sábado, 21 de junho de 2008

Treinamento de hoje 21.06.2008 (Longão...)

Amigo(a)s, hoje Sábado dia 21.06.2008, fiz um LONGÃO de 28Km, antes da Maratona do Rio de Janeiro, no Bosque da Barra, muitos podem até dizer que eu estou errado em fazer um longão desse a menos de uma semana da Maratona do Rio. Mais esse longão também vai servir para os 50KM de Friburgo no mês de Julho que irei fazer. Cheguei lá às 07:45 horas da manhã e quando estava me alongando, passou correndo dois amigos meus da Equipe da COMLURB JAIR e RONALDO, já completando 2 voltas e me chamaram para acompanhá-los, eu fui e durante o percurso encontrei também mais um amigo virtual que virou real, ALEXANDRE ROXO, foi uma pena que não tinha levado a máquina para registrar esse momento, vai ficar para a Maratona do Rio, mais foi bom ter conversado com você. Bom o RONALDO E O JAIR estavam no ritmo forte e foi bom ter corrido no ritmo deles e acompanhei durante 5 voltas e preferi fazer as 3 últimas voltas mais um pouco lento, terminei o treino de 8 voltas em 1hora e 40 minutos, muitos dizem que o percurso do bosque (cada volta), tem 3.600 metros ou 3.900 metros, mais pelos meus cálculos devem ter dado mais ou menos 28Km. Os tempos seguem abaixo: Também estiveram presentes no treino, alguns amigos da ACORUJA: Nário, Corredor X e Rafael.

Nota sobre o Bosque da Barra (Parque Arruda Câmara)
Localizado: Av. das Américas , Km 7 Barra da Tijuca
Fone: (021) 2503-2779
O local proporciona um passeio divertido para toda a família em meio a uma área bem estrutura com muito verde, refúgio de pássaros e pequenos animais. A trilha circular tem algumas bifurcações. Um pouco antes da ponte de madeira vale seguir por um caminho de terra à direita, onde o visitante encontrará um lago repleto de flores coloridas e muitas garças. O local possui ainda lagoas naturais, pista para cooper, ciclovia e campo de futebol.

20 comentários:

Mayumi disse...

Oi, Jorge:
Pelo visto, o seu treino hoje foi muito bom, não? Caramba, as suas voltas são com um tempo bem parecido.... espero chegar a este patamar até eu ir para uma maratona. Até a 5ª volta mais ou menso, acho uqe consigo. mas depois... rsrsrs. Bom domingo para vocês!

Carlos Lopes disse...

Muito bom treino Jorge

amocorrer disse...

gde Jorge, cara to ficando com medo de vc sabia!estou pensando em te dar de presente uma asa traseira(idem a de carros de formula 1), pois o amigo ai corre o risco de sair "voando"..segue um abraço.Regis(esta no caminho certo, vai fazer a maratona tranquilamente, não tenho duvidas qto a isso)

Alexandre Roxo disse...

Jorge está voando mesmo, passava por mim em sentido contrário tão disparado que mal dava para cumprimentá-lo. Parabéns amigo, tenho certeza que irá fazer bonito dia 29/06 com a nossa torcida. Foi um grande pazer conhecê-lo pessoalmente!

G.M. disse...

Jorge,
Na Maratona você vai fazer bonito !
Boa sorte, também, no seu desafio de 50 km !
Parabéns pela coragem em enfrentar estes desafios !
Obrigado !
Ass.: Guilherme.

António Bento disse...

força Amigo Jorge.
desejo uma excelente maratona que será sem dúvida uma óptimo prenuncio para a ultra de julho. tudo vai correr bem.
um abraço
ab

Wladimir Azevedo disse...

Parabéns meu amigo...Tudo pronto para a Maratona, heim !?!?

Este lugar é realmente lindo...

Tenha uma boa semana e controle-se para fazer treinos leves.

Abbc.

Sra Jupiter7 disse...

Oi, Jorge!

Muito obrigada pela visita e pelo incentivo...

Um dia serei igual a vc, uma atleta, eu chego lá.

Beijos, fique na paz

antonioperez disse...

parabens Jorge !!!
domingo nos encontramos na maratona
forte abraço
antonio perez

Marco Campelo disse...

Oi Jorge,
Parabéns por mais um excelente treino!
No Sábado fiz um treino de 15 KM, meu último longo antes da Meia.
Quanto ao Bosque da Barra, pelo que vi quando corri por lá, cada volta tem aproximadamente 3 KM.
Abraços,
Marco Campêlo

Fabiana disse...

Oi,Jorge
Espero um dia chegar a seu patamar,como disse nossa amiga Mayumi...rs
Como corre meus parabéns!
Tenha uma boa semana e já estou 100% do resfriado viu o coloquei pra correr...rs

Abraços

M. Balbino disse...

o jorge..esse lugar deve ser muito bonito pra praticar atividades fisicas..

que disposicao pra correr os 50km!!

luis mota disse...

Não pára de trabalhar amigo!
Bom treino Jorge, assim ninguém o pára!
Grande Abraço,
Luís Mota

Vânia Almeida disse...

Oi Jorge,
Obrigada pelas suas visitas no meu blog e boas corridas pra vc.

abçs
Vânia

Paulo Massa disse...

Jorge,

queria te dar os parabéns não pelo fantástico corredor que você é, sempre focado nos objetivos e com treinamentos de alta qualidade, não só pelos resultados, tempos e pódios obtidos que comprovam a eficiência do trabalho bem realizado, mas pelo ser humano que ainda guarda um pouco de si para ajudar os que precisam, sejam eles amadores ou profissionais.

Que tudo isto que você proporciona aos outros, através do seu site ou do seu dia-a-dia, possa retornar para você em forma de reconhecimento, felicidade e realização.

Não acho que seu treino foi muito pesado, já que você está devidamente preparado para isso.

Desejo uma grande corrida, tanto na maratona quanto no outro desafio de 50 km, e grandes vitórias. Espero poder encontrá-lo ao final da prova.

Um abraço,

Paulo Massa
http://www.e-corredor.com.br

Fátima disse...

Parabéns!!! Tempos fantásticos.
Beijinhos
Fátima

walter disse...

Olá Jorge, cheguei ao seu blog pelo Blog do Harry do Webrun. Espero que tenha ido bem na maratona, pelo que pude ler em seu blog, com certeza o foi. Busco troca de informações e novas amizades em nosso meio. Se puder visite meu blog : www.longasdistancias.blogspot.com.
Quem sabe nos encontramos por aí nas corridas.
Um abraço,

Walter - SBCampo/SP

Mayumi disse...

Oi, Jorge:
Muito obrigada pela passagem pelo meu blog e pelas palavras, tão gentis! Bons treinos! Amanhã, vou rodar 23 km! Vou ver se consigo manter o rítmo! Até mais!

Sol disse...

Olá Jorge estava dando uma olhada no seu blog e quero parabenizá-lo porque as fotos e as reportagens estão bacanas. Parabéns meu amigo. Continue assim nos passando informações de qualidade. Beijos! Sol

Fernando Pangaré. disse...

Algo houve então. O Jair, rodando tão forte assim, meteu 3'27 na maratona? Sete minutos na minha frente.