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terça-feira, 16 de dezembro de 2008

A dieta do abdômen

Bom tem muitas pessoas que exercitam o corpo e à mente e exercitar a mente é cultura e também treino psicológico. Hoje ganhei este livro ao lado, pessoal não vão pensar que eu estou barrigudo hein...rsss...Não estou. Não li ainda, mais dei uma folheada nele e achei interessante, alguns exercícios eu já faço, um deles é o reforço para o abdômen. E também não vai pensar que este livro é só para quem está barrigudo, este livro também orientas as pessoas a se exercitarem bem.

No livro tem exercícios para o abdômen, tem algumas receitas e várias fotos com exercícios.

O livro foi escrito pelos seguintes escritores: David Zinczenk, editor chefe da revista Men´s Health, ele vivenciou o problema do excesso de peso durante toda a infância, passada em Bethlenhem, Pensilvânia. Posteriormente, tornou-se um dos maiores especialistas dos Estados Unidos em sáude e condicionamento físico. Tem prestado orientações nessa área participando de programas de televisão como Good Morning America e The Early Show. Já competiu duas vezes na maratona de Nova York e em Allentown, Pensilvânia.

Ted Spiker, professor-assistente de jornalismo na Universidade da Flórida, é editor-colaborador da Men´s Health. Seus artigos já foram reproduzidos em publicações como Fortune, O-The Oprah Magazine, InStyle, Sports Ilustrated, Writer's Digest e Adventure Sports. Formou-se na Universidade de Delaware e na Escola de Pós-Graduação de Jornalismo da Universidade de Colúmbia.

UM BREVE RELATO SOBRE O LIVRO:

Se você está determinado a se livrar de uma vez por todas, e para sempre, da gordura abdominal, saiba que está tomando uma das decisões mais importantes em favor da sua saúde. Segundo David Zinczenko e Ted Spiker, eliminá-la corresponde não apenas à conquista da boa forma física e estética como a mais tempo de vida.

Neste livro, eles explicam por que a gordura que aumenta a cintura é a mais perigosa de todas as que estão presentes no corpo. Como está localizada por trás da parede abdominal, cercando os órgãos internos, ela estabelece uma via direta para o coração e outros órgãos importantes, podendo causar danos de grandes proporções.

Para maximizar a redução do peso e substituir a gordura abdominal por músculos, a Dieta do Abdômem ajusta os mecanismos internos de queima de gordura, indicando os alimentos que impulsionam o organismo a descartá-la e transformando o corpo em uma máquina esguia e eficiente de eliminar as calorias.

Ela também inclui um programa de exercícios rápidos e fáceis, que podem ser feitos em casa ou na academia e que lhe permitirão emagrecer mais depressa.

Quanto mais magra a massa muscular, maior a quantidade de energia necessária para alimentá-la, ou seja, as calorias irão para os músculos, a fim de sustentá-los, em vez de se converterem em gordura.

14 comentários:

  1. Jorge:
    Muito interessante este livro! Eu quase o comprei também! Depois que você ler, você vai colocar seu comentário novamente, aqui, né? Até mais!

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  2. Jorge,
    Legal o seu post.
    Muito bom o assunto.
    Parabéns !
    Depois poste mais sobre isso, por favor.
    Obrigado,
    Ass.: Guilherme.

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  3. Isso aí. Depois que terminar a leitura, coloca um comentário e os exercícios que ele indica.
    Bem, eu fiz a dieta de South Beach, um livro tb no estilo do que vc ganhou, e me ferrei. No começo da dieta vc retira os carboidratos e as frutas, o que aconteceu? Tive uma hipoglicemia e fiquei com labirintite por 2 semanas.
    Isso não acontecerá com vc. Mas, todo cuidado é pouco. Dietas milagrosas são que nem correr uma Maratona com um mês de treinamento.

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  4. Olá, tenho um prêmio especial para você em meu blog, confira já!!
    Abraços
    Vânia
    http://cuidandodocorpo.blogspot.com/

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  5. Jorge:

    Sempre interessante ler sobre tudo que cerca o cuidado com a saúde e dar dicas a todos, agora, é imprescindível o acompanhamento médico.

    Boas Corridas

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  6. Olá Jorge...
    Legal o livro, valeu pela dica...
    Depois de ler e praticar o que diz no livro nos diga se realemnte sao bons os exercícios, hehe
    Abraços

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  7. Jorge, legal seu relato. Quando terminar, poste ai suas impressões. Nem precisa dizer que acompanhamento nutricional por especialista é fundamental para nossas aventuras. Eu tb ganhei um livro nessa linha mas ainda não tive tempo pra ler...

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  8. É isso aí, Jorjão !!! Leia e depois vá na frente da sala fazer um resumo e contar para o resto da turma o que achou do livro. Ê, bons tempos ...

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  9. oi Jorge,
    Vc tb vai indicar mais 15 blogs e seguir as regras do prêmio. Isso é um meme especial aos amigos que temos e aí vc também vai seguindo a corrente e divulgando outros blogs e assim sucescivamente.
    abraços
    Vânia

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  10. Grande Jorge!

    Ah...por coincidência ontem comecei a treinar abdominais na academia numa prancha inclinada, e posso dizer que é algo FORTE!
    Há um tempo atrás eu não ligava muito para abdominais, mas depois li um artigo na revista VO2 que o abdomen tonificado ajuda na postura, respiração, etc e me convenceu a levar a sério os abdominais. Negócio é encarar, boas leituras de final de ano!

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  11. Meu AMIGO
    Mt interesante este livro.
    Vou compra-lo pois, fiquei mt curioso sobre a matéria.
    Vc sempre se superando e nos surpreendendo.
    Deixe +++ comentários sobre este livro p/ q outras pessoas tb possam tomar ciencia da matério...ok...
    Valeuuu

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  12. how can you write a so cool blog,i am watting your new post in the future!

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  13. Olá! Parabéns pelo seu blog, muito inspirador!

    Também estamos fazendo dieta e exercícios, e criamos um blog para registrar nossos avanços, se puder dá uma passadinha lá!

    Blog A dieta do abdômen

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