segunda-feira, 5 de novembro de 2007

Corrida Nextel 10K da Cidade Maravilhosa - Rio de Janeiro


Ontem dia 04.11, corri a 4ª corrida da cidade Maravilhosa aqui no Aterro do Flamengo no Rio de Janeiro, organizada pela JJS Eventos, acordei as 06:00 horas da manhã e as 7:00 horas da manhã peguei uma carona com o meu amigo Wladimir do blog http://www.vouevoltocorrendo.blogspot.com fomos para a acorrida e por volta das 08:00 horas da manhã começou a chover que por sinal para aquecer foi ruim por causa da chuva, mais comecei aquecer por volta das 08:30 horas, a largada

Aqui eu dando um sprint final, faltando uns 100 metros para eu chegar

às 09:00 horas da manhã, com muita chuva. No percurso foram colocados quatros postos de água de 2 em 2 KM nos seguintes KM 2, 4, 6 e 8 e abaixo segue os meus ritmos por KM, apesar que houve uma falha por parte da organização quanto ao posicionamento das colocações das placas de KM, pq todos estavam reclamando e normalmente nas corridas de 10KM os meus KM eu faço de 3min e 40seg a 3min e 50seg.

KM 01 – 3 minutos e 44 segundos,
KM 02 – 3 minutos e 29 segundos,

KM 03 – 4 minutos e 10 segundos,

KM 04 – 4 minutos e 15 segundos,

KM 05 – 3 minutos e 32 segundos,

KM 06 – 4 minutos e 13 segundos,

KM 07 – 3 minutos e 17 segundos,

KM 08 – 3 minutos e 58 segundos,

KM 09 – 4 minutos e 17 segundos; e

KM 10 – 4 mintuos e 14 segundos.

Total nos 10KM: 39minutos e 13 segundos, ainda sei que o tempo é alto, mais estou treinando para que este tempo abaixe mais ainda.

Wladimir e eu logo atrás o Pão de Açúcar

Eu e todos os CORUJAS comemorando mais uma corrida realizada

Agradecimentos aos meus amigos Wladimir Azevedo e Glauco Bragança ambos membros da ACORUJA que correm comigo que me enviaram as fotos.
PALAVRAS DE UM CORREDOR AMADOR: Maratonas e corridas de rua são o maior barato!!! Sensação inexplicável!!! O combustível para correr é a adrenalina que o clima quente faz liberar ter amigos correndo juntos junto é muito melhor vamos correr!!!


Desejo a todos uma boa semana.

6 comentários:

Wladimir Azevedo disse...

É isso ai amigo, parabéns pelo seu tempo na prova.
Nós somos motivados por novos desafios, por isso continue criando novas metas para atingir.
Obrigado pela mensagem deixada no meu blog e também pela citação aqui neste post.
Abcs, bons treinos e até a próxima.
Wladimir Azevedo

amocorrer disse...

HEIN JORGÃO PARABÉNS AMIGÃO, BELO TEMPO...UM DIA QUERO TER O PRAZER DE CORRER AO SEU LADO AFINAL, MEU TEMPO EM 1OKM É EM TORNO DE 39"30 A 39"40..NOS VEMOS PELAS CORRIDAS,,REGIS.

Marildo Nascimento disse...

E ai Jorge tudo bem! Espero que sim...Vim aqui dar aquela espiadinha e aproveitar para te pedir ajuda...Estamos concorrendo no mês de novembro ao TOP 30 e precisamos que vc vote na gente. É muito fácil basta entrar no Blog http://4corredores.zip.net e deixar seu voto no selo a direita da página. Conto com seu voto diariamente.
Isso vai nos ajudar muito em nosso trabalho social e de responsabilidade.
Um grande abraço desse seu amigo

Luciane disse...

Olá....

Primeiramente obrigada por visitar meu blog...Tenho que dizer que o seu tb é muito bom e com certeza mais um para eu acompanhar diariamente....
Parabéns pelo seu tempo em seu último desafio...

Thiago Rolemberg disse...

Parabéns Jorge, tb quero baixar meu tempo nos 10K que é 40 min., quem sabe ano que vem consiga!
Abraço

carlos disse...

fala jorge ..caraca o senho tem 96 anos muita coisa ...espero chegar lá tbm ....nois ne ..rsrs ..

fim do ano estarei na são silvestre e vc vai ..e o tempo q vc fez esta bom só treinar e ter uma boa rotina ..q vc abaixa ..grande abraço.....