
    SJCampos / SP

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  17. Oie... Jorge...

    É uma pena... que dá para ir sempre para o RJ... mas se tivesse por aí... com certeza ia te ver correndo!!
    Bacana... o seu blog!! Faz tempo que não via...
    E a corrida de São Silvestre??
    E aí, vai correr??
    De que jeito funciona essa questão do patrocinador?? R$ 50,00 ajuda??
    Depois me fala... como é que funciona??
    Beijo grande...
    Fé em Deus... e pé na estrada!!

    Añgë 0:)
    SJCampos / SP

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  18. Oie... Jorge...

    É uma pena... que dá para ir sempre para o RJ... mas se tivesse por aí... com certeza ia te ver correndo!!
    Bacana... o seu blog!! Faz tempo que não via...
    E a corrida de São Silvestre??
    E aí, vai correr??
    De que jeito funciona essa questão do patrocinador?? R$ 50,00 ajuda??
    Depois me fala... como é que funciona??
    Beijo grande...
    Fé em Deus... e pé na estrada!!

    Añgë 0:)
    SJCampos / SP

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  19. Oie... Jorge...

    É uma pena... que dá para ir sempre para o RJ... mas se tivesse por aí... com certeza ia te ver correndo!!
    Bacana... o seu blog!! Faz tempo que não via...
    E a corrida de São Silvestre??
    E aí, vai correr??
    De que jeito funciona essa questão do patrocinador?? R$ 50,00 ajuda??
    Depois me fala... como é que funciona??
    Beijo grande...
    Fé em Deus... e pé na estrada!!

    Añgë 0:)
    SJCampos / SP

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Jorge Cerqueira
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